یک مطالعه جدید ادعا می کند که تجربه حتی یک شب بی خوابی می تواند برای روزها با افسردگی مبارزه کند، اما متخصصان درباره عوارض جانبی بی خوابی هشدار می دهند.
به گزارش ایسنا، خستگی، بدحجابی، عملکرد شناختی ضعیف و انبوهی از علائم مضر دیگر تنها تعدادی از پیامدهای رایج کم خوابی است. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی یک شب بی خوابی می تواند خلق و خوی شما را برای روزها بهبود بخشد!
محققان دانشگاه نورث وسترن رفتار و فعالیت مغز موش ها را پس از قرار دادن آنها در معرض محرومیت خفیف و موقت از خواب بررسی کردند. با کمال تعجب، آنها کشف کردند که در طول فاز حاد از دست دادن خواب، نه تنها سطح دوپامین افزایش می یابد، بلکه انعطاف پذیری سیناپسی نیز افزایش می یابد، که اساساً مغز را دوباره سیم کشی می کند تا حالت سرخوشی را برای چند روز حفظ کند.
پدیده ای که کمتر درک شده است
پروفسور یوگنیا کوزوروویتسکی، نویسنده، می گوید: «کمبود خواب دائمی و مزمن به خوبی بررسی شده است و اثرات مخرب آن به طور گسترده ثبت شده است، اما از دست دادن خواب کوتاه مدت و کوتاه مدت، مانند زمانی که یک دانش آموز تمام شب قبل از امتحان بیدار می ماند. کمتر مورد مطالعه و درک قرار گرفته است.
این محقق توضیح داد که مطالعه جدید نشان می دهد که محرومیت از خواب می تواند مغز را دوباره سیم کشی کند تا یک اثر ضد افسردگی قوی را تجربه کند. او همچنین خاطرنشان کرد که این یادآور تأثیر عمیقی است که حتی فعالیت های به ظاهر پیش پا افتاده، مانند یک شب بی خوابی، می تواند بر مغز بگذارد.
محققان مدت هاست می دانند که تغییرات ناگهانی در الگوی خواب با تغییرات خلقی و رفتارهای عجیب مرتبط است. به عنوان مثال، اختلالات خواب و ریتم شبانه روزی در افراد می تواند دوره های شیدایی را تسریع کند یا گاهی اوقات دوره های افسردگی را معکوس کند.
برای مطالعه این اثرات، کوزوروویتسکی و همکارانش روش جدیدی را برای القای محرومیت حاد خواب در موش‌ها بدون هیچ گونه استعداد ژنتیکی برای اختلالات خلقی ایجاد کردند و در عین حال اطمینان حاصل کردند که حیوانات در معرض استرس بیش از حد قرار نمی‌گیرند. محیط آزمایش باید به اندازه کافی ناخوشایند باشد تا از خواب حیوانات جلوگیری کند، اما نه آنقدر ناراحت کننده که باعث ایجاد استرس قابل توجهی در آنها شود.
محققان با استفاده از ابزارهای رمزگذاری شده ژنتیکی و نوری، فعالیت نورون‌های دوپامین را که برای تنظیم طیف وسیعی از رفتارها و عملکردها از جمله خلق و خو ضروری هستند، شناسایی کردند و دریافتند که این نورون‌ها پس از محرومیت از خواب فعال‌تر می‌شوند.
سیر تکاملی
اکنون محققان معتقدند که تکامل ممکن است علت این اثر باشد.
کوزوروویتسکی می‌گوید: «می‌توانید موقعیت‌های خاصی را تصور کنید که در آن یک شکارچی یا نوعی خطر وجود دارد که در آن به ترکیبی از عملکرد نسبتاً بالا و توانایی به تعویق انداختن خواب نیاز دارید. من فکر می کنم این ممکن است همان چیزی باشد که ما اینجا می بینیم.
اما محققان نسبت به وسوسه بی خوابی و کم خوابی برای درمان یک دوره افسردگی هشدار می دهند و به افراد توصیه می کنند به جای آن به باشگاه یا پیاده روی بروند. آنها تاکید می کنند که این تحقیق ابزاری است که می تواند برای یافتن داروهای ضد افسردگی برای بیماران به جای راهنمایی در مورد نحوه مبارزه با افسردگی استفاده شود.
Kozorovitsky می گوید: اثر ضد افسردگی [نخوابیدن کوتاه مدت]می گذرد و ما اهمیت یک خواب خوب را می دانیم. این مطالعه جدید در مورد تطبیق یک فرد با داروی ضد افسردگی مناسب است.
این مطالعه در مجله Neuron منتشر شد.