چند لایه لباس پوشیده ای و بخاری روشن است، اما هنوز سردت است. آیا می دانید چه چیزی باعث سرد شدن مداوم بدن شما می شود؟
بر اساس گزارش های پیشرو، سردی مداوم بدن می تواند ناشی از تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله دیابت باشد. متأسفانه برخی از عوارض جسمی باعث می شود که فرد دائماً احساس سرما کند.
برخی افراد به طور طبیعی بدون هیچ دلیل مشخصی نسبت به دیگران احساس سرما می کنند.
عدم تحمل سرما زمانی است که فرد به سرما حساس باشد. به عنوان مثال، زنان بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند که اغلب به لاغری مرتبط است. آنها همچنین بافت عضلانی کمتری برای کمک به تولید گرما دارند.
هورمون ها نیز نقش مهمی دارند، زیرا استروژن تأثیر زیادی دارد. استروژن خون را اندکی غلیظ می کند و جریان خون را به مویرگ های کوچکی که اندام ها را تغذیه می کنند کاهش می دهد.
چرا من همیشه سردم؟
دیابت
دیابت می تواند باعث کم خونی، مشکلات کلیوی و گردش خون شود و در نتیجه افراد احساس سرما می کنند.
ابتلا به این بیماری باعث می شود سطح قند خون بالا به سطوح داخلی رگ های خونی کوچک آسیب برساند و گردش خون فرد را مختل کند.
یکی دیگر از علل لرزش دیابتی بیماری شریان محیطی (PAD) است.
این بیماری باعث تنگ شدن رگ های خونی و ایجاد احساس سردی به خصوص در پاها می شود.
نارسایی کمبود آهن
کم خونی زمانی رخ می دهد که گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به اندام های بدن شما وجود نداشته باشد. در نتیجه احساس سرما و علائم خستگی یا ضعف شایع است. کم خونی ناشی از کمبود آهن باعث سردی بدن به خصوص در دست ها و پاها می شود.
کم کاری تیروئید
عارضه کم کاری تیروئید متابولیسم فرد را کند می کند و باعث کاهش دمای مرکزی بدن می شود.
به همین دلیل، برخی از افراد با سطوح پایین هورمون تیروئید ممکن است مدام احساس سرما کنند یا تحمل کمی نسبت به سرما داشته باشند.
غده تیروئید معادل ترموستات بدن است. بنابراین، هنگامی که عملکرد تیروئید مختل می شود، بدن سیگنال مناسبی برای افزایش تولید گرما دریافت نمی کند.
کمبود ویتامین B12
بدون ویتامین B12 کافی، ممکن است گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن در سراسر بدن خود نداشته باشید (کم خونی). همین مشکل می تواند باعث لرز و احساس سرما به خصوص در دست و پا شود.
در صورت مشاهده علائم کم خونی ناشی از کمبود فولات یا ویتامین B12، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 یا فولات باید در اسرع وقت تشخیص داده شود و درمان شود.
گردش خون ضعیف
کاهش جریان خون به دلیل گردش خون ضعیف می‌تواند باعث شود اندام‌های شما مانند انگشتان دست، انگشتان پا، دست‌ها و پاها بسیار سردتر از بقیه بدنتان احساس کنند.
این مشکل یک فرآیند طبیعی است و ممکن است به دلیل عدم جریان خون با سرعت طبیعی در بدن شما رخ دهد.
کمبود خواب
نداشتن خواب کافی مستقیماً بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد و باعث احساس سرما می شود. وقتی نیمه شب می خوابید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب باشید، دمای بدن شما ممکن است کاهش یابد.
اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید، زیرا محیط های گرم خواب شما را مختل می کند و باعث می شود روز بعد احساس سردی بیشتری کنید.
کم آبی بدن
هنگامی که مایعات کافی در بدن وجود ندارد، حفظ دمای طبیعی بدن دشوار می شود، که می تواند منجر به هایپرترمی شود. به عبارت دیگر علائمی شبیه تب لرز ایجاد می کند.
کم آبی شدید بدن می تواند باعث سرد شدن بدن و لکه دار شدن دست ها و پاها شود.
علائمی که نشان می دهد ممکن است دچار کم آبی شده باشید عبارتند از: ادرار زرد تیره، احساس سبکی سر، خستگی یا خشکی دهان و لب ها.
اگر مدام احساس سرما و اضطراب می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید.