مثانه بیش فعال و غذاهایی که باعث بدتر شدن آن می شود + راه درمان

مثانه بیش فعال مشکلی است که افراد در هر سنی با آن دست و پنجه نرم می کنند. رژیم غذایی و اجتناب از برخی غذاها به شما در کنترل مثانه بیش فعال کمک می کند.

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که مدام به توالت می روند؟ آیا حتی برای رفتن به توالت چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ احتمالا مثانه بیش فعال دارید. در مثانه بیش فعال مثانه به طور مکرر منقبض می شود و بیمار میل به ادرار کردن را احساس می کند، مثانه بیش فعال معمولاً خطر زیادی برای شما ندارد اما این بیماری می تواند بر زندگی و کار بیمار تأثیر منفی بگذارد و مشکلات اجتماعی ایجاد کند.

ممنوعیت غذا برای افراد مبتلا به مثانه بیش فعال عبارتند از:

شکلات

اکثر انواع شکلات حاوی کافئین هستند که تولید ادرار را تحریک می کند. این ماده می تواند اعتیاد آور باشد و مثانه را تحریک کند و باعث نیاز به استفاده بیش از حد از توالت شود. شما نباید از شکلات استفاده کنید یا اگر واقعا می خواهید، باید شکلات سفید بدون کافئین مصرف کنید.

چای و قهوه

باید بدانید که چای و قهوه باعث افزایش ادرار می شود و باعث می شود بیشتر به توالت بروید. به جای آن می توانید از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. اگر به نوشیدنی های گرم علاقه دارید، سعی کنید به جای قهوه از چای سبز استفاده کنید. اگر چای سبز دوست ندارید، از چای نعنا و میوه استفاده کنید.

مرکبات

پرتقال، لیمو و لیموترش علائم مثانه بیش فعال را بدتر می کند. آنها حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک هستند و با مصرف آنها کنترل مثانه دشوار می شود. در عوض، از میوه های آبدار کمتری مانند زغال اخته، موز، سیب و هلو استفاده کنید.

محصولات گوجه فرنگی

به دلیل اسیدیته بالا، گوجه فرنگی; مثانه را تحریک می کند و علائم مثانه بیش فعال را بدتر می کند. گوجه فرنگی می تواند مشکلاتی ایجاد کند، به خصوص زمانی که با ادویه جات ترشی جات ترکیب شود. پرهیز از مصرف محصولاتی مانند گوجه فرنگی و سس تا حد امکان مفید است.

پیاز

پیاز خام باعث تحریک مثانه و افزایش ادرار می شود.

نوشابه 

نوشابه یک نوشیدنی شیرین است که باعث می شود بیش از حد معمول به دستشویی بروید. بنابراین بهتر است نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و به آب میوه های طبیعی روی بیاورید.

نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی های موجود برای افزایش انرژی کافئین دار و اغلب قند زیادی هستند که می تواند مثانه را تحریک کرده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد.

شیرین کننده ها

همانطور که در بالا اشاره کردیم باید از مصرف شیرین کننده ها خودداری کنید و بهتر است از مواد حاوی شیرین کننده استفاده نکنید. مصرف بیش از حد قند می تواند بر مثانه تأثیر منفی بگذارد و احتمال اینکه نیاز به استفاده از توالت را نشان دهد بیشتر می شود. به جای شکر از استویا، یک شیرین کننده طبیعی استفاده کنید.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث تحریک مثانه و ادرار می شوند. غذاهای تند می توانند باعث التهاب دیواره داخلی مثانه و در نتیجه احساس نیاز به استفاده از توالت شوند. اگر مثانه بیش فعال دارید مصرف غذاهای تند را محدود کنید.

غذاهای شور

چیپس سیب زمینی، آجیل نمکی و سایر غذاهای نمکی مثانه بیش فعال را بدتر می کند و می تواند شما را بسیار تشنه کند و باعث شود آب زیادی بنوشید و بیشتر به دستشویی بروید. بنابراین بهتر است از تنقلات بدون نمک استفاده کنید.

غذاهای فراوری شده

غذاهای فرآوری شده و صنعتی مانند سرلاک، پنیر صنعتی، سبزیجات بسته بندی شده به دلیل مواد مصنوعی و مواد نگهدارنده ای که دارند باعث پر شدن بیش از حد مثانه می شوند.

سایر محدودیت های غذایی برای مثانه بیش فعال:

نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های انرژی زا

شیر و فرآورده های شیر

شکر و شیرین کننده های مصنوعی

قهوه (حتی بدون کافئین)

چای – سیاه یا سبز، معمولی یا بدون کافئین

عسل

داروهای حاوی کافئین

شکلات

گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی

آب مرکبات و انواع میوه ها

غذاهای تند و فلفل قرمز

پیاز خام

سس سویا

توت فرنگی

سرکه

برخی از غذاهای مفید برای مثانه بیش فعال:

• موز سرشار از پتاسیم، سرشار از فیبر و برای جلوگیری از ادرار بیش از حد عالی است.
• بادام هندی، بادام و بادام زمینی بسیار عالی هستند و از فعالیت بیش از حد مثانه جلوگیری می کنند.
• غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین K می توانند برای مثانه بیش فعال مفید باشند.

منبع: نمناک