ویتامین دی یکی یکی از مهم ترین ویتامین هاست که کمبود طولانی مدت و شدید آن می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد و برای سلامت روحی و جسمی نیز مهم است.
به گزارش همشهری، تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین می تواند منجر به علائم افسردگی شود. یکی یکی از ویتامین هایی که کمبود آن ممکن است علائم افسردگی را ایجاد کند ویتامین D است. همچنین می توان گفت کسانی که کمبود ویتامین D دارند بیشتر از افسردگی رنج می برند.
اختلالات خلقی و ویتامین D
افسردگی و اضطراب اختلالات خلقی هستند که بر سلامت و در نتیجه کیفیت زندگی ما تأثیر می گذارند. یکی یک مکانیسم ممکن در فیزیولوژی این اختلالات خلقی استرس اکسیداتیو و التهاب است. بنابراین، تعیین رابطه بین مواد مغذی آنتی اکسیدانی (مانند ویتامین D) و این بیماری ها مهم است. همچنین نقاطی در مغز وجود دارد که در پاتوفیزیولوژی افسردگی و اضطراب و متابولیسم ویتامین D نقش دارند.
خواص آنتی اکسیدانی ویتامین D
یافته های اخیر همچنین نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D با افزایش علائم افسردگی و اضطراب مرتبط است. بنابراین غربالگری ویتامین D باید در پیشگیری و درمان این اختلالات خلقی گنجانده شود.
با توجه به اینکه ویتامین D دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و فعالیت در بافت مغز است، برای پیشگیری یا درمان اختلالات خلقی مهم است، اما دوز آن باید توسط پزشک متخصص تعیین شود و از مصرف خودسرانه آن خودداری شود.