درمان های خانگی برای سرفه های طولانی

درمان سرفه یک نگرانی عمده برای افراد مبتلا به این بیماری است. این وضعیت به خصوص اگر شدید باشد بسیار آزاردهنده است و گاهی اوقات می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد.

سرفه را می توان به روش های مختلفی درمان کرد. اگر این عارضه خفیف و کوتاه مدت باشد، در بیشتر مواقع نیازی به درمان دارویی نیست و با درمان های خانگی قابل رفع است.

در این مقاله در مورد چند درمان طبیعی و خانگی برای سرفه با توجه به فرا رسیدن فصل افزایش موارد آلرژی و بیماری های تنفسی (سرماخوردگی، آنفولانزا) صحبت کردیم:

این: نوشیدن آب زیاد نه تنها گلو خارش ناشی از سرفه را تسکین می دهد و از کم آبی شما جلوگیری می کند، بلکه مخاط گلو را نیز رقیق می کند.

عسل: یک یا دو قاشق چای خوری عسل می تواند تولید مخاط را کاهش دهد. عسل همچنین میکروب ها را از بین می برد. اما توجه داشته باشید که عسل می تواند باعث بوتولیسم، یک نوع نادر مسمومیت غذایی در نوزادان شود. هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.

نوشیدنی های گرم: نوشیدنی های داغ سردرد را تسکین نمی دهند. اما آنها می توانند سرفه را خیلی بهتر از نوشیدنی های با دمای اتاق تسکین دهند. اگر می خواهید سرفه را تسکین دهید، چای یا آب گرم بنوشید.

زنجبیل: تحقیقات نشان می دهد که برخی از ترکیبات تصفیه شده در ریشه زنجبیل می تواند ماهیچه هایی را که راه های هوایی شما را باریک می کنند، شل کند. در حالی که می توانید زنجبیل را به صورت خام مصرف کنید، می توانید ریشه زنجبیل آسیاب شده را با عسل مخلوط کرده و به چای داغ اضافه کنید.

برای خوردن: بخور می تواند به درمان سرفه کمک کند. زیرا دستگاه تنفسی شما را آرام و مرطوب می کند. همچنین می توانید برای راحتی بیشتر، روغن های ضروری مانند اسطوخودوس را به آب اضافه کنید.

شستشوی بینی: یکی از شایع ترین علل سرفه، التهاب دستگاه تنفسی فوقانی است. شستشوی مجاری بینی با محلول نمکی (محلول نمکی رقیق شده) می تواند با از بین بردن مواد تحریک کننده و پاکسازی مخاط، التهاب را کاهش دهد.

عصاره نعناع: عصاره نعناع یا “منتول” یک ترکیب طبیعی است که راه های هوایی شما را باز می کند و به شما کمک می کند راحت تر نفس بکشید. این بدان معنی است که می تواند از سرفه نیز جلوگیری کند.

غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با آب نمک یک درمان رایج برای گلودرد است. با این حال، تلاش برای سرفه نیز ارزش دارد. رطوبت اضافی می تواند مخاط را رقیق کرده و به بیرون راندن ذراتی که گلو شما را تحریک می کنند کمک کند.

مرطوب کننده: اگر چه مرطوب نگه داشتن هوا به جلوگیری از سرفه خشک کمک می کند. اما مراقب کرم های مرطوب کننده باشید. برخی از آلرژن ها زمانی که هوا بسیار مرطوب است رشد بهتری دارند. اگر مرطوب‌کننده‌ها را تمیز نگه ندارید، کپک نیز می‌تواند در داخل آنها رشد کند.

گیاهان: کارشناسان دریافته‌اند که مخلوط کردن گیاهانی مانند برگ پیچک، ریشه گل ختمی و آویشن در شربت می‌تواند تعداد روزهایی را که برای مقابله با سرفه سپری می‌کنید کاهش دهد.

قرص گلو: مکیدن قرص گلو یا حتی یک آب نبات سفت می تواند گلوی شما را به اندازه کافی مرطوب کند تا در کوتاه مدت سرفه را تسکین دهد. بهترین گزینه برای شما قرص گلو منتول است که راه هوایی را باز می کند.

قرص گلو قرص کوچکی است که به آرامی در دهان حل می شود تا سرفه را متوقف کند و اغلب در داروخانه ها برای تسکین گلودرد موجود است. پاستیل های گلو ممکن است حاوی بنزوکائین، بی حس کننده یا روغن اکالیپتوس باشند.

در بیشتر مواقع، سرفه جای نگرانی نیست و به عنوان یک فرآیند طبیعی پاکسازی ریه ها در نظر گرفته می شود. البته گاهی این مشکل نشان دهنده وجود ویروس در بدن مانند سرماخوردگی است و با علائمی مانند آبریزش بینی، تب، گلودرد، گوش درد و درد عمومی همراه است.

شاید برای اکثر افراد با سیستم ایمنی طبیعی، سرماخوردگی یک بیماری خطرناک در نظر گرفته نشود. با این حال، بدن درد، تب و کشیدگی عضلات باعث اختلال در کار و زندگی برای چند روز می شود. پس با توجه به شعار «پیشگیری بهتر از درمان است» بیایید ببینیم برای جلوگیری از ابتلا به ویروس سرماخوردگی چه باید بکنیم.

بیشتر راه‌های محافظت از خود در برابر سرماخوردگی مشابه هشدارهای بهداشتی در دوره پس از شیوع کرونا است که بیش از دو سال است با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم.

فرد سرماخورده چند روز ناقل این بیماری است؟

سرماخوردگی ناشی از یک ویروس است و به راحتی به افراد دیگر سرایت می کند. فرد مبتلا تا زمانی که تمام علائم بیماری از بین نرود، «ناقل» است و این دوره انتقال معمولاً یک تا دو هفته طول می کشد.

طبق دستورالعمل «سرویس بهداشت عمومی بریتانیا» (NHS)، فرد مبتلا به سرماخوردگی می‌تواند ویروس را از چند روز قبل از ظاهر شدن علائم بیماری تا زمانی که این علائم ناپدید شوند، به محیط اطراف منتقل کند. بنابراین در قدم اول باید از افراد بیمار دوری کنید.
بهترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی عبارتند از:
– دست های خود را مرتب با آب گرم و صابون بشویید.
حوله یا وسایل شخصی فرد مبتلا به سرماخوردگی را از دیگران جدا کنید.
– در صورت تماس با ویروس به چشم و بینی خود دست نزنید.
– جهت تمرین. تناسب اندام و سلامت کلی اغلب از بیماری جلوگیری می کند.
– به یاد داشته باشید که واکسن آنفولانزا به پیشگیری از آنفولانزا کمک می کند. سرماخوردگی نیست

چگونه از انتشار ویروس جلوگیری کنیم؟

ویروس سرماخوردگی از طریق سرفه و عطسه منتقل می شود و می تواند به مدت 24 ساعت روی دست ها و سطوح زنده بماند. بنابراین، اگر فرد بیمار در اتاق است، در هنگام دست زدن به وسایل به مدت یک روز مراقب باشید.

دستمال کاغذی استفاده شده یکی دیگر از منابع انتقال میکروب های سرماخوردگی است. هرگز آنها را روی میز کنار تخت یا در جیب خود نگه ندارید. این منابع میکروب را در اسرع وقت در سطل زباله بیندازید.

به آنتی بیوتیک متوسل نشوید

به گزارش ایندیپندنت، پزشکان برای درمان سرماخوردگی آنتی بیوتیک تجویز نمی کنند. دلیل این امر روشن است: آنتی بیوتیک ها نه عوارض این بیماری را از بین می برند و نه بر سرعت بهبودی تأثیر می گذارند. از آنجا که آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن عفونت های باکتریایی استفاده می شوند. سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است.

درمان خانگی

اگر زمان و شرایط مهیا باشد، بدن یک فرد عادی بدون بیماری های مزمن یا نقص ایمنی می تواند به راحتی با سرماخوردگی کنار بیاید.

دو نکته مهم برای کمک به بهبودی سریعتر، استراحت و خواب هستند.

برای جلوگیری از کم آبی بدن (در زمان سرماخوردگی) مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید.

غرغره آب نمک نیز برای تسکین گلودرد مفید است. اما برای کودکان توصیه نمی شود.

اگرچه اغلب گفته می شود که برای درمان سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک نداریم. با این حال، اگر احساس خستگی شما برطرف نشد، می توانید از داروساز داروخانه کمک بگیرید.

داروهای ضدسرفه و سرماخوردگی زیادی در بازار و داروخانه ها موجود است و یک داروساز می تواند به شما در انتخاب داروی مناسب کمک کند.

داروهای بدون نسخه (OTC).

مسکن هایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن باعث کاهش درد و کاهش تب می شوند.

رفع گرفتگی بینی با اسپری ها یا قرص های ضد احتقان.

داروهای ضد احتقان نباید به کودکان زیر شش سال داده شود. کودکان شش تا 12 ساله نباید بیش از پنج روز از این داروها استفاده کنند.

اکثر داروهای سرفه و سرماخوردگی نیز حاوی استامینوفن و ایبوپروفن هستند، بنابراین مصرف آن‌ها بیش از دوز توصیه شده آسان است.

برخی از این داروها مناسب نیستند و برای کودکان، نوزادان و زنان باردار توصیه نمی شوند.

منبع: صاحب نیوز