درمان سرفه باید برای فرد مبتلا ارزش خاصی داشته باشد، به خصوص اگر برای خلاصی از سرفه شبانه باشد، زیرا این یک وضعیت آزاردهنده است که از خواب خوب جلوگیری می کند. موضوع درمان خانگی سرفه در مقالات قبلی قسمت سلامت و سلامت مرطوب به تفصیل مورد بحث قرار گرفته است و اکنون راهکارهای موثر برای درمان و کاهش سرفه های خشک شبانه را به شما می گوییم.
از مواد حساسیت زا اجتناب کنید
اگر آلرژی دارید از مواد آلرژی زا اجتناب کنید، اما اگر مطمئن نیستید که به چیزی حساسیت دارید یا خیر، باید به متخصص آلرژی مراجعه کنید. برای کاهش مواد آلرژی زا در خانه و اتاق خواب خود، بهتر است به طور مرتب محل را از گرد و غبار تمیز کرده و تمیز نگه دارید.
از مرطوب کننده هوا و بخور استفاده کنید
هوای خشک و گرم می تواند گلو و مجاری تنفسی شما را خشک کند و مستعد سرفه بخصوص سرفه شبانه شود. یک مرطوب کننده خنک می تواند به مرطوب نگه داشتن هوای اتاق خواب و البته گلوی شما کمک کند، بنابراین از سرفه خشک در شب جلوگیری می کند.
بخور داغ نیز مفید است
بخار می تواند به رفع گرفتگی بینی و تسکین سرفه کمک کند. اسانس مورد علاقه خود را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید تا یک بخور ملایم ایجاد کنید. بخار را حداقل 10 دقیقه استنشاق کنید. همچنین می توانید برای تسکین فوری دوش آب گرم بگیرید.
از Neti Pot کمک بگیرید
شستشوی منظم بینی با دیگ نتی یکی از بهترین درمان های خانگی برای سرفه ناشی از عفونت سینوسی است.
عسل بخور
عسل از زمان های قدیم یک داروی قوی برای سرفه بوده و هست. عسل فواید زیادی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها، خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. برای از بین بردن سرفه خشک می توانید از مخلوط عسل و آب گرم استفاده کنید. اما زیاده روی نکنید.
یکی از معروف ترین درمان های سرفه و سرماخوردگی عسل است، متخصصان توصیه می کنند برای شل شدن مخاط گلو، 2 تا 3 قاشق چای خوری عسل قبل از خواب بخورید.
سیر بخور
سیر حاوی خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند در درمان مشکلاتی مانند سرفه و سرماخوردگی موثر باشد. مصرف منظم سیر همچنین ممکن است به کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. سعی کنید برای کنترل و درمان سرفه خشک ترکیبی از سیر و عسل را با هم مصرف کنید.
از زنجبیل کمک بگیرید
در مقاله خود در مورد خواص زنجبیل توضیح دادیم که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که به شل شدن غشاهای دستگاه تنفسی و کاهش سرفه کمک می کند. زنجبیل همچنین می تواند گلودرد و خلط اضافی را تسکین دهد. برای درمان سرفه خشک می توانید چای زنجبیل بنوشید و بعد از نوشیدن آن متوجه تاثیر آن شوید.
زردچوبه را فراموش نکنید
زردچوبه برای سرفه مفید است. زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است. از این ادویه جادویی برای تهیه داروی ضد سرفه استفاده می شود. برای درمان سرفه می توانید مقداری زردچوبه به شیر گرم اضافه کنید و مخلوط آماده شده را بخورید.
با آب گرم و نمک غرغره کنید
این روش درمان سرفه و سرماخوردگی را بارها به شما گفته ایم که قطعاً می دانید چقدر موثر است. نمک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که خارش گلو را تسکین می دهد و مخاط را از بین می برد. برای تسکین سرفه های خشک و سرفه های شبانه، یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و حداقل دو بار در روز غرغره کنید.
برگ ریحان را بجوید
برگ ریحان دارای خواص ضد باکتریایی مناسب برای جلوگیری از سرفه است. برای کنترل سرفه، مقداری برگ ریحان بجوید.
پرواز
قبل از ایجاد هرگونه تغییر در درمان سرفه حتما با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: نمناک