با توجه به آقای اولگا تکاچوا، یک متخصص سالمندان از وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، راز طول عمر در ابتدا به یک شیوه زندگی سالم برمیگردد و فقط 25 درصد به ژنتیک و مراقبت های پزشکی بستگی دارد. برای داشتن عمر طولانی، شخص باید فعالیت بدنی داشته باشد و از پرخوری خودداری کند. مصرف فیبر بیشتر، ترک عادتهای بدنی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل باطول عمر سازگار نیست.
طبق آخرین یافته های متخصصان سالمندی روسی، سبک زندگی سالم، استعداد ژنتیکی و مراقبت های بهداشتی خوب از عوامل مهم در افزایش امید به زندگی هستند.
دو پزشک روسی به نامهای یوری کونف و اولگا تکاچوا در مصاحبهای با رسانههای روسی اعلام کردند که مهمترین راز برای مردان تا ۱۱۵ سال و زنان تا ۱۱۷ سال حفظ سبک زندگی سالم است و این در استعداد ژنتیکی نهفته از سلامت است.
متخصص سالمندان وزارت بهداشت فدراسیون روسیه “اولگا تکاچوا”، “راز زندگی طولانی، اول از همه، یک سبک زندگی سالم است، و تنها 25٪ به دلیل ژنتیک و مراقبت های بهداشتی است.” فرد باید فعالیت بدنی داشته باشد نه پرخوری. خوردن فیبر بیشتر، ترک عادت های بد، سیگار کشیدن و الکل با طول عمر ناسازگار است.
وی همچنین بیان کرد که برای اینکه یک فرد حداقل 100 سال زندگی سالمی داشته باشد باید از نظر اجتماعی فعال باشد زیرا تنهایی “عمر را کوتاه می کند”.
یوری کونف، متخصص سالمندان روسی، استاد گروه پیری در دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی دولتی مسکو نیز اظهار داشت که سبک زندگی سالم نقش مهمی در دستیابی به طول عمر دارد.
وی گفت: با پیروی از سبک زندگی سالم، زندگی سالم برای یک زن 115 تا 117 سال و برای مردان 110 تا 112 سال واقع بینانه است.
این متخصص تاکید کرد: سبک زندگی سالم نقش اصلی را در طول عمر دارد. نقش زندگی سالم در زندگی بین 60 تا 70 درصد، عامل ژنتیکی در 10 تا 15 درصد و سلامت تنها در 10 درصد نقش دارد.
این متخصصان اعلام کردند عادات بد باعث کوتاه شدن طول عمر و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان می شود.