نوشیدنی با هزار ویژگی

خواص گوارشی مفید آب لیمو به از بین بردن علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس، نفخ و باد شکم کمک می کند. انجمن سرطان آمریکا به بیماران سرطانی توصیه می کند آب گرم و لیمو برای تحریک حرکات روده بنوشند.

فواید لیمو و آب گرم

لیمو فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و این فواید برای انسان نیز پنهان نیست. دو مزیت مهم این میوه خواص ضد باکتری و ضد ویروسی قوی آن و همچنین توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن است. آب لیمو به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند و کبد را تصفیه می کند. نوشیدن آب گرم و لیمو در صبح راه خوبی برای افزودن این ماده غذایی به رژیم غذایی و بهبود سلامتی است. فواید لیمو و آب داغ را دنبال کنید.

آهک حاوی مواد زیادی مانند اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. این مواد ایمنی بدن را تقویت کرده و با عفونت ها مبارزه می کنند. این مزایا عبارتند از:

کمک به هضم و هضم غذا

آب لیمو به دفع مواد و سموم ناخواسته از بدن کمک می کند. لیمو به دلیل داشتن ترکیبات اتمی شبیه بزاق و اسید مزمن که در شربت های گوارشی استفاده می شود باعث ترشح صفرا در کبد می شود و در واقع بدن برای هضم به این اسید نیاز دارد. لیمو سرشار از مواد معدنی و ویتامین است و به کاهش مواد سمی در دستگاه گوارش کمک می کند.

خواص گوارشی مفید آب لیمو به از بین بردن علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس، نفخ و باد شکم کمک می کند. انجمن سرطان آمریکا به بیماران سرطانی توصیه می کند آب گرم و لیمو برای تحریک حرکات روده بنوشند.

این یک ادرار آور و سم زدایی طبیعی است.

از آنجایی که آب لیمو باعث افزایش میزان ادرار در بدن می شود، به دفع مواد ناخواسته از بدن کمک می کند. بنابراین وقتی صبح ناشتا آب گرم و لیمو می نوشید، مواد سمی سریعتر از بدن دفع می شود و در نتیجه سیستم ادراری سالم می ماند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در آهک نیز فعالیت آنزیم ها را افزایش می دهد که در نتیجه کبد تحریک شده و سم زدایی افزایش می یابد.

کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن

لیمو سرشار از ویتامین C است و با سرماخوردگی مبارزه می کند. علاوه بر این، پتاسیم فراوان موجود در آن باعث تحریک مغز و سیستم عصبی می شود. پتاسیم همچنین برای کنترل فشار خون مفید است. اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجود در لیمو دارای اثرات ضد التهابی است و همچنین برای آسم و سایر علائم تنفسی مفید است.

لیمو همچنین جذب آهن را در بدن افزایش می دهد که نقش مهمی در سیستم ایمنی دارد. از طرفی لیمو حاوی ساپونین است که خاصیت ضد میکروبی دارد و می تواند سرماخوردگی و آنفولانزا را از بدن دور کند. این میوه همچنین به کاهش میزان خلط تولید شده در بدن کمک می کند.

متعادل کردن سطح اسید بدن

لیمو یکی یک غذای قلیایی برای بدن است. مشخص است که این میوه خود اسیدی است، اما از آنجایی که اسید سیتریک در هنگام سوخت و ساز حالت اسیدی ایجاد نمی کند، در بدن حالت قلیایی پیدا می کند. مقدار اسید سیتریک موجود در آهک به اندازه اسید اسکوربیک است.

اسید اسکوربیک اسید ضعیفی است که به راحتی در بدن متابولیزه می شود و به مواد معدنی موجود در آهک اجازه می دهد خون را قلیایی کنند. نوشیدن آب گرم و لیمو در صبح به حذف اسیدهای بدن از جمله اسید اوریک از مفاصل کمک می کند. این اسید یکی یکی از دلایل اصلی درد و تورم است.

پاکسازی پوست

ترکیب ویتامین C مانند سایر آنتی اکسیدان ها به کاهش چین و چروک و لکه های تیره روی پوست کمک می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. ویتامین C برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است زیرا ماهیت قلیایی آن انواع خاصی از باکتری ها را که باعث جوش و آکنه می شوند را از بین می برد.

می توانید لیمو را مستقیماً روی پوست خود بمالید تا میزان لک های پیری کاهش یابد. از آنجایی که آب گرم و لیمو بدن را از مواد سمی از خون پاک می کند، می توانید علاوه بر پاکسازی و کاهش لک های خارجی و خارجی، پوست را از منبع و لایه های درونی آن تمیز و سالم نگه دارید. ویتامین C موجود در لیمو نیز پوست را از درون بدن جوان می کند.

انرژی زا

یک نوع انرژی که مردم از غذا دریافت می کنند از اتم ها و مولکول های آن غذا می آید. یون های مثبت غذا وارد دستگاه گوارش شده و با یون های منفی واکنش نشان می دهند. لیمو یکی یکی از معدود مواد خوراکی به حساب می‌آید که یون‌های منفی بیشتری دارد و به این ترتیب وارد سیستم گوارشی شده و انرژی بیشتری به بدن می‌رساند.

رایحه لیمو نیز خاصیت انرژی بخشی دارد و خلق و خوی فرد را بهبود می بخشد. عطر آبلیمو به شما روحیه خوبی می دهد و ذهن شما را پاک می کند. در نتیجه می تواند اضطراب و افسردگی را در فرد کاهش دهد.

ضد التهاب است

اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجود در لیمو، روند بهبودی را افزایش می دهد. بنابراین، یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان ها، بافت های همبند و غضروف در نظر گرفته می شود. همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین C دارای خواص ضد التهابی است. به طور کلی ویتامین C جزء مهمی در حفظ سلامت بدن و درمان جراحات و استرس است.

نفس را تازه می کند

لیمو علاوه بر خوشبو کننده نفس، به کاهش دندان درد و تورم لثه نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید که اسید سیتریک می تواند مینای دندان را از بین ببرد، بنابراین بهتر است قبل از نوشیدن آب لیمو گرم مسواک بزنید یا اگر بعد از مصرف می خواهید مسواک بزنید، قبل از این کار کمی صبر کنید. البته می توانید بعد از نوشیدن آبلیمو با آب صاف شده نیز غرغره کنید.

سیستم لنفاوی را مرطوب می کند

نوشیدن آب گرم و لیمو قبل از روزه داری باعث مرطوب شدن سیستم ایمنی و جایگزینی مایعات از دست رفته در بدن می شود. کم آبی عواقب منفی زیادی برای بدن دارد: احساس خستگی و بی حالی، ضعف سیستم ایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون بالا/پایین، کمبود رفاه، عدم شفافیت ذهنی و غیره.

به کاهش وزن کمک کنید

لیموترش سرشار از فیبر پکتین است و با هوس های غذایی مبارزه می کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از رژیم قلیایی پیروی می کنند سریعتر وزن کم می کنند.

با دانستن فواید آب لیمو در صبح می توانید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. البته توصیه می شود برای گرفتن نتیجه بهتر با پزشک خود مشورت کنید تا مصرف منظم و روزانه مشکلی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش شما ایجاد نکند.

چگونه تهیه و مصرف کنیم؟

برای تهیه مخلوط لیموترش آب گرم، بهتر است از آب گرم صاف شده استفاده کنید، لازم نیست آب را به دمای جوش برسانید. در این صورت نباید از آب سرد استفاده کرد زیرا بدن به زمان بیشتری برای متابولیسم نیاز دارد و انرژی بیشتری برای تبدیل آب سرد به آب گرم صرف می کند. در صورت امکان همیشه از لیموی تازه و لیموی ارگانیک استفاده کنید، هرگز آبلیموی آماده را انتخاب نکنید. نصف لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید و صبح ناشتا بنوشید. افراد خونسرد نیز می توانند از چند برگ نعناع تازه به عنوان چای استفاده کنند.

منبع: تشک