علائم پنهان کمبود ویتامین دی

کاهش سطح ویتامین دی (د) معمولاً در ماه های زمستان به دلیل کمبود نور خورشید احساس می شود و می تواند سلامتی ما را از جهات مختلف تهدید کند.

به گزارش اداره کل روابط عمومی و روابط بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری به نقل از سلامت نیوز، علائم پنهان اما هشداردهنده کمبود این ویتامین در فصل زمستان که کارشناسان به آن اشاره می کنند به شرح زیر است:

خواب آلودگی یا خستگی شدید

شایع ترین علامت پنهان کمبود ویتامین دی (د) خستگی و سطح انرژی پایین در زمستان. بسیاری از مردم این خستگی را به عنوان یک پیامد طبیعی فصل زمستان نادیده می گیرند، غافل از اینکه می تواند علامت خاموش یک مشکل جدی تر باشد.

حالت

تحقیقات نقش حیاتی ویتامین ها را نشان می دهد دی (د) در تنظیم خلق و خو و پیشگیری از مشکلاتی مانند افسردگی و اختلال عاطفی فصلی. هنگامی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ماه های زمستان کاهش می یابد، افراد ممکن است تغییرات کلی در خلق و خوی خود تجربه کنند. شناخت به موقع این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین دی (د) و مداخله به موقع می تواند تا حد زیادی عوارض این بیماری را کاهش دهد.

درد بدن، درد استخوان و ضعف عضلانی

ویتامین دی (د) برای جذب کلسیم، ماده معدنی حیاتی برای محافظت و تقویت استخوان ها ضروری است. کسانی که از ویتامین استفاده می کنند دی (د) اگر به اندازه کافی دریافت نکنند، ممکن است به طور مکرر درد استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر پوکی استخوان، به ویژه در ماه های زمستان را تجربه کنند.

بیماری مکرر و ضعف ایمنی

کمبود ویتامین دی (د) این فصل می تواند افراد را مستعد سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی کند. بنابراین، همیشه داشتن سطوح کافی از ویتامین ها مهم است. دی (د) بر سیستم ایمنی قوی تأکید می شود.

ریزش مو

با کمال تعجب، کمبود ویتامین دی (د) ممکن است با علائم غیرمنتظره از جمله ریزش مو ظاهر شود. کسانی که ریزش موی غیرقابل توضیح را تجربه می کنند احتمالاً سطح ویتامین ناکافی دارند. دی (D) را در نظر بگیرید و به دنبال مراقبت های پزشکی مناسب باشید.

افزایش وزن

افزایش وزن غیر قابل توضیح یکی یکی دیگر از پیامدهای بالقوه کمبود ویتامین دی (د) در زمستان.

بیماری های مکرر لثه و از دست دادن دندان

بیماری لثه و از دست دادن دندان، که در بزرگسالان شایع است، ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین باشد. دی کودک بودن (D) یکی از عوارض کمبود ویتامین است دی (د) مستثنی نیست. ویتامین دی (د) کمبود می تواند باعث پوسیدگی دندان در نوزادان و کودکان خردسال شود.

هوشیاری نسبت به این شاخص های ظریف کمبود ویتامین D به افراد این امکان را می دهد تا اقدامات پیشگیرانه ای را برای محافظت از سلامت خود در فصل سرد زمستان انجام دهند. به دنبال مشاوره پزشکی حرفه ای باشید و از مواد غذایی یا مکمل های غنی از ویتامین استفاده کنید دی (د) می تواند تأثیر قابل توجهی بر برنامه روزانه افراد در بهبود کلی ذخیره ویتامین بدن داشته باشد.