درمان سرگیجه به روشی بسیار موثر در چند دقیقه، توجه همگان را به خود جلب کرده است و این روش نتایج بسیار قابل اعتمادی را درمانگری بیماران ارائه می‌دهد.
وقتی دنیای اطراف شما دائماً در حال چرخش است، زندگی بسیار دشوار می شود، شما نمی توانید بدون ترس از زمین خوردن رانندگی کنید، کار کنید و راه بروید.
سرگیجه نوعی سردرگمی است که حتی زمانی که حرکت نمی کنید نیز رخ می دهد. این رویداد مربوط به فروپاشی مکانیسم دفاعی در مسیرهای عصبی مغز در گوش است. این احساس همچنین زمانی رخ می دهد که شما به طور ناگهانی به ارتفاع بالا نگاه کنید. در این قسمت درمان سرگیجه را می خوانید. بیایید چند لحظه وقت بگذاریم، این روش های منحصر به فرد تا به امروز به میلیون ها نفر در سراسر جهان کمک کرده است. در صورت لزوم می توانید با رعایت دقیق مراحل روش درمانی، سریعا از شر سرگیجه خلاص شوید.
درمان فوری سرگیجه در چند دقیقه
قبل از هر کاری ببینید کدام گوش شما باعث سرگیجه می‌شود
دراز بکشید و سر خود را کمی از لبه آویزان کنید
سر خود را به سمت راست بچرخانید و سریع دراز بکشید
یک دقیقه صبر کنید و ببینید آیا سرگیجه دارید یا خیر
به حالت نشسته برگردید و در سمت دیگر تکرار کنید
اگر هنگام دراز کشیدن به پهلوی راست احساس سرگیجه می کنید، گوش راست شما مشکل دارد.
آغاز 8 شماره درمان سرگیجه در کوتاه ترین زمان ممکن
8. مانور Semont را امتحان کنید
روی لبه تخت صاف بنشینید.
سر خود را به صورت افقی به سمت گوش سالم با زاویه 45 درجه بچرخانید.
سر خود را به زاویه 105 درجه بچرخانید و سر خود را در حالت آویزان به سمت گوش بد و بینی خود به سمت بالا قرار دهید.
چند دقیقه در این حالت بمانید.
سر خود را در همان حالت و به سرعت به سمت گوش سالم در حالی که بینی رو به زمین است قرار دهید.
چند دقیقه در این حالت بمانید و به آرامی به حالت نشستن اولیه خود برگردید و استراحت کنید.
7. انجام مانور نیمه معلق در درمان سرگیجه
با نشستن روی پاشنه های پای خود شروع کنید و سر خود را بالا نگه دارید تا به سقف نگاه کنید و این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کنید.
در حالی که سر خود را پایین نگه دارید، به آرامی چانه خود را به سمت زانوهای خود فشار دهید، انگار می خواهید به پشت خود فشار دهید.
سر خود را با زاویه 45 درجه به سمت راست یا آرنج چپ نزدیک گوش بچرخانید، مکث کنید یا تا 30 بشمارید.
سر خود را بچرخانید، سریع به جایی که شروع کرده بودید برگردید، منتظر بمانید تا چرخش به مدت 15 تا 30 ثانیه متوقف شود.
سر خود را کنار بگذارید، سریع پشت سر هم بنشینید. اگر همچنان احساس سرگیجه دارید، حرکت را 4-5 بار تکرار کنید.
6. مانور گوفونی را برای رفع سرگیجه انجام دهید
پشت میز بنشینید و پاهای خود را آویزان کنید.
سریع به پهلوی سالم خم شوید تا سرتان به میز برسد و منتظر بمانید تا سرگیجه برطرف شود.
به سرعت سر خود را با زاویه 90 درجه به سمت میز بچرخانید و 30 ثانیه نگه دارید.
به سرعت به حالت نشسته برگردید و این حرکت را 3 بار تکرار کنید تا سرگیجه برطرف شود.
5. مانور Epley را برای درمان سرگیجه انجام دهید
روی تخت خود بنشینید و یک بالش در پشت شانه های خود قرار دهید تا زمانی که به پشت دراز می کشید.
سر خود را با زاویه 45 درجه به سمت «بد» بچرخانید و به سرعت دراز بکشید، شانه هایتان روی بالش و سرتان خمیده باشد.
30 ثانیه در این حالت بمانید.
سر خود را به سمت دیگر بچرخانید و 30 ثانیه نگه دارید، سپس بدن خود را به این سمت بچرخانید.
پس از 30 ثانیه نگه داشتن، به آرامی بلند شوید و چند دقیقه استراحت کنید و این حرکت را 3 بار تکرار کنید.
4. تمرین Brandt-Daroff را انجام دهید
در حالت نشسته روی لبه تخت خود شروع کنید.
به سرعت به پهلوی راست خود دراز بکشید و بینی خود را تا زاویه 45 درجه بالا بیاورید.
30 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید.
همین کار را با طرف دیگر انجام دهید.
این تمرین را 3-5 بار تکرار کنید.
3. برای رفع سرگیجه به مچ دست فشار بیاورید
فشار مچ دست، یا P6، نقطه ای در داخل ساعد شما است. برای رفع سرگیجه و حالت تهوع، 3 انگشت خود را زیر مچ دست خود بین دو تاندون به مدت 4 تا 5 ثانیه فشار دهید.
2. برای درمان سرگیجه گوش داخلی را فشار دهید
این نقطه کوچک در بالای پای شما بین انگشتان چهارم و کوچک قرار دارد.این نقطه را روی هر دو پا با انگشت اشاره خود به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید تا گیجی کمتر شود.
1. دیدگاه ثابتی داشته باشید
مستقیم به جلو نگاه کنید و روی مربع یا دکمه رنگی کوچک جلوی خود تمرکز کنید.
روی این نقطه تمرکز کنید و صبر کنید تا متوقف شود.
چشمان خود را روی هدف نگه دارید و به آرامی سر خود را از این طرف به سمت دیگر حرکت دهید.
به تدریج سرعت حرکت سر خود را افزایش دهید، اما اگر احساس سرگیجه کردید، استراحت کنید و سر خود را برای یک دقیقه به حرکت ادامه دهید.
هشدار: اگر در حین انجام این تمرینات دچار سرگیجه شدید و اگر در حین انجام این تمرینات سرگیجه کم یا زیاد نشد، فوراً آن را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
منبع سایت نمناک