مصرف غذاهای آماده و فست فود، کم تحرکی و …. امروزه افزایش وزن و چاقی به دلیل تاثیر عواملی در حال افزایش است، کارشناسان دائماً در مورد این موضوع هشدار می دهند; چون چاقی را عامل بیماری های دیگری مثل دیابت می دانند…
به گزارش ایسنا، افزایش ناگهانی وزن در صورتی که در مدت زمان کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت اتفاق بیفتد می تواند نشانه بیماری های مختلف باشد. آزمایشات تشخیصی ممکن است ضروری باشد، به خصوص اگر این وضعیت با علائمی مانند تورم در پاها، ناراحتی شدید شکمی یا مشکل در تنفس همراه باشد. در برخی موارد، افزایش ناگهانی وزن بدن در عرض 3-2 ماه رخ می دهد و در این حالت ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد.
چرا وزن اضافه می کنیم؟
درصد چربی در واقع زمانی که بدن اضافه وزن یا چاق است افزایش می یابد. اما نه تنها چربی ها در این زمینه موثر هستند و عواملی مانند غذا، مدفوع و مایعات نیز بر چاقی و افزایش وزن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، اگر مقدار زیادی غذا مصرف شود و در روده ها باقی بماند، میزان مدفوع موجود در روده می تواند 0.5 تا 2 کیلوگرم بر وزن بدن تأثیر بگذارد.
علاوه بر این، اگر مایعات بیش از حد مصرف شود و این مایعات به دلیل برخی بیماری ها در بدن باقی بماند، ممکن است مایعات در قسمت هایی از بدن مانند اندام ها یا حتی در حفره شکمی، ریه ها یا نواحی اطراف تجمع کنند. یا در قلب به این حالت تورم می گویند. گاهی اوقات مایعات در بدن جمع می شوند و باعث افزایش وزن می شوند.
دلایل زیادی برای احتباس مایعات در بدن وجود دارد، مانند بیماری های کلیوی و کبدی، نارسایی قلبی، سوء تغذیه یا عوارض جانبی برخی داروها یا تزریق وریدی و مایعات اضافی. پرخوری هم یکی یکی از شایع ترین علل افزایش وزن ناگهانی است. این عادت غیر معمول گاهی برای همه ما تکرار می شود. افزایش وزن حاصل ارتباط مستقیمی با وزن غذای مصرف شده در وعده های غذایی بزرگ دارد.
اما اگر به غیر از افزایش وزن ناگهانی علائم دیگری مانند خستگی، خشکی پوست، نازک شدن موها دارید، ممکن است دچار کم کاری تیروئید باشید که در آن متابولیسم بدن و در نتیجه مصرف انرژی کاهش می یابد، حتما باید با پزشک مشورت کنید. . مشاوره بگیرید
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی این یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. زیرا این عدم تعادل منجر به بی نظمی قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موهای صورت، مقاومت در برابر مصرف انسولین (هورمون تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی) می شود و در این حالت قندها به جای تبدیل به سوخت، به صورت چربی ذخیره می شوند. در این میان باید به اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب توجه کرد. زیرا می توانند با تغییر مکانیسم طعم و بوی شما را مجبور به پرخوری کنند.
روش های جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی
به گفته معاونت توسعه تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه و پرهیز از پرخوری و تنقلات برای جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی ضروری است. اگر نارسایی کلیه یا سایر شرایطی دارید که می تواند باعث احتباس مایعات شود، مایعات را در حد اعتدال بنوشید. سعی کنید مدفوع منظم داشته باشید. روزانه آب کافی بنوشید. غذاهای غنی از فیبر به خصوص سبزیجات مصرف کنید و فعالیت های بدنی و ورزشی را به طور مداوم و روزانه انجام دهید.