بیشتر افراد هنگام نشستن بر روی صندلی ناخودآگاه پاها را روی هم می‌گذارند؛ این الگوی نشستن به قدری برای آن‌ها عادت شده است که عواقب جدی را به همراه دارد.
همه ما شیوه نشستن خود را داریم و هر کدام از ما در موقعیت خاصی راحت تر هستیم. مثلا بعضی از ما عادت داریم یکی پاهایمان را روی هم بگذاریم که البته برای بدن مناسب نیست. بنابراین در این قسمت شما را با خطرات آن آشنا می کنیم.
۱. احتمال ابتلا به فلج عصبی را افزایش می‌دهد
به گزارش ایرنا در حالی که نشسته است یکی اگر پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم قرار دهید، حالتی به نام فلج عصبی رخ می دهد که در آن نمی توانید پای خود را بلند کنید و در نتیجه در عضلات شما بی حسی ایجاد می شود که می تواند به عصب ساق آسیب برساند.
۲. فشار خون را افزایش می‌دهد
طبق تحقیقات، قرار دادن یک پا بر روی پای دیگر فشار خون را افزایش می دهد زیرا در این حالت جریان خون به مچ پا وجود ندارد که البته موقتی است، اما توصیه می کنیم برای جلوگیری از تنش هرگز این وضعیت را انتخاب نکنید. .
۳. باعث شکل نامتناسب بدن می‌شود
بر اساس تحقیقات انجام شده، قرار دادن یک پا بر روی پای دیگر به مدت سه ساعت در روز، عاملی است که بر روی تراز باسن و شانه تأثیر می گذارد. علاوه بر این، سر شما دیگر موازی با بقیه بدن نیست و شکل ستون فقرات را تغییر می دهد و باعث درد و سفتی در عضلات می شود.
۴. باعث ایجاد درد در ماهیچه می‌شود
عبور یک پا روی پای دیگر باعث اختلال در حرکت بدن، ایجاد درد در ناحیه مفصل، آسیب به گردن، لگن، کمر و زانو و ایجاد زانو درد می شود.
۵. ورم قوزک پا مخصوصاً در دوران بارداری را افزایش می‌دهد
هرگز این کار را در دوران بارداری انجام ندهید. البته برای کودک ضرری ندارد اما ممکن است باعث تورم و درد عضلانی در مچ پا شود. در این حالت سعی کنید پاهایتان را به هم نزدیک کنید یا پاهایتان را بالا نگه دارید تا ورم پا برطرف شود.
۶. سبب ایجاد بیماری‌های قلبی می‌شود
قرار دادن پاها روی هم باعث اختلال در برگشت خون به قلب شده و به قلب فشار وارد می کند. یکی از جریان مناسب خون در پاها جلوگیری می کند و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
دیگر مضرات انداختن پاها روی پا هنگام نشستن
اختلالات واریس پا
چرخش لگن
درد در ناحیه شکم، گردن، ستون فقرات
چگونه روی صندلی بنشینیم؟
روش ایده آل برای نشستن روی صندلی این است که فرد روی صندلی بنشیند و هر دو پا را روی زمین بگذارد. برای جلوگیری از درد در ناحیه کمر و گردن در حالت نشسته، باید پشت صاف، صورت صاف و رو به جلو باشد و به هر دو پا به یک اندازه فشار وارد شود.