این غذاهای مضر برای متخصصان پوست و زیبایی ممنوع هستند!

اصطلاح “بهداشت از دهان شروع می‌شود” واقعیتی است که متخصصان پوست نیز به آن اعتقاد دارند. آن‌ها از مصرف غذاهایی که باعث بروز جوش، گلسرخی و سایر بیماری‌های پوستی می‌شوند و به ظاهر زیبا و سالم پوست آسیب می‌رسانند، پرهیز می‌کنند.

در این متن، به بهترین شکل ممکن، رابطه بین تغذیه و سلامت پوست بیان شده و به این نکته پرداخته شده است که متخصصان پوست از خوراکی‌هایی که باعث بهم‌ریختگی و آسیب به پوست می‌شوند، دوری می‌کنند.

افرادی که دوست دارند در آخر شبانه روز غذا بخورند باید مراقب باشند زیرا غذا و حتی زمان صرف غذا نقش زیادی در سلامت پوست دارد. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بهترین غذاها برای پوست هستند. از سوی دیگر، مواد مغذی نیز می توانند عاملی برای رطوبت رسانی و روشن شدن پوست باشند و همانطور که بیان شد; برخی باعث ایجاد آکنه و جوش می شوند که نباید از آنها استفاده کنید. اکنون که اینها را می دانید، بیایید نگاهی به موادی که در رژیم غذایی متخصصان پوست و زیبایی ممنوع است، بیاندازیم.

غذای تند و پر ادویه

غذاهای ادویه دار؛ اریسیپل را بدتر می کند، بنابراین اگر اریسیپل دارید باید از غذاهایی که باعث باریک شدن رگ های خونی می شوند اجتناب کنید. غذاهای تند، تند و نوشیدنی های گرم نیز بخشی از این غذاها هستند.

نوشیدنی های مصنوعی

بعضی از نوشیدنی‌های صنعتی، به دلیل شامل داشتن مواد شیمیایی آسیب‌زا، منجر به پیری پوست می‌شوند. این نوشیدنی‌ها فقط باعث افزایش سایز دور کمر شما می‌شوند و ممکن است عاملی برای افزایش التهابات پوست باشند. بنابراین، بهتر است از نوشیدنی‌های طبیعی و ارزانتر استفاده کرده و این مواد شیمیایی آسیب‌زا را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

پاستا

پاستا باعث التهاب می شود که منجر به آکنه می شود، بین مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و التهاب پوست رابطه مستقیم وجود دارد. نان معمولی یا برنج سفید دارای شاخص گلیسمی بسیار بالایی است و منجر به التهاب پوست می شود. بنابراین، باید قند موجود در غذاهایی که می خورید را اندازه گیری کنید. بهتر است از منابع گیاهی استفاده کنید.

لبنیات

متخصصان پوست به عقیده دارند که مصرف بیش از حد لبنیات می‌تواند به شکلی منفی بر روی پوست اثر بگذارد، از جمله باعث بروز آکنه شود. افرادی که با مشکلات پوستی مانند آکنه دست و پنجه نرم می‌کنند، در صورت مصرف زیاد لبنیات، ممکن است با مشکلات بیشتری روبرو شوند.

بررسی‌ها نشان داده‌اند که رابطه‌ی قوی بین مصرف بیش از حد لبنیات در زنان و بروز آکنه وجود دارد. یکی از دلایل این موضوع این است که لبنیات دارای شاخص گلایسمیک بالایی است که می‌تواند منجر به التهاب پوست شود.

به هر حال، لبنیاتی مانند شیر بز، ماست و پنیر گوسفند برای پوست بسیار کم خطر هستند و نباید باعث نگرانی شود. از این‌رو، در صورتی که با مشکلات پوستی مانند آکنه مواجه هستید، بهتر است مصرف شیر گاو جلوگیری شود و از جایگزین‌های مناسب و کم خطر بهره گرفته شود.

پروتئین وی

پروتئین آب پنیر باعث ایجاد آکنه می شود، شیک های پروتئینی برای ساخت و ترمیم ماهیچه ها پس از یک تمرین شدید عالی هستند، اما برخی از پروتئین ها باعث ایجاد مشکلات پوستی می شوند. پروتئین آب پنیر باعث ایجاد آکنه می شود. پس مراقب باشید زیاده روی نکنید.

چیپس

با توجه به دانش متخصصان پوست و جراحان پلاستیک، مصرف چیپس سیب زمینی ممکن است باعث افزایش التهابات پوستی شود و یکی از عوامل ایجاد آکنه به شمار می‌رود. خوردن غذاهای چرب می‌تواند التهاب پوست را افزایش دهد و باعث ایجاد چروک و آکنه در پوست شود.

مرغ سوخاری

مرغ سوخاری یکی از بدترین غذاها برای پوست است. درست است که مرغ سوخاری طعم فوق العاده ای دارد، اما پوست شما را خوب نمی کند. بهتر است چربی ترانس غذا کاهش یابد، در مرغ سوخاری به وفور وجود دارد و باعث التهاب پوست می شود.

غذاهای شیرین

استفاده از شکر باعث ظهور چین و چروک در پوست می‌شود. مصرف زیاد شکر می‌تواند عاملی برای مشکلات پوستی باشد، زیرا شاخص گلایسمیک بالای آن باعث افزایش سریع قند خون و التهاب پوست می‌شود. همچنین، مصرف شکر باعث کاهش فیبر کلاژن در پوست می‌شود که باعث کاهش زیبایی و سلامتی پوست و ظهور چروک می‌شود. بنابراین، بهتر است مصرف شکر را در مقدار مناسبی محدود کرده و به جای آن از رژیم‌های غذایی با سطح قند کمتر استفاده کنید.

منبع: نمناک