چیزهای رایجی که بی سر و صدا به شما صدمه می زند

علم به ما می گوید که اگر در فعالیت های روزانه خود زیاده روی کنیم، به بدن خود آسیب خواهیم رساند. بنابراین بهتر است هر از چند گاهی از برخی چیزها چشم پوشی کنید و به یاد داشته باشید که گاهی کمتر بهتر است.

به گزارش روزیاتو، در زیر در مورد برخی از عادات روزانه که می توانند سلامت ما را به خطر بیندازند صحبت خواهیم کرد.

1- غذای داغ را بیرون می گذارید تا خنک شود

برخلاف تصور عموم، نگهداری غذای داغ در یخچال اشکالی ندارد. در واقع، بسیاری از باکتری ها در دمای بین 4 تا 60 درجه سانتیگراد رشد می کنند که به “منطقه خطر” معروف است. انتقال سریع غذا به یخچال از آلودگی باکتریایی مواد غذایی جلوگیری می کند.

۲- هر روز پوست خود را لایه برداری می کنید

مراقبت از پوست اکنون در دوران طلایی خود است. زنان، مردان و نوجوانان همگی روال خاص خود را دارند. در حال حاضر افراد بیشتری سعی می کنند با استفاده از انواع محصولات پوستی از جمله لایه بردارها پوستی درخشان داشته باشند، اما در بیشتر موارد نتیجه چیز دیگری است.

به گفته متخصصان پوست، لایه برداری فقط یک بار در هفته توصیه می شود زیرا پوست به مرور زمان خشک و حساس می شود. اگر پوست چرب دارید، توصیه می شود حداکثر 3 بار در هفته لایه برداری کنید.

3- بیش از 3 بار در روز مسواک می زنید

تمیز و براق نگه داشتن دندان ها هیچ اشکالی ندارد. با این حال، مسواک زدن بیش از حد می تواند باعث خونریزی لثه و شکستن دندان ها شود که در نهایت منجر به مشکلات مختلف دهان و دندان مانند بیماری های لثه می شود. بیش از 3 بار در روز مسواک نزنید، 2 دقیقه مسواک زدن برای سفید شدن دندان ها کافی است.

4- بیش از حد آفتاب می گیرید

یک روز آفتابی خوب می تواند فرصت خوبی برای دریافت ویتامین D و برنزه شدن پوست باشد. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند پوست را قربانی اشعه های مضر فرابنفش خورشید کند که روند پیری پوست را تسریع کرده و سلامت آن را به خطر می اندازد.

5- از ظروف پلاستیکی می خورید

بیشتر غذای آماده در ظروف پلاستیکی سرو می شود. اما ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی خطرناکی هستند که با غذا و نوشیدنی ها در تماس هستند.

علاوه بر این، پلاستیک میکروپلاستیک‌ها (ذرات پلاستیکی ریز) را بر جای می‌گذارد که برای انسان سرطان‌زا هستند، زیرا این ذراتی هستند که پلاستیک را می‌سازند و می‌توانند وارد جریان خون ما شوند.

6- از ضدعفونی کننده دست و الکل استفاده می کنید

برخی از تبلیغات ادعا می کنند که ضدعفونی کننده های دست 99 درصد باکتری های روی پوست را از بین می برند که تا حدی درست است. با این حال، نتیجه استفاده مکرر از ضدعفونی‌کننده‌های دست چیزی فراتر از مبارزه با باکتری‌ها خواهد بود و منجر به خشکی پوست، مقاومت آنتی‌بیوتیکی یا بی‌اثر بودن آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود.

7- اگر فراموش کردید بالش را بشویید

بیشتر ما بالشی داریم که ترجیح می دهیم هنگام خواب از آن استفاده کنیم. گاهی اوقات فراموش می کنیم به دلیل راحتی آن را بشوییم. بالش کثیف شما می تواند به محل پرورش کنه های گرد و غبار آلرژیک تبدیل شود.

8- شما از مادرم استفاده می کنید

ما از ضد تعریق استفاده می کنیم تا بوی عرق خود را از بین ببریم و در طول روز شاداب بمانیم. با این حال، این نیز معایب خود را دارد. ضد تعریق ها اغلب حاوی مواد شیمیایی آلرژی زا هستند و مطالعات ارتباط بین آنها و سرطان سینه را نشان داده است.

9- در ظرف های نچسب می پزید

ظروف تفلون تقریباً در هر آشپزخانه ای یافت می شود. اما استفاده مداوم از این ظروف لایه های نچسب آنها را سمی می کند. با افزایش دما، این لایه شروع به شکستن و انتشار گازهای سمی می کند که می تواند شما را در معرض خطر بیماری های مختلف ریوی قرار دهد.

10- فاکتورهای خرید خود را نگه می دارید

رسیدهای مواد غذایی امروزی که روی کاغذ حرارتی چاپ می شوند حاوی یک ماده شیمیایی سمی به نام BPA (بیسفنول A) هستند که به راحتی در جریان خون ما جذب می شود. این ماده که در تولید کالاهای پلاستیکی نیز کاربرد دارد، غدد درون ریز بدن را مختل می کند.

11- خانه خود را هر روز تمیز می کنید

تمیز کردن خانه تقریباً هر روز می تواند شما را از میکروب ها و آشفتگی ها دور نگه دارد، اما استفاده روزانه از مواد شوینده می تواند پوست و ریه های شما را به مرور زمان در معرض خطر قرار دهد.