کند کردن عملکرد مغز بخشی طبیعی از پیری است. پروفسور آن کوربت، پروفسور تحقیقات دمانس در دانشگاه اکستر و سرپرست تحقیقات پروتکت ، می‌گوید: “این فرآیند در میانسالی شروع می‌شود و هرکسی آن را متفاوت تجربه می‌کند. ممکن است نقص‌های حافظه، مشکلات تمرکز و حل مسئله، یا زبان یا رفتاری که برای شما غیرعادی است و برای چندین ماه ادامه دارد.دوستان و خانواده اغلب اولین کسانی هستند که متوجه این تغییرات می شوند.”
به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از گاردین؛ رئیس سیاست تحقیقات آلزایمر انگلستان، دکتر سوزان میچل گفت: سلامت مغز به معنای حفظ عملکرد صحیح مغز است. او می‌گوید: «یکی از نشانه‌های اصلی که نشان می‌دهد سلامت مغز ما رو به وخامت است، تغییر در روش مقابله با زندگی روزمره است. این شامل مواردی مانند توانایی ما برای تمرکز، انگیزه، جهت گیری، حافظه و خواب است.
چگونه می توانید سلامت مغز خود را اندازه گیری کنید؟
میچل می‌گوید: «سلامت مغز چیزی نیست که بتوانیم آن را به‌عنوان یک مقوله علمی به‌طور دقیق اندازه‌گیری کنیم». انجام کارهای منظم که مغز ما را تحریک می کند و نظارت بر توانایی ما برای مقابله با این وظایف یکی از راه های ممکن برای سنجش سلامت مغز است.
کوربت اضافه می کند که مغز هر کس متفاوت است. بنابراین، هیچ آزمونی برای همه وجود ندارد. ما می‌توانیم با استفاده از تست‌های کامپیوتری حساس مانند مطالعات حفاظتی، در طول زمان به دنبال تغییرات ظریف باشیم.
اگرچه آنها پاسخ روشنی در مورد سلامت شما نمی دهند، اما می توانید از بازی های تمرین مغز در خانه نیز برای آزمایش خود استفاده کنید. پزشک ممکن است عملکرد مغز شما را نیز ارزیابی کند.
دلایل احتمالی کاهش سلامت مغز در افراد بالای ۵۰ سال در طول پاندمی چیست؟
کوربت می گوید که محققان دقیقا دلیل آن را نمی دانند. اما می دانیم که عوامل مرتبط مهمی مانند ورزش کمتر، نوشیدن الکل، افزایش افسردگی و تنهایی وجود دارد که همه آنها در طول قرنطینه ناشی از همه گیری کووید-19 افزایش یافته اند.
آیا کاهش سلامت مغز می تواند یک پدیده طبیعی باشد؟
به صورت کامل. هرکسی با افزایش سن دچار افت طبیعی می شود. میچل می گوید: “مغز ما مانند سایر قسمت های بدنمان پیر می شود.” این بدان معناست که مغز ما آنطور که در دوران جوانی ما کار می کرد، کار نمی کند. اما طیف گسترده ای از عوامل سلامت و سبک زندگی وجود دارد که می تواند بر سلامت مغز تأثیر بگذارد. این عوامل شامل انزوای اجتماعی و ورزش منظم است که هر دو به طور قابل توجهی تحت تأثیر همه گیری کووید قرار گرفته اند. اگر در انجام کارهایی که قبلاً به راحتی انجام می دادید مشکل دارید، می توانید با پزشک خود صحبت کنید زیرا او می تواند به شما در یافتن علت کمک کند.
در واقع برای بهبود سلامت مغز چه کاری می توانید انجام دهید؟
کوربت می‌گوید: «بهترین راه‌ها برای محافظت از مغز شامل فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم، مدیریت شرایط پزشکی مانند افسردگی، فشار خون بالا و کاهش شنوایی، و فعال نگه داشتن مغز از طریق ورزش مغزی و تعامل اجتماعی است.» میچل می گوید: «رژیم غذایی متعادل نیز بسیار مهم است.
احتمال اینکه کاهش سلامت مغز از علائم زوال عقل باشد چقدر است؟
سلامت ضعیف مغز به تنهایی لزوماً نشانه زوال عقل نیست، اما داشتن سلامت ضعیف مغز در میانسالی ممکن است به این معنی باشد که در آینده در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستید.
میچل می گوید: «اگر فکر می کنید علائم زوال عقل را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.