علائم استرس در کودکان چیست؟

News-Forster می گوید درک تفاوت بین این دو اصطلاح برای حل این مشکل بسیار مهم است. او می افزاید: “اگر فرزند شما استرس دارد، وظیفه شما این است که به تغییر آنچه در اطراف او می گذرد کمک کنید یا به او کمک کنید تا با آن برخورد کند. اگر کودک شما مضطرب است، این وظیفه شماست که به او کمک کنید تا با این احساسات کنار بیاید.” آنها را می ترساند. “بهترین راه برای انجام این کار این است که احساسات آنها را تایید کنید و به آنها نشان دهید که احساسات آنها را درک می کنید و می خواهید کمک کنید.”

به گزارش ایسنا، بر اثر حوادث جهانی و فشارهای شبکه های اجتماعی، نسلی از جوانان مضطرب در حال ظهور است که در ادامه به نحوه برخورد با این موضوع می پردازیم.

والدین می خواهند فرزندانشان شاد باشند، اما رسیدن به این هدف سخت تر از همیشه به نظر می رسد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که از هر پنج والدین دو نفر گزارش کردند که فرزندانشان اغلب اضطراب را تجربه می کنند. این نرخ در سال 2009 کمتر از یک سوم بود.

رویدادهای جهانی، روانشناس ارشد سلامت دیجیتال و متخصص بهداشت روانی دوران کودکی دکتر. مارتین فورستر می گوید: یکی آنها یکی از مقصران اصلی این مشکل هستند. فورستر می گوید: «این ارقام نشان دهنده این واقعیت است که جهان به اندازه 10 سال پیش احساس امنیت نمی کند. حتی کودکان سه یا چهار ساله نیز از نظر عاطفی تحت تأثیر مواردی مانند اپیدمی ها و جنگ هستند زیرا بسیار حساس هستند. آنها به راحتی احساسات والدین خود را درک می کنند.”

کودکان بزرگتر نیز بیش از حد معمول استرس و اضطراب را تجربه می کنند. روان درمانگر مشاور کودک و نوجوان در لندن، Dr. پیتر اسلیتر می‌گوید: “به نظر می‌رسد این روزها کودکان از سن یازده و دوازده سالگی و با تغییر سطح تحصیلاتشان مضطرب‌تر هستند. قرنطینه‌ها در طول همه‌گیری کووید، این وضعیت را بدتر می‌کند. کردی، زیرا اجتماعی شدن برای آنها مهم است. سلامت روان و قرنطینه این روند را مختل کرده است «علاوه بر این، فرزندان ما اکنون در مقایسه با همسالان خود در عصر شبکه های اجتماعی تحت استرس هستند و در نتیجه از خود انتظارات بسیار بالایی دارند و نگران موفقیت خود هستند یا خیر. در دنیای بزرگسالان.”

فورستر و اسلیتر می گویند کودکان از چهار سالگی می توانند استرس و اضطراب را تجربه کنند. اما با کمک و حمایت مناسب، کودکان نیازی به حمل این احساسات به بزرگسالی ندارند تا سال های شاد زندگی خود را از بین ببرند. بنابراین چگونه می‌دانید که فرزندتان در این مسیر دچار مشکل شده است و چه کمکی می‌توانید انجام دهید؟

درک استرس و اضطراب

فورستر می گوید، در حالی که بزرگسالان ممکن است از اصطلاحات «استرس» و «اضطراب» به جای یکدیگر استفاده کنند، مهم است که هنگام صحبت در مورد کودکان بین این دو تمایز قائل شویم. او می گوید: “استرس پاسخ طبیعی و سالم کودک به محیط خود است. استرس زمانی اتفاق می افتد که خواسته های کودک بیش از حد زیاد باشد، برنامه او به طور غیر ضروری پر شده باشد یا اتفاقات سختی در محیط او رخ دهد. اضطراب، زمانی که کودک در معرض موقعیتی قرار می گیرد که در واقع هیچ تهدیدی ندارد، بروز می کند.

این برای والدین ناامید کننده است. برای آنها، اضطراب اغلب می تواند مربوط به سناریوهایی باشد که فرزندشان قبلاً به راحتی می توانست از عهده آنها برآید، مانند دانش آموزانی که به سفرهای علمی می روند، آنها را به جایی دور از خانه می برند یا به دندانپزشک می روند. اغلب این می تواند جلوه ای از یک مشکل کاملاً متفاوت باشد، مانند شنیدن مشاجرات در خانه. این یکی یکی از عواملی است که اضطراب را از استرس ناشی از یک مشکل یا رویداد خاص متمایز می کند.

فورستر می گوید درک تفاوت بین این دو اصطلاح برای حل این مشکل بسیار مهم است. او می افزاید: “اگر فرزند شما استرس دارد، وظیفه شما این است که به تغییر آنچه در اطراف او می گذرد کمک کنید یا به او کمک کنید تا با آن برخورد کند. اگر کودک شما مضطرب است، این وظیفه شماست که به او کمک کنید تا با این احساسات کنار بیاید.” آنها را می ترساند. “بهترین راه برای انجام این کار این است که احساسات آنها را تایید کنید و به آنها نشان دهید که احساسات آنها را درک می کنید و می خواهید کمک کنید.”

علائم استرس و اضطراب در کودکان چیست؟

استرس و اضطراب در کودکان بسته به سن آنها بسیار متفاوت است. اسلیتر می گوید: “به طور کلی، کودکان 3 تا 4 ساله نمی توانند برای شما توضیح دهند که چه اتفاقی برای آنها می افتد.” برای توصیف احساسات خود با جزئیات، او می تواند نشانه های فیزیکی استرس را به شما بگوید.” “کودکان بین 7 تا 12 سال اغلب زمانی که تحت استرس هستند سردرد، معده درد، تعریق و ضربان قلب بالا را تجربه می کنند. “یک مطالعه جدید نشان می دهد.

اسلاتر می افزاید: “کودکان در هر سنی زمانی که استرس یا اضطراب را تجربه می کنند، گوشه گیرتر می شوند. کودکان کوچکتر ممکن است از انجام کارهایی که معمولاً از آنها لذت می برند، مانند هنر، صنایع دستی یا فوتبال دست بکشند. از سوی دیگر، در سنین بالاتر، کودکان ممکن است شروع به خرج کردن کنند. ” آنها باید زمان بیشتری را برای خود اختصاص دهند یا احساسات خود را از بزرگسالان پنهان کنند تا به آنها آسیب نرسانند.

واقعاً چه زمانی استرس یا اضطراب به یک مشکل تبدیل می شود؟

اسلاتر می‌گوید: «در حالی که استرس پاسخی سالم به محیطی با انتظارات بالا است، ممکن است برای فرزند شما سالم نباشد که نتواند به حالت عادی و شاد خود بازگردد.

اسلاتر می گوید که کودکانی را می بیند که از استرس و اضطراب شدید و همچنین اختلالات اضطرابی خاص مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری-اجباری رنج می برند. او می‌گوید: «این مهم است که بدانید مهارت‌های شما به‌عنوان والدین چه زمانی با نیازهای سلامت روانی کودکتان مطابقت ندارد.» او می‌گوید که عملکرد او برای او دشوار است، مثلاً بر خواب، اشتها یا مهارت‌های اجتماعی او تأثیر می‌گذارد. این از طریق بازی اتفاق می افتد زیرا کودکان خردسال کلماتی برای بیان چیزهایی که آنها را آزار می دهد ندارند. “این در واقع کاری است که باید توسط متخصصان آموزش دیده انجام شود.”

اضطراب در اوایل کودکی یکی این یکی از علائم بیماری است که ممکن است در دوران نوجوانی ایجاد شود. فورستر می‌گوید: «برخی اختلالات را می‌توان در کودکان بسیار کم سن تشخیص داد و علائم اختلالات اضطرابی مانند اختلال شخصیت وسواسی-اجباری* (OCD) می‌تواند در سن سه یا چهار سالگی ظاهر شود. اختلال هراس * بیشتر در دوران کودکی رخ می دهد زیرا تمایل به داشتن یک جزء شناختی بزرگ دارد که معمولاً در کودکان خردسال ایجاد نمی شود.

او می افزاید: “افسردگی تمایل دارد خود را به شیوه ای مشابه نشان دهد. کودکان خردسال می توانند خلق و خوی ضعیفی داشته باشند، اما افسردگی با افکار منفی در مورد خود و جهان مشخص می شود که کودکان خردسال اغلب آنها را ایجاد نمی کنند.”

چگونه می توانید به فرزندتان کمک کنید استرس یا اضطراب خود را مدیریت کند؟

تقریباً هر کودکی در مقطعی استرس را تجربه می‌کند، و اگر فکر می‌کنید پسر یا دختر شما این را تجربه می‌کند، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. برای جلوگیری از ایجاد یک مشکل بالینی باید کارهای زیادی انجام داد. در مواردی که به نظر می‌رسد استرس مشکل است، فورستر می‌گوید این وضعیت است که باید تغییر کند، نه فرزند شما. او می‌گوید: «بچه‌ها اکنون زمان آزاد بسیار کمتری نسبت به 20 یا 30 سال پیش دارند. نتایج یک مطالعه در سال 2018 در شمال غربی انگلستان نشان داد که 88 درصد از کودکان چهار یا پنج روز در هفته در فعالیت های فوق برنامه شرکت می کردند.

فورستر می گوید: “والدین بهترین ها را برای فرزندان خود می خواهند و فکر می کنند که درس ژیمناستیک یا پیانو به این معنی است که آنها در بزرگسالی بهترین نتایج ممکن را خواهند گرفت. با چنین رویکردی، به راحتی می توان اهمیت استراحت و آرامش فردی را دست بالا گرفت.” غفلت از استراحت یعنی در کنار خانواده بودن.

والدین اغلب قدرت کمی برای مقابله با بزرگترین عوامل استرس زا مانند نگرانی های مالی، جابجایی یا طلاق ندارند. در این مواقع، مهم است که والدین به فرزندان خود اطمینان دهند که موقعیت توسط یک بزرگسال توانا مدیریت می شود.

فورستر توضیح می دهد: “استرس اغلب با قابل پیش بینی بودن یا عدم پیش بینی پذیری همراه است. بهترین کاری که شما به عنوان والدین می توانید انجام دهید این است که بگویید، “ما می دانیم که این سخت است، اما این همان چیزی است که بعدا اتفاق می افتد.” خارج از.”

اضطراب می تواند پیچیده تر باشد. دکتر. فورستر می‌گوید: «من فکر می‌کنم حدود 50 درصد از اضطرابی که در یک کودک می‌بینید یک دلیل ژنتیکی دارد. اما این بدان معنا نیست که کودک شما باید برای همیشه احساس اضطراب کند.» َ

فورستر پیشنهاد می کند که به فرزندان خود کمک کنید تا ببینند هر چیزی که آنها را مضطرب می کند، قابل غلبه است. اسلیتر می‌گوید: «اگر فرزندتان بداند که صبح چه ساعتی او را به مدرسه می‌برید یا شب چه ساعتی به خانه می‌روید، رفتن به رختخواب می‌تواند برای او استرس کمتری داشته باشد. مهم نیست چه اتفاقی می افتد، مهم است که به آنها نشان دهید که در آنجا هستید و در صورت نیاز به کمک، مایلید به آنها کمک کنید.”

* اختلال ترس یا اختلال هراس نوعی اختلال اضطرابی است که در اثر هراس ناگهانی ایجاد می شود. این حملات معمولا با علائمی مانند تپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس و خواب آلودگی همراه است. شدیدترین حملات ممکن است چند دقیقه طول بکشد.

اختلال شخصیت وسواس اجباری نوعی اختلال شخصیت است که با کمال گرایی، نظم و پاکیزگی شدید مشخص می شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی-اجباری نیاز شدیدی به اجرای استانداردهای خود در محیط بیرونی دارند.

اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال اضطراب فراگیر نوعی اختلال اضطرابی است که به عنوان نگرانی بیش از حد و غیرمنطقی در مورد رویدادها و فعالیت های روزانه تعریف می شود. برخلاف حملات پانیک، اختلال اضطراب فراگیر مزمن تر است و می تواند ماه ها ادامه یابد.