انگشتان یخ زده را نادیده نگیرید. محافظت از انگشتان پا در زمستان برای راحتی و جلوگیری از مشکلاتی مانند سرمازدگی یا تبخال بسیار مهم است. وقتی انگشتان پا در اثر سرما بی حس می شوند، خطر افتادن و آسیب های جدی و شکستگی افزایش می یابد.
به گزارش ایسنا، این راه حل ها می توانند به شما در محافظت از پاها و به خصوص انگشتان پا در هوای سرد زمستان کمک کنند.
۱- کفش مناسب بپوشید: کفشی را انتخاب کنید که برای هوای سرد مناسب باشد. کفش های ضد آب و عایق پاهای شما را گرم و خشک نگه می دارند که در شرایط برفی یا مرطوب ضروری است. اطمینان حاصل کنید که کفش های زمستانی خود سالم و بدون سوراخ هستند تا رطوبت وارد نشود. بهتر است کفش های زمستانی را قبل از استفاده برای بررسی و تمیز کردن سالانه به پینه دوز بسپارید.
2. جوراب های لایه ای: دو لایه جوراب می تواند به گرم نگه داشتن پا کمک کند. لایه اول باید یک جوراب نازک و ضد رطوبت باشد تا عرق پا را جذب کند. لایه دوم باید جوراب ضخیم و گرم باشد. همچنین داشتن چند جفت جوراب برای تعویض در طول روز می تواند مفید باشد. اگر احساس می کنید جوراب شما مرطوب است، آن را با جوراب خشک عوض کنید.
3. مراقبت از پا: عرق پا در جوراب های دولایه، چکمه ها و کفش های زمستانی ضد آب خطر عفونت بین انگشتان پا را افزایش می دهد. وقتی به خانه می رسید، جوراب های خود را عوض کنید و پاهای خود را خشک و تمیز نگه دارید. اگر مجبورید تمام روز کار کنید، هر از چند گاهی پاهای خود را از کفش بیرون بیاورید و در هوای تازه ماساژ دهید تا گردش خون در آنها به آرامی جریان یابد.
4. از راه رفتن طولانی مدت در برف و یخ بپرهیزید: راه رفتن طولانی مدت در برف و یخ می تواند به انگشتان پا فشار بیاورد و خطر سرمازدگی را افزایش دهد. در صورت امکان، مسیرهای کوتاه تری را انتخاب کنید و در فواصل زمانی معین استراحت کنید.
5. محافظت از پا برای بیماران دیابتی: بیماران دیابتی باید توجه ویژه ای به پاهای خود داشته باشند زیرا هیپوترمی می تواند برای آنها خطرناک باشد. لازم است بیماران دیابتی جوراب مخصوص بپوشند و پاها را به طور مداوم از نظر آسیب دیدگی یا عفونت احتمالی چک کنند.
6. مراقبت از کودک: بیشتر کودکان نوپا، به خصوص زمانی که در حال بازی هستند، نمی توانند احساس درد یا سردی پا را به خوبی بیان کنند. قبل از بیرون بردن کودکان، مطمئن شوید که کفش‌ها و جوراب‌های آنها مرطوب یا خیس نیستند و انگشتان پا را مرتباً از نظر علائم سرمازدگی چک کنید. کودکان نسبت به بزرگسالان به کفش و جوراب جایگزین بیشتری نیاز دارند.
در صورت مشاهده سرمازدگی یا سرمازدگی در انگشتان دست یا پا، سریعا لباس و جواهرات خیس خود را خارج کرده و با مراکز درمانی تماس بگیرید. پزشکان هشدار داده اند که هرگز قسمت یخ زده بدن را با آتش یا رادیاتور گرم نکنید و ناحیه یخ زده را ماساژ ندهید.