دانشمندان دانشگاه پن استیت در ایالات متحده با مطالعه نزدیک به 3700 شرکت کننده، 4 نوع الگو و عادت خواب را کشف کردند و دریافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط است.
به گزارش مگتو، دانشمندان این داوطلبان را مورد بررسی قرار دادند و می خواستند بدانند که چه رابطه ای بین الگوی خواب افراد و سن آنها ممکن است و احتمال ابتلا به بیماری های مزمن چقدر است.
در بررسی‌ها مشخص شد که این افراد به 4 گروه تقسیم می‌شوند: کسانی که خوب می‌خوابند، کسانی که فقط آخر هفته‌ها خوب می‌خوابند، کسانی که بی‌خواب هستند و کسانی که بیشتر می‌خوابند.
افرادی که خوب می‌خوابیدند، ساعت‌های طولانی و بدون وقفه می‌خوابیدند و در طول روز هوشیار و هوشیار بودند.
مشاهده شد افرادی که در تعطیلات آخر هفته خوب می خوابند، در طول هفته به صورت نامنظم و مختصر می خوابند، در حالی که خواب خوب و طولانی آنها مختص تعطیلات آخر هفته است.
بیش از نیمی از شرکت کنندگان شامل دو گروه بی خوابی و چرت زدن بودند. افراد مبتلا به بی خوابی به دلیل خواب کمتر در طول روز احساس خستگی بیشتری می کنند و افرادی که با وجود خواب راحت در شب بیشتر می خوابند، همیشه خسته هستند و در طول روز چرت می زنند.
محققان دانشگاه پن استیت هنگام بررسی سلامت جسمانی این افراد، تمامی عوامل اجتماعی-اقتصادی و محیط های کاری آنها را در نظر گرفتند.
نتایج این مطالعه نشان داد که افراد کم خواب بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی هستند. بی خوابی و کم خوابی نیز خطر زوال عقل، سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های کبدی را افزایش می دهد. افرادی که در طول هفته کمتر می خوابند نیز مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند.
در حقیقت نبود نداشتن خواب کافی به این معناست که بدن و ذهن زمان کافی برای بازسازی بدن و بهبودی از استرس های روزانه ندارند و استرس مزمن عاملی برای ابتلا به تعدادی از بیماری های مزمن و خطرناک است.
افرادی که همیشه می خوابند نیز در معرض خطر ابتلا به دیابت و ضعف جسمانی قرار دارند.
از طرفی خواب زیاد فرد را مستعد بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، چاقی، افسردگی و سردرد می کند. خواب زیاد باعث افزایش بسیاری از التهابات در بدن می شود. بنابراین برای سالم بودن باید الگوی خواب خود را تنظیم کنید و زیاد یا کم نخوابید.