یک غذای محبوب که می تواند باعث میگرن شود

میگرن که اغلب به عنوان یک سردرد نادیده گرفته می شود، منجر به درد شدید و ضربان دار می شود که می تواند تا سه روز ادامه یابد.

روزیاتو می گوید که علائم هشدار دهنده اولیه شامل سرگیجه، مشکل در صحبت کردن و نوسانات خلقی، بسته به نوع میگرن است که از آن رنج می برید.

بسیاری از مردم در طول زندگی خود با حملات میگرن اپیزودیک دست و پنجه نرم می کنند. این بدان معنی است که حداقل چهار بار در ماه از سردردهای شدید رنج می برند که در مقایسه با افراد مبتلا به میگرن مزمن کوتاه تر است.

اگرچه پیشرفت هایی در ارائه اولین داروهای هدفمند برای میگرن حاصل شده است، بسیاری هنوز از این درد طاقت فرسا رنج می برند. اکنون به نظر می رسد که یک غذای محبوب ممکن است نقش مهمی در ایجاد سردردهای میگرنی داشته باشد.

دکتر متخصص مغز و اعصاب و متخصص میگرن آمریکایی می گوید، شکلات، که بسیاری از مردم آن را دوست دارند، به عنوان یک “محرک مبتنی بر غذای محبوب” برای سردردهای میگرنی در نظر گرفته می شود. دانیل ویلهور

Vilhore توضیح می‌دهد: تصور می‌شود کاکائو بر ترشح سروتونین تأثیر می‌گذارد و ممکن است در پیشرفت میگرن نقش داشته باشد. با این حال، اگرچه شکلات حاوی سروتونین و پیش ساز آن تریپتوفان است، مطالعات موجود ارتباط مستقیمی را با تحریک میگرن تایید نکرده است.

اجتناب از استرس، هیدراته ماندن، خواب کافی و پرهیز از نورهای بسیار روشن همه چیزهایی هستند که افراد می توانند برای کاهش خطر ابتلا به میگرن انجام دهند. اما پرهیز از انواع شیرینی ها در عصر نیز می تواند به شما در رهایی از سردرد کمک کند.

در حال حاضر مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی باعث میگرن می شود، اما اگر فردی در خانواده نزدیک شما به میگرن مبتلا باشد، احتمال اینکه شما نیز به آن مبتلا شوید، بیشتر است.

طبق گفته NHS، کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای تسکین میگرن خود انجام دهید. در میان چیز های دیگر:

خوابیدن یا دراز کشیدن در یک اتاق تاریک

از غذاهایی که باعث میگرن می شوند خودداری کنید

مصرف کافئین و الکل را محدود کنید

وزن سالم را حفظ کنید

وعده های غذایی را در زمان های منظم مصرف کنید

آموزش منظم