استفاده از کرم ضدآفتاب، به خصوص در روزهای آفتابی، برای محافظت از پوست در برابر تشعشعات مضر و پیشگیری از آسیب‌رسان، ضروری است.
اما با وجود مارک‌های مختلف، SPF، فرمول‌ها و روش‌های استفاده، می‌توان فهمید که برای محافظت از خود در برابر اشعه‌های خشن خورشید به چه مقدار کرم ضد آفتاب نیاز دارید.
خوشبختانه، اکثر متخصصان پوست چند نکته اساسی را برای استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر تابش خیره کننده خورشید توصیه می کنند.
طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) یکی یکی از مهمترین چیزهایی که باید بدانید این است که چه مقدار ضد آفتاب باید استفاده کنید.
در حالی که اکثر مردم می دانند که ضد آفتاب باید دوباره استفاده شود، دانستن مقدار استفاده از آن بخش جدایی ناپذیر معادله است. به خصوص از آنجایی که فرآیند درخواست برای فرمول های مختلف متفاوت است.
به عنوان یک قانون کلی برای لوسیون ها و کرم ها، آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که دستورالعمل هایی را برای حدود 35 گرم یا مقدار کافی کرم ضد آفتاب دنبال کنید و سپس با اندازه بدن خود تنظیم کنید.
مقدار کرم ضد آفتاب مورد نیاز برای هر جلسه معمولاً برای پوشاندن نواحی در معرض آفتاب از بدن از سر تا پا کافی است.
اسپری‌های ضدآفتاب معمولاً کمتر از لوسیون‌ها مشکل‌ساز هستند، اما این بدان معناست که باید هنگام استفاده از تمام SPF مراقب باشید و هیچ لکه‌ای بر روی بدن خود باقی نگذارید.
میزان پوشش مورد نیاز برای اثربخشی ضد آفتاب اسپری به حداقل شش ثانیه اسپری در هر نقطه نیاز دارد. این حدود چهار ثانیه بیشتر از آنچه بیشتر مردم استفاده می کنند است.
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، کسانی که کرم ضد آفتاب را انتخاب می کنند باید پس از اسپری، محصول را به طور یکنواخت روی پوست پخش کنند، به خصوص اگر قبلاً در فضای باز بوده اند، زیرا این روش (گسترش) می تواند منجر به پوشش و محافظت ناهموار شود.
در حالی که توصیه می شود حداقل دو بار مقدار زیادی از آن را به کل صورت بمالید، با استفاده از چوب هایی که اغلب برای استفاده از کرم روی صورت استفاده می شود، همچنین بسیار مهم است که گوش و پلک خود را فراموش نکنید.
در مورد آنچه در SPF و ضدآفتاب ها باید جستجو کرد، آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند ضد آفتابی را انتخاب کنید که در برابر اشعه های UVA و UVB با طیف گسترده ای از اشعه های UVA و UVB محافظت می کند، با SPF حداقل 30 یا بالاتر، و از آن 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج استفاده کنید. خانه.
در مورد استفاده مجدد، آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که افراد حداقل هر دو ساعت یک بار از کرم ضد آفتاب در فضای باز استفاده کنند، حتی اگر هوا ابری است. اگر شنا می کنید یا عرق می کنید، باید بیشتر از آن استفاده کنید، به عنوان مثال، هر بار که از استخر یا دریا خارج می شوید باید کرم را بزنید.
همچنین، قبل از بیرون رفتن، مطمئن شوید که ضد آفتاب تاریخ مصرف تان تمام نشده است.