لیمو ترش و چای؛ مضر است یا مفید؟

مصرف زیاد لیموترش با چای برای سلامت بدن مضر است. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی در آب لیمو می شود.

به گزارش بهداشت نیوز، لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیمو به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی دستگاه گوارش، کاهش التهاب در بدن، افزایش قدرت بدن، تأثیر مثبت بر متابولیسم و ​​متابولیسم بدن و … کمک می کند. آن کمک می کند.

برای بهره مندی از فواید لیمو ترش، برخی افراد آن را بعد از غذای چرب یا چاشنی غذا، ناشتا و ترکیب آن با آب گرم، ترکیب آبلیمو و چای و … مصرف می کنند. در حین مصرف می توانید آن را با ترکیب آب لیمو با چای مصرف کنید. آنها برای ما مضراتی دارند، بنابراین توجه به نکاتی در هنگام مصرف چای و آبلیمو برای جلوگیری از ضرر مفید است.

آیا آب لیمو را می توان با چای مصرف کرد؟

در فصول سرد سال و زمانی که لیموی تازه رسیده بود، بسیاری از ایرانیان چای و آبلیمو را با هم ترکیب کرده و مصرف می کردند. علت محبوبیت ترکیب چای و آبلیمو این است که با افزودن مقداری آبلیمو، طعم چای را خراب کرده و حس خوشایندی را در مصرف کننده ایجاد می کند.

مصرف چای با آب لیموی تازه می تواند برای سلامتی مفید باشد زیرا چای به دلیل داشتن پلی فنول خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد و وقتی آن را با آب لیموی تازه ترکیب کرده و بنوشید، ارزش غذایی این نوشیدنی پرمصرف افزایش می یابد.

چای لیمو متابولیسم بدن را سرعت می بخشد و حتی در زمان استراحت کالری بیشتری می سوزاند.

چای لیمو علائم و نشانه های سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد، گلودرد را تسکین می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. با این حال، این فواید تنها زمانی معتبر هستند که از ترکیب لیمو و چای بسیار کم استفاده کنید، زیرا عوارض جانبی آن بیشتر از فواید آن است.

مصرف اعتدال چای و آبلیمو مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند، اما مصرف بیش از یک لیوان چای و آبلیمو در روز یا مصرف آن پس از بیدار شدن از خواب که معده شما خالی است، باعث می شود که این نوشیدنی سالم آسیب های زیادی به شما وارد کند. .

اگر علاقه زیادی به نوشیدن چای لیمو دارید، دانستن این نکته مفید است که وقتی چای سرد شد، باید آبلیمو به آن اضافه کرد تا ویتامین C موجود در آب لیمو با دمای بالای چای آسیب نبیند.

اگرچه چای لیمو فواید سلامتی مختلفی دارد، اما مصرف زیاد آن می تواند مضر باشد.

مضرات مصرف زیاد چای و آب لیمو عبارتند از:

برای زنان باردار و شیرده مضر است

مصرف زیاد چای و آب لیمو در دوران بارداری ممکن است به دلیل کافئین موجود در آن عوارض جانبی جدی ایجاد کند. زنان شیرده نیز باید از مصرف چای لیمو پرهیز کنند زیرا کافئین موجود در چای با شیر مادر مخلوط می شود و برای نوزاد مضر و خطرناک است.

پوسیدگی دندان

مصرف مداوم چای لیمو باعث پوسیدگی مینای دندان می شود و دندان ها را در برابر دردهای شدید و تغییرات شدید دما آسیب پذیر می کند. مصرف زیاد مواد غذایی حاوی اسیدهای مغذی باعث حساس شدن دندان ها به آب سرد یا گرم می شود.

پوکی استخوان

چای لیمو مقدار زیادی کلسیم را از طریق ادرار از بدن دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. لیمو ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد باعث تکرر ادرار و کم آبی بدن و بدنبال آن کم آبی می شود.

زخم دردناک

نوشیدن بیش از حد چای لیمو باعث تحریک غشای مخاطی و ایجاد زخم در دهان می شود. مصرف چای و آب لیمو باعث می شود که آلومینیوم موجود در چای جذب بدن شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن شده و فرد را دچار بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، استئومالاسی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد عضله قلب (میوکارد) و کم خونی میکروسیتیک کند. و حتی مرگ ناگهانی مصرف زیاد چای لیمو باعث تغییر سطح PH در معده و روده شده و باعث رفلکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در قفسه سینه و گاهی حالت تهوع و استفراغ می شود.

مصرف منظم چای لیمو می تواند باعث تجمع پلاک ها در مغز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا شود.

در برخی افراد مصرف منظم چای لیمو باعث درد معده، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و حتی زخم معده می شود.

مصرف لیمو با چای باعث خشکی دهان می شود اما مصرف لیمو بدون چای باعث افزایش ترشح بزاق می شود.

توصیه هایی برای مصرف چای و آبلیمو:

آب لیمو را به چای سرد اضافه کنید و بنوشید. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی در آب لیمو و افزایش قدرت تخریب آن بر روی دندان ها می شود.

بلافاصله پس از نوشیدن چای و آب لیمو، دندان های خود را مسواک نزنید، زیرا اسید آبلیمو در دهان پخش می شود و مسواک به دندان ها فشار می آورد و به مینای دندان آسیب می رساند.