به گزارش بازتاب آنلاین، مردان بر خلاف زنان حساسیت کمتری نسبت به مسائل بهداشت عمومی دارند و معمولاً علائم اولیه بیماری ها را نادیده می گیرند یا از رسیدگی به مشکلات مختلف سلامت خود خجالت می کشند.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: این رفتار سلامتی آنها را به خطر می اندازد، این موضوع ضرورت تغییر در نگرش و رویکرد به سلامت عمومی آنها را برجسته می کند. ربطی به مردانگی شما نداره پس وقت آن رسیده که کلیشه ها را بشکنیم و قبل از اینکه بدترین اتفاق بیفتد به آنها رسیدگی کنیم.
به گفته آزمایشگاه رادکلیف، در این مقاله برخی از رایج‌ترین مشکلات سلامتی را که مردان اغلب نادیده می‌گیرند، اما باید به آنها توجه زیادی داشته باشند، به اشتراک می‌گذاریم.
بیماری های قلبی عروقی
در حالی که بیماری های قلبی عروقی تبعیض قائل نمی شوند و مردان و زنان را تقریباً به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهند، طبق برخی مطالعات، مردان بیشتر در سنین پایین تر به این بیماری ها مبتلا می شوند و نرخ ابتلا به بیماری های مادرزادی قلبی بیشتر از زنان است. مردان به دلیل ماهیت و خلق و خوی متفاوتشان نسبت به زنان، اغلب علائم اولیه مانند ناراحتی قفسه سینه یا تنگی نفس را نادیده می گیرند. از این رو بیماری قلبی یکی علت اصلی مرگ و میر در مردان است. اما با اقدامات صحیح می توانید وضعیت قلب خود را بهبود بخشید و تا حد زیادی از مرگ ناشی از حمله قلبی جلوگیری کنید.
چگونه می توان از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کرد؟
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مطمئن شوید که غذاهایی که می خورید چربی اشباع کمی دارند.
- از بهترین دوستتان بخواهید که به طور منظم معاینات سلامتی انجام دهد.
- از مصرف سیگار یا الکل خودداری کنید.
- تغییرات در سطح کلسترول و فشار خون خود را بررسی کنید.
سلامت پروستات
یکی یکی دیگر از شرایطی که معمولا نادیده گرفته می شود و مردان نمی خواهند آشکارا در مورد آن صحبت کنند، سلامت پروستات است. تنها چیزی که باید بگوییم این است که رازداری راه حل نیست. سرطان پروستات مانند هر سرطان دیگری طبیعی است و با مراقبت مناسب و درمان به موقع به خوبی قابل درمان است.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- معاینات منظم پروستات را در نظر بگیرید.
- فعالیت بدنی خود را حفظ کنید تا خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید.
- برای اینکه بیشترین سود را ببرید، سبزیجات بخورید.
سلامت روان
مردان اغلب تمایلی به صحبت آشکار در مورد احساسات خود ندارند، و این باعث می شود که آنها بیشتر در معرض مشکلات سلامت روان باشند. بر اساس یک نظرسنجی، حدود 40 درصد از مردان هرگز در مورد سلامت روان خود به دلیل شرم یا انگ منفی صحبت نکرده اند. در نتیجه، عوارضی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی و استرس می تواند به طور قابل توجهی بر رفاه، رفاه و سلامت کلی آنها تأثیر بگذارد.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- در مورد سلامت روان خود صحبت کنید.
- تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید.
- در جستجوی کمک دریغ نکنید.
بیماری های مرتبط با الکل
مصرف الکل در بین مردان بیشتر از زنان است که منجر به موارد بیشتری از مشکلات سلامتی مرتبط با الکل می شود. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث سرطان دهان، گلو، کبد و روده بزرگ شود که در صورت عدم تشخیص به موقع می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- از الکل اجتناب کنید.
- اگر با اعتیاد به الکل دست و پنجه نرم می کنید، به دنبال کمک حرفه ای یا گروه های حمایتی باشید تا به شما کمک کنند تا الکل را ترک کنید.
دیابت
آقایان عزیز، اگر عاشق شیرینی هستند، یک خبر نه چندان شیرین برای شما داریم: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مردان بیشتر از زنان است. اگر سطح قند خون کنترل نشود، می تواند منجر به مشکلات متعددی برای قلب، چشم، کلیه ها و اعصاب شود.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- مطمئن شوید که وزن شما متعادل است.
- آموزش را ترک نکنید؛ آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
- سطح قند خون خود را به طور منظم برای اندازه گیری، نظارت و مدیریت مشکلات بررسی کنید.
سرطان
پس از بیماری قلبی، سرطان دومین عامل بیماری است که بیشتر افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس یک بررسی، سرطان پوست، ریه، پروستات و روده بزرگ شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده در مردان هستند که برای جلوگیری از عوارض باید به موقع درمان شوند. اما متاسفانه مردان کمتر به علائم هشدار دهنده سرطان توجه می کنند.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- به محافظت در برابر آفتاب توجه کنید، کلاه بپوشید، هنگام نشستن زیر آفتاب از چتر استفاده کنید، عینک آفتابی بزنید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- سالم بخورید و روزانه ورزش کنید.
- برای تشخیص زودهنگام علائم احتمالی سرطان، معاینات بهداشتی منظم را در اولویت قرار دهید.
ناباروری مردان
یکی یکی دیگر از مشکلات رایج سلامتی در این لیست، ناباروری مردان است. این عارضه اغلب نادیده گرفته می شود، اما وجود دارد و می تواند باروری را تحت تاثیر قرار دهد. معمولاً می تواند تحت تأثیر ژنتیک، عوامل محیطی یا انتخاب سبک زندگی باشد. درمان به موقع این عارضه برای درمان و رفع مشکل ضروری است.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- شما همیشه نمی توانید از آن جلوگیری کنید، اما انجام برخی اقدامات احتیاطی می تواند کمک کننده باشد.
- اسپرم خود را فریز کنید.
- سیگار را ترک کنید.
- به یک رژیم غذایی سالم توجه کنید.
- قرار گرفتن در معرض گرما و سموم را محدود کنید.
سرطان بیضه
سرطان بیضه که با رشد غیر طبیعی سلول در بیضه ها و توده یا تورم بدون درد مشخص می شود، قابل درمان ترین نوع سرطان در مردان است. تشخیص ناهنجاری در مراحل اولیه امکان مداخله به موقع و نتیجه مثبت را فراهم می کند.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- مرتب معاینه شوید
- اگر متوجه هر گونه ناهنجاری یا نگرانی شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
سرطان ریه
سرطان ریه یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان در سراسر جهان است. از آنجایی که بیماری همیشه علائم قابل مشاهده را نشان نمی دهد، معاینات منظم برای تشخیص هر گونه ناهنجاری در مرحله قابل درمان ضروری است.
چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟
- سیگار را ترک کنید و از دود دست دوم سیگار خودداری کنید (در نزدیکی فردی که سیگار می کشد بمانید تا دود او را استنشاق نکنید) زیرا این عامل اصلی سرطان ریه است.
- قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی را به حداقل برسانید.
- تغذیه سالم را به یک عادت تبدیل کنید.
- برای معاینات منظم بروید.
47236