الهه جعفرزاده: مو بخش مهمی از ظاهر هر فردی است. با افزایش سن، موهای ما دستخوش تغییرات طبیعی از جمله نازک شدن، سفید شدن، از دست دادن درخشندگی و تغییر در بافت می شوند. این تغییرات طبیعی است و در اثر عوامل مختلفی از جمله چرخه رشد مو، نوسانات هورمونی، ژنتیک و سایر عوامل محیطی ایجاد می شود. با آگاهی از این تغییرات می توانید حتی با افزایش سن با تغذیه، آبرسانی و تقویت ریشه مو موهای سالمی داشته باشید.
با چرخه رشد مو آشنا شوید
موهای ما سه مرحله را طی می کنند:
1. فاز آناژن: این مرحله رشد فعال است که در آن فولیکول های مو تارهای موی جدید تولید می کنند. مرحله رشد می تواند سال ها و حتی تا سنین بالا ادامه یابد. طول این مرحله در واقع طول موهای ما را تعیین می کند.
2. فاز کاتاژن: در طی این مرحله انتقال، فولیکول مو کوچک می شود و رشد مو متوقف می شود.
3. فاز تلوژن: این مرحله استراحت است که در طی آن فولیکول مو غیر فعال می ماند. پس از چند ماه، موهای قدیمی می ریزند و موهای جدید شروع به رشد می کنند که منجر به شروع چرخه رشد موی جدید می شود.
چه عواملی در نازک شدن و ریزش مو نقش دارند؟
ژنتیک، رژیم غذایی نامنظم، مصرف برخی داروها، کمبود مواد مغذی، بیماری های زمینه ای و … عواملی هستند که به نوبه خود در ریزش مو و نازک شدن مو نقش دارند. نوسانات هورمونی، به ویژه کاهش استروژن و پروژسترون در زنان و در دوران یائسگی نیز می تواند بر کاهش رشد مو تأثیر بگذارد. هورمون های آندروژن نیز می توانند در ایجاد ریزش مو در مردان نقش داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
پنج دلیل ریزش مو در زنان
تغییر در ساختار مو
بسیاری از افراد با افزایش سن متوجه تغییراتی در ساختار موهای خود می شوند. در این حالت، موها ضخیم تر، خشک تر یا شکننده تر می شوند. این تغییرات را می توان به عوامل متعددی نسبت داد، از جمله:
1. تولید سبوم: سبوم روغن طبیعی تولید شده توسط پوست سر برای مرطوب کردن و محافظت از مو است. با افزایش سن، تولید سبوم می تواند کاهش یابد، که می تواند منجر به خشکی و شکننده شدن موها شود.
2. عوامل محیطی: تأثیرات محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و مواد شیمیایی خشن می تواند به مو آسیب برساند و منجر به تغییر در ساختار مو شود.
مراقبت از مو در سنین بالا
با افزایش سن، می توانید اقدامات زیر را برای مراقبت از موهای خود و حفظ سلامت و ظاهر آن انجام دهید:
1. استفاده از شامپوها و نرم کننده های مغذی: شامپوها و نرم کننده هایی را انتخاب کنید که موهای خشک و شکننده را مرطوب و تغذیه می کنند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند روغن آرگان، کراتین و بیوتین هستند.
2. پیرایش منظم: اصلاح منظم می تواند به حفظ موهای سالم و جلوگیری از موخوره کمک کند. جذام مودار یکی این یکی از عواملی است که شکنندگی مو را بدتر می کند.
3. درمان ملایم با مو: با موهای خود ملایم باشید تا آسیب احتمالی را به حداقل برسانید. از استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی مانند اتوی مو که تارهای مو را در معرض حرارت زیاد قرار می دهد خودداری کنید. برای حفظ سلامت ساقه مو، استفاده از مواد شیمیایی مانند تافتینگ و ژل مو را به حداقل برسانید. موهای خود را نبندید؛ این حالت باعث ضعیف شدن ریشه ها و شکننده شدن ساقه مو می شود.
4. رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند بیوتین، آهن و روی می تواند به تقویت و حفظ سلامت مو کمک کند.
بیشتر بخوانید:
چه ارتباطی بین رژیم غذایی و ریزش مو وجود دارد؟
این چهار ماده مغذی به سلامت و زیبایی مو کمک می کنند
۷ ویتامین مفید برای جلوگیری از ریزش مو
5 ماده غذایی مفید برای سلامت پوست و مو
منبع: blog.socialboat
۴۷۲۳۲