غذاهایی که برای استخوان درد مفید هستند

روماتیسم مفصلی، درد مفاصل، کاهش تحرک مفصل مورد نظر و غیره. اگرچه با علائم خود را نشان می دهد، ما معمولا به دنبال درمان جدی نیستیم.

به گزارش همشهری آنلاین، برخی از درمان های این بیماری قطعا با مصرف داروهایی که پزشک معالج تجویز می کند امکان پذیر است. اما برای درمان بهتر، تغییر عادات غذایی بیمار ضروری است. این عادات چیست و چگونه باید آنها را اصلاح کرد؟

آرتریت روماتوئید در یک نگاه

همانطور که از نام آن پیداست، این بیماری مفاصل یا مفاصل را درگیر می کند. به این ترتیب تحرک مفصل ناشی از سفتی، تورم و درد در مفصل یا مفاصل مورد نظر را کاهش می دهد. معمولاً وقتی مفصل زانو یا دست درگیر می شود، مفاصل دیگر نیز درگیر می شوند. هیچ یک از مفاصل ما از این بیماری در امان نیستند و امکان پذیر است یکی آنها را درگیر می کند و سپس بیماری به مفاصل دیگر منتقل می شود. یعنی با احساس درد یا تورم یکی زنگ خطر در مفاصل به صدا درآمده است و باید هر چه سریعتر برای تشخیص و درمان بیماری اقدام شود.

علامت گذاری

گاهی اوقات این بیماری تا چند ماه فرد را درگیر می کند و پس از اتمام دوره درمان بدون هیچ عارضه ای از بین می رود. در برخی موارد فرد حدود یک تا دو سال به این بیماری مبتلا می شود. در این صورت مشکل پس از طی دوره درمان برطرف می شود. در برخی موارد بیمار با عود علائم هر از چندگاهی به بیماری مبتلا می شود و با درمان علائم بهبود می یابد و در نهایت در برخی از افراد بیماری تا پایان عمر ادامه می یابد و بیمار باید تماماً بیمار باشد. زمان. این مشکل را تحمل کنید

در حالت دوم ممکن است مفاصل آسیب جدی ببینند و تحرک فرد بسیار کاهش یابد. اما برای تشخیص این بیماری مراجعه به پزشک و انجام معاینات لازم ضروری است. البته علائم این بیماری می تواند شبیه به بسیاری از بیماری ها باشد و برای تشخیص قطعی آن آزمایش ها، عکس ها و معاینات بالینی زیادی لازم است. با این حال، قبل از مراجعه به پزشک، برخی علائم ممکن است نشانه این بیماری باشد. بین آنها:

• درد در مفصل یا مفاصل مربوط به بیماری.

• ناتوانی یا ناتوانی در حرکت دادن اندام(های) مورد نظر به دلیل درد و تورم.

• تورم که گاهی با تغییر رنگ ناحیه مورد نظر همراه است. معمولاً ناحیه بیمار و متورم قرمز می شود.

• تب، که می تواند خفیف یا شدید باشد.

چرا ما مبتلا می شویم؟

شاید شنیده باشید که برخی فکر می کنند علت این بیماری رطوبت، تماس برخی از اعضای بدن مانند دست و پا با آب است. دلیل هیچ کدام از اینها نیست. در واقع علت اصلی این بیماری ناشناخته است. اما به نظر می رسد فعالیت «سیستم ایمنی بدن» در برابر «بافت های بدن» باعث بروز این بیماری می شود. از طرفی عواملی مانند دلایل ژنتیکی، هورمونی و عوامل محیطی نیز می توانند عامل این بیماری باشند.

افراد در معرض خطر

نمی توان گفت که یک گروه از افراد به طور خاص مستعد ابتلا به این بیماری هستند. هر کسی ممکن است مستعد ابتلا به آرتریت روماتوئید باشد. اما آمارها نشان می دهد که بروز این بیماری در زنان بیشتر است. از طرفی احتمال ابتلا به روماتیسم در سنین بالا بیشتر است. اما کودکان، جوانان و میانسالان از این بیماری در امان نیستند.

رفتار

این قسمت را به دو قسمت تقسیم می کنیم. درمان با مشورت پزشک، درمان با مشورت پزشک متخصص.

طبیعی است که تمرکز ما بیشتر روی روش های کنترل و درمان علائم از طریق تغذیه مناسب باشد. با این حال به طور خلاصه در مورد سایر روش های درمانی نیز صحبت خواهیم کرد.

1. مراجعه به پزشک

مهمترین هدف درمان در این روش کمک به بیمار در کاهش علائم از جمله تسکین درد، تورم و کاهش یا توقف پیشرفت بیماری است. تجویز و استفاده از دارو یکی دیگر از راه حل های درمانی است.

هنگام تجویز دارو به نکاتی مانند مرحله بیماری، وضعیت سلامت عمومی بیمار، شدت علائم، زمان لازم برای مصرف دارو، اثربخشی دارو و عوارض احتمالی توجه می کنند. دارو را مصرف می کنند، سپس دارو را برای بیمار تجویز می کنند.

کمک به بیمار برای تغییر «سبک زندگی» یکی دیگر از توصیه های درمانی است. به این ترتیب به بیمار آموزش داده می شود که چگونه از مفصل یا مفاصل آسیب دیده یا حساس محافظت کند.

استراحت و کاهش استفاده از مفاصل، به ویژه مفاصل آسیب دیده، از دیگر راهکارهای درمانی است. در برخی موارد پس از بررسی وضعیت بیمار، در صورت نیاز، جراحی برای درمان بیمار تجویز می شود. این روش درمانی معمولا در مواردی توصیه می شود که احتمال ادامه فعالیت های عادی در فرد بسیار کاهش می یابد.

2. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید

بدون شک مانند بسیاری از بیماری ها، بخشی از درمان، تغییر عادات بد غذایی و جایگزینی آنها با عادات غذایی خوب است. در صورت ابتلا به روماتیسم باید رژیم غذایی صحیح را رعایت کنیم. این برنامه چیه؟

• کاهش استرس: یکی یکی از عوامل تشدید کننده این بیماری استرس و اضطراب است.

بخشی از این مشکل ناشی از استرس محیطی است، همان استرس و اضطرابی که همه ما می شناسیم.

اما بخش دیگری از آن به استرس ناشی از مصرف برخی مواد غذایی مربوط می شود. به عنوان مثال، مصرف برخی از غذاهای محرک مانند ادویه ها، غذاهای تند، فلفل، و غذاهای آلرژی زا مانند گوجه فرنگی و بادمجان ممکن است علائم را تشدید کند. بنابراین، این غذاهای استرس زا باید کمتر مصرف شوند.

• امگا 3؛ شما با این درمان طبیعی آشنا هستید. می توان آن را در انواع غذاهای دریایی، دانه کتان، گندم، سویا، آجیل خام و غیره یافت. همان ترکیب مهم موجود در

این اسید چرب مفید درد و تورم مفاصل آسیب دیده را کاهش می دهد. استفاده از کپسول های حاوی این اسید چرب نیز مناسب است. البته میزان مصرف آنها باید توسط متخصص تغذیه تعیین شود.

مصرف این مکمل بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه عوارضی را در پی دارد.

• در دریای نفت: اشتباه نکنید! از فردا به بعد همه غذاها را با روغن نپزید. یعنی استفاده از روغن های مفید برای تهیه غذا و همچنین مصرف دانه های روغنی حاوی این روغن های مفید. مصرف تخمه آفتابگردان، زیتون طبیعی، فندق خام به ویژه گردو، فندق، بادام، کنجد ساده و روغن زیتون همراه با سالاد می تواند به کاهش علائم بیماری کمک کند.

• انواع ویتامین ها: استفاده از ویتامین ها جزء منظم بسیاری از برنامه های تغذیه ای شده است. ویتامین ها در اینجا حضور فعال دارند. مصرف ویتامین های خانواده B، به ویژه ویتامین B6 و B12، ویتامین E، ویتامین C و بتاکاروتن ممکن است درد و تورم مفاصل را کاهش دهد.

این ویتامین ها در مرکباتی مانند گوجه فرنگی، قلب و جگر، اسفناج، ماهی، هویج، پرتقال، لیمو و گریپ فروت یافت می شوند.

• هلو، معجزه طبیعت: الان زنگ نزن! این توصیه تغذیه ای را به فصل بسپارید. از آنجایی که هلو سرشار از ویتامین های A، C و B است، برای بیماران روماتیسمی بسیار مفید است.