اگر نوشابه گازدار بخورید این بلاها بر سر بدن شما می‌آید!

می توان گفت امروزه بیشتر مردم نوشابه می نوشند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند، ممکن است از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند!

اگرچه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها در حال کاهش است، بسیاری از مردم هر روز نوشابه می نوشند. 21 خطر نوشابه های گازدار را در این قسمت با شما به اشتراک می گذاریم، پس حتما باید با اطلاعات کامل نوشابه های گازدار را بخوانید و مصرف نکنید.

متأسفانه مصرف نوشابه های گازدار در بین مردم دنیا به ویژه در بین ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رواج بیشتری پیدا کرده است. پس آیا کسانی که از مصرف این نوشیدنی سمی لذت می برند از عوارض و مضرات آن اطلاع دارند؟ باید بدانید که یک حقیقت تلخ در مورد نوشابه ها این است که کافئین عمدا برای ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان آن اضافه می شود و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار سریعتر از سایر نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای جذب بدن می شود.

حال بیایید در مورد عوارض و مضرات نوشابه های گازدار صحبت کنیم:

1. نوشابه ممکن است باعث کاهش عملکرد کلیه شود

در یک مطالعه 11 ساله بر روی 3318 زن توسط دانشکده پزشکی هاروارد، محققان دریافتند که سودا خطر نارسایی کلیه را افزایش می دهد.

2. نوشابه های گازدار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند

مقادیر بالای قند موجود در نوشابه بر لوزالمعده فشار وارد می کند و به طور بالقوه باعث می شود بدن نتواند نیازهای انسولین خود را تامین کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی شیرین در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد افزایش می دهد.

3. قوطی های نوشابه با BPA پوشانده شده اند

قوطی های نوشابه حاوی BPA هستند که با همه چیز از بیماری قلبی گرفته تا چاقی و مشکلات تولید مثل مرتبط است.

4. سودا بدن را خشک می کند

کافئین ادرار آور است و تولید ادرار را افزایش می دهد و باعث می شود بیشتر ادرار کنید. زمانی که سلول های بدن خشک می شوند، در جذب مواد مغذی مشکل دارند و دفع مواد زائد برای بدن مشکل می شود.

5. سودا سرطان زا است

رنگ کاراملی نوشابه با سرطان مرتبط است. رنگ قهوه ای مصنوعی موجود در نوشابه یک فرآیند شیمیایی است که از شکر سوخته ساخته می شود. از واکنش قند با آمونیاک و سولفیت تحت فشار و دمای بالا تهیه می شود. این واکنش های شیمیایی منجر به تشکیل 2-(2-MI) و 4(4-MI) می شود. مطالعات دولتی نشان داد که این امر باعث ایجاد سرطان ریه، کبد، لوسمی و تیروئید در موش های آزمایشگاهی می شود.

6. رنگ کاراملی موجود در نوشابه با مشکلات عروقی همراه است

رئیس بخش قلب و عروق و التهاب در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: بین مشکلات عروقی و محصولات حاوی قند سوخته ارتباط وجود دارد.

7. سودا کالری زیادی دارد

یک بطری 20 اونسی نوشابه حاوی 17 قاشق چایخوری شکر و 240 کالری است و فاقد هر گونه ارزش غذایی است. به طور متوسط ​​حدود یک ساعت پیاده روی برای سوزاندن 240 کالری در یک نوشابه 20 اونسی مصرف می شود.

8. نوشابه ها خطر چاقی را افزایش می دهند

هر نوشابه یا نوشیدنی شیرین که به صورت روزانه مصرف شود، احتمال چاقی را بیش از 60 درصد افزایش می دهد. سایر نوشیدنی ها نیز با مشکلات سلامتی در کودکان مرتبط هستند.

9. نوشابه ها خطر بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهند

مصرف روزانه هر نوشابه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در مردان 20 درصد افزایش می دهد.

10. اسید موجود در نوشابه ها مینای دندان را از بین می برد

آزمایش های آزمایشگاهی بر روی اسیدیته نوشابه ها نشان می دهد که میزان اسید موجود در نوشابه ها مینای دندان را از بین می برد. سطح pH در نوشابه می تواند 2.5 باشد.

11. نوشابه ها حاوی قند زیادی هستند

یک بطری متوسط ​​20 اونس نوشابه حاوی 17 قاشق چایخوری شکر است، اما نوشابه برای دندان ها و سلامت کلی شما خوب نیست.

12. نوشابه ها حاوی قند مصنوعی هستند

در حالی که بسیاری از مردم شکر مصنوعی را برای مصرف کم کالری ترجیح می دهند. قندهای مصنوعی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان مرتبط هستند.

13. سودا سطح کلسیم را کاهش می دهد

نوشابه ها حاوی اسید فسفریک هستند که کلسیم استخوان را تا حد زیادی کاهش می دهد. پس از مطالعه هزاران زن و مرد، محققان دانشگاه تافت دریافتند که تراکم استخوان در باسن زنانی که 3 یا بیشتر نوشابه‌های گازدار در روز می‌نوشیدند، حدود 4 درصد کمتر بود، حتی زمانی که محققان جذب کلسیم و ویتامین D را کنترل کردند.

14. نوشیدن نوشابه باعث تغییر متابولیسم و ​​جلوگیری از کاهش وزن می شود

مدیر گروه ورزش و توانبخشی دانشگاه بنگر انگلستان، دکتر. هانس دریافت که نوشیدن منظم نوشابه می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه 140 گرم شکر (کمتر از دو قوطی نوشابه) مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از چهار هفته، متابولیسم آنها تغییر کرد و سوزاندن چربی و کاهش وزن دشوارتر شد.

15. نوشیدن بیش از یک نوشابه در روز خطر بیماری قلبی و سندرم متابولیک را افزایش می دهد

دکتر، نویسنده این مطالعه و مربی پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد. راوی می گوید، اگر یک یا چند نوشیدنی در روز می نوشید، ممکن است خطر ابتلا به عوامل خطر متابولیک بیماری قلبی را افزایش دهید.

16. نوشابه رژیمی رژیم کاهش وزن شما را خراب می کند

مطالعه ای که در مرکز علوم بهداشت دانشگاه تگزاس انجام شد نشان داد که هر چه نوشیدنی های گازدار بیشتری در رژیم غذایی گنجانده شود، خطر اضافه وزن بیشتر می شود.

17. خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد

نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین با بیماری کبد چرب مرتبط هستند.

18. نوشابه ها حاوی مهارکننده های قارچی هستند

آنها حاوی بنزوات سدیم یا بنزوات پتاسیم هستند و در تمام نوشابه ها استفاده می شوند. این مواد شیمیایی توانایی ایجاد آسیب جدی را دارند دی NA در میتوکندری برای خنثی کردن کامل آن وجود دارد.

19. نوشابه باعث آسم می شود

نتایج تحقیقات ثابت کرد که مصرف نوشابه های گازدار باعث آسیب به ریه ها و افزایش خطر ابتلا به آسم می شود.

20. سودا با سردرد همراه است

سردرد یکی دیگر از عوارض مصرف نوشابه است.

21. فشار خون بالا یکی دیگر از عوارض جدی نوشابه است

از آنجایی که یکی از عوارض رژیم افزایش وزن است، یکی از عواقب آن ممکن است فشار خون بالا باشد. همچنین حاوی مقادیر زیادی سدیم است که می تواند فشار خون را افزایش دهد. فقط یک قوطی 57 میلی گرم سدیم دارد.

منبع: همشهری آنلاین