مردم معمولاً روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند. این مقدار معمولاً قابل توجه نیست، زیرا موهای جدید همزمان در حال رشد هستند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته نشوند.
اگر روزانه بیش از 100 تار مو از دست می دهید و این مشکل ادامه دارد، ممکن است مشکل سلامتی جدی تری داشته باشید. دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد؛ هنگامی که ریزش مو به طور ناگهانی شروع می شود، ممکن است به دلیل بیماری، رژیم غذایی، داروها یا بارداری باشد. اگر ریزش مو تدریجی باشد، ممکن است فرد ریزش موی ارثی داشته باشد.
به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از ایسنا، شایع ترین علل علمی ریزش مو عبارتند از:
_ دریافت ناکافی پروتئین: به گفته برخی متخصصان تغذیه، کمبود پروتئین یکی یکی از عوامل اصلی ریزش مو و رشد مو است. کمبود پروتئین حتی رنگ مو را تغییر می دهد. زنان باید حداقل 46 گرم پروتئین در روز دریافت کنند. توجه داشته باشید که کمبود پروتئین در رژیم غذایی یا مصرف پروتئین های گیاهی مانند لوبیا که حاوی پروتئین با کیفیت بالا نیستند (پروتئین های گیاهی اسید آمینه کافی ندارند) منجر به ریزش مو می شود.
کمبود آهن: کمبود آهن یک نگرانی واقعی برای گیاهخواران یا افرادی است که سعی می کنند مصرف گوشت خود را محدود کنند. ریزش مو نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین 19 تا 50 سال به حداقل 18 میلی گرم آهن در روز و زنان بالای 50 سال به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. علاوه بر فرآورده های حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو را نیز نباید فراموش کرد.
استرس شدید: یکی یکی از پیامدهای موقت استرس ریزش مو است و البته به گفته برخی از محققان با کنترل استرس، ریزش مو متوقف شده و رشد مو آغاز می شود.
تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون، به ویژه در زنان، می تواند باعث ریزش مو شود. ریزش مو در دوران یائسگی و بعد از زایمان به دلیل سطح پایین استروژن در خون شایع است. اگر ریزش مو به دلیل کاهش سطح استروژن در خون باشد، این حالت موقتی است و مو به حالت قبلی خود باز می گردد. زنی که 40 سال یا بیشتر دارد نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه 20 سالگی رشد کند.
مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم عملکردهای بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. کم کاری غده تیروئید متابولیسم بدن را کند می کند و باعث خشکی، نازک و شکننده شدن موها و در نهایت ریزش مو و خالی شدن قسمت های مختلف سر می شود. از علل کم کاری تیروئید می توان کمبود ید، منگنز، سلنیوم، ویتامین C و سایر مواد مغذی مورد نیاز برای فعالیت غده تیروئید را برشمرد.
داروها: به گفته برخی از محققان، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و ریزش مو دارید، نباید بدون مشورت با پزشک مصرف آنها را قطع کنید.