تپش قلب می تواند در نتیجه سبک زندگی رخ دهد، و به ندرت یک بیماری زمینه ای علت آن است. پرداختن به عامل سبک زندگی که باعث تپش قلب می شود یا درمان بیماری زمینه ای در توقف تپش قلب موثر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تپش قلب، از جمله نحوه تسکین تپش قلب و زمان صحبت با پزشک، ادامه مطلب را بخوانید. برخی از تکنیک های خانگی می توانند به کاهش تپش قلب کمک کنند. یک فرد می تواند استراتژی های زیر را امتحان کند.
تکنیک های آرام سازی را برای کاهش تپش قلب تمرین کنید
استرس می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت انسان داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب یا بدتر شدن آنها شود. برخی از افراد ممکن است تکنیک های آرام سازی زیر را مفید بدانند:
مراقبه
نفس عمیق
نوشتن
یوگا
گذراندن وقت در فضای باز
ورزش کردن
استراحت های کوتاه در محل کار یا مدرسه
مصرف محرک ها را کاهش یا حذف کنید
ممکن است پس از استفاده از یک محرک، تپش قلب مشاهده شود. محرک ها در شرایط زیر در دسترس هستند:
محصولات تنباکو
برخی از داروهای غیرقانونی
برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه
نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه
سرکوب کننده های اشتها
برخی از داروهای سلامت روان
با این حال، همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند.
عصب واگ را تحریک کنید
عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند ضربان قلب را کاهش دهد. یک فرد می تواند عصب واگ را با موارد زیر تحریک کند:
نگه داشتن نفس و فشار دادن به سمت پایین، انگار که اجابت مزاج دارید
قرار دادن یخ یا حوله سرد و مرطوب برای چند ثانیه روی صورت
پاشیدن آب سرد روی صورت
گرفتن دوش آب سرد
ماساژ دادن گردن
قبل از امتحان هر یک از این روش ها، توصیه می شود با یک پزشک مشورت کنید که مناسب ترین تکنیک ها برای فرد را توصیه کند.
الکترولیت ها را در تعادل نگه دارید
الکترولیت ها مولکول هایی با بار الکتریکی هستند که در بدن یافت می شوند. برای مثال نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب دارند.
یک فرد می تواند با خوردن غذاهای غنی از مواد زیر، تعداد الکترولیت های بدن خود را افزایش دهد:
سدیم
پتاسیم
کلسیم
منیزیم
یک رژیم غذایی متعادل معمولاً مقادیر کافی سدیم را فراهم می کند. غذاهای زیر سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند:
سیب زمینیها
موز
آووکادو
اسفناج
محصولات لبنی، سبزیجات تیره و برگ دار سرشار از کلسیم هستند.
سبزیجات
فندق
ماهی همچنین حاوی منیزیم است.
برخی از افراد ممکن است بخواهند این مواد مغذی را با مصرف مکمل ها به دست آورند. یک فرد باید قبل از استفاده از هر مکملی با پزشک مشورت کند، به خصوص اگر از داروهای تجویزی نیز استفاده می کند.
برای کاهش تپش قلب هیدراته بمانید
وقتی بدن کم آب می شود، قلب مجبور است برای گردش خون سخت تر کار کند که می تواند باعث تپش قلب شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) بیان می کند که مقدار توصیه شده آب برای نوشیدن در طول روز بسته به سن، جنسیت و وضعیت بارداری متفاوت است.
علائم کم آبی بدن عبارتند از:
ادرار تیره
افزایش ضربان قلب
دهان خشک
تشنگی
سردرد
سرگیجه
پوست خشک
اگر فردی متوجه هر یک از این علائم شد، باید یک لیوان پر آب بنوشد.
برای کاهش تپش قلب از مصرف زیاد الکل خودداری کنید
الکل یک عامل افسردگی است، بنابراین معمولا ضربان قلب را افزایش نمی دهد. در حالی که مصرف متوسط الکل لزوماً یک مشکل نیست، برخی تحقیقات نشان می دهد که حتی 1.2 نوشیدنی الکلی در روز می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. تپش قلب تنها یکی از علائم این بیماری است. وقتی بدن کم آب می شود، قلب مجبور است برای گردش خون سخت تر کار کند که می تواند باعث تپش قلب شود.
برای کاهش تپش قلب به طور منظم ورزش کنید
ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و به بازیابی ریتم طبیعی قلب کمک کند. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ورزش قلبی عروقی به تقویت قلب کمک می کند، که می تواند از تپش قلب جلوگیری یا کاهش دهد.
اشکال مفید ورزش عبارتند از:
پیاده روی سریع
دویدن
دوچرخه سواری
شنا کردن
با این حال، ورزش می تواند باعث تپش قلب در برخی افراد شود، و مهم است که انواع ورزش های بالقوه مشکل ساز را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید. هر کسی که قصد دارد یک رژیم ورزشی جدید را شروع کند، ابتدا باید برنامه های خود را با پزشک خود در میان بگذارد.
درمان های اضافی برای تپش قلب به علت آن بستگی دارد. اگر هیچ بیماری زمینه ای وجود نداشته باشد، پزشک ممکن است سعی کند به فرد اطمینان دهد که تپش قلب مضر نیست. اگر انقباضات زودرس بطنی باعث تپش مکرر شود – به این معنی که بیش از ۱۰۰۰۰ بار در ۲۴ ساعت رخ می دهد یا بیش از ۱۰٪ از تمام ضربان های قلب را تشکیل می دهد – ممکن است پزشک درمان را توصیه کند. آنها ممکن است داروهایی به نام مسدود کننده های بتا یا مسدود کننده های کانال کلسیم را تجویز کنند.
اگر داروها تپش قلب را متوقف نکنند، پزشک ممکن است ابلیشن کاتتر را توصیه کند. این شامل عبور یک لوله نازک از طریق یک رگ خونی به قلب است.
سایر درمان های ممکن عبارتند از:
عمل جراحی
یک ضربان ساز
تغییر داروهایی که ممکن است باعث تپش قلب شوند
چه زمانی با پزشک صحبت کنیم؟
اگر فرد دچار تپش قلب شد که بیش از چند ثانیه طول کشید باید با پزشک مشورت کند. پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا یک بیماری زمینه ای باعث ایجاد تپش قلب شده است یا خیر.
نمونه هایی از این شرایط عبارتند از:
بیماری قلبی
مشکلات تیروئید
اضطراب
شرایط ساختاری یا الکتریکی قلب
ریتم غیرطبیعی قلب، معروف به آریتمی، مانند فیبریلاسیون دهلیزی
کم خونی قابل توجه
نارسایی قلبی، در موارد نادر
همچنین فردی که دچار حمله قلبی شده است ممکن است بیشتر دچار تپش قلب شود.
اگر داروها تپش قلب را متوقف نکنند، پزشک ممکن است ابلیشن کاتتر را توصیه کند. این شامل عبور یک لوله نازک از طریق یک رگ خونی به قلب است.
سایر علل احتمالی تپش قلب عبارتند از:
ورزش
فشار
کم آبی بدن
بیماری
داروهای خاص
مصرف غیرقانونی مواد مخدر
بارداری
کافئین
استفاده از تنباکو
مصرف بیش از حد الکل
تشخیص کاهش تپش قلب
یک پزشک تاریخچه پزشکی مفصلی را تهیه می کند و یک معاینه فیزیکی به عنوان بخشی از فرآیند تشخیصی انجام می دهد.
آنها ممکن است سؤالاتی در مورد:
زمانی که علائم شروع شد، فرد چند ساله بود؟
علائم فرد چیست؟
هنگامی که علائم ظاهر می شود
اگر علائم به تدریج یا ناگهانی شروع شود
علائم چقدر طول می کشد؟
چه چیزی علائم را تسکین می دهد؟
اگر علائم دیگری مانند غش، درد یا سرگیجه دارید
سابقه سلامت خانواده
عادات اجتماعی و غذایی، از جمله مصرف کافئین و الکل، ورزش، خواب و مصرف مواد مخدر و مواد مخدر
آنها همچنین علائم حیاتی فرد از جمله فشار خون و ضربان نبض را بررسی می کنند و از طریق گوشی پزشکی به صدای قلب گوش می دهند.
اگر در طول معاینه تپش قلب رخ ندهد، پزشک ممکن است از فرد بخواهد که ریتم ضربان قلب را که معمولاً تجربه می کند کاهش دهد.
در صورت لزوم، پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح الکترولیت، هورمون یا تیروئید تجویز کند. آنها همچنین ممکن است از مطالعات تصویربرداری برای بررسی ساختار یا عملکرد قلب استفاده کنند.
یکی از اهداف تشخیص، شناسایی افراد در معرض خطر آریتمی است. این افراد عبارتند از:
بیماری قلبی زمینه ای
اختلال عملکرد ناشی از حمله قلبی قبلی
کاردیومیوپاتی اتساع ایدیوپاتیک، وضعیتی است که در آن دیواره قلب نازک و ضعیف می شود و محفظه داخلی بزرگ می شود.
نارسایی دریچه ای با اهمیت بالینی که نوعی بیماری دریچه قلب است