با فرا رسیدن ایام اربعین و شرکت در مراسم پیاده روی اربعین رئیس اداره آموزش و ترویج سلامت وزارت بهداشت از زائران خواست تا توجه ویژه‌ای به سلامتی خود داشته باشند. او مواردی را در این خصوص اعلام کرده که در ادامه به طور مفصل آورده شده است.
رئیس اداره آموزش و ترویج سلامت وزارت بهداشت گفت: زائران اربعین از مصرف انواع سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای حاوی سس و کشک خودداری کنند.
فرشید رضایی رئیس اداره آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت به زائران مشرف به حرم حسینی توصیه کرد: دوره واکسیناسیون کرونا را تکمیل کنید تا قبل از اربعین سفری سالم داشته باشید.
رضایی افزود: زائران اربعین در صورتی که بیش از 6 ماه از آخرین تاریخ واکسیناسیون گذشته باشد باید دوز یادآوری واکسن کرونا را مصرف کنند.
آقای رضایی تاکید کرد: زائران در طول پیاده روی به میزان کافی مایعات بنوشند و از آب سالم فراوان، غذای پخته شده تازه و گرم، میوه های پوست کنده و شسته شده استفاده کنند.
تمرین پیاده روی
وی ادامه داد: زائران برای سلامت زانو چند روز قبل از اربعین به طور منظم پیاده روی کنند و هنگام پیاده روی از عصا استفاده کنند. از کفش مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله‌ای بپوشید. از کوله پشتی مناسب استفاده کنید و از حمل بار اضافی و سنگین خودداری کنید.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: فهرست نیازهای اولیه زائران برای 10 روز عبارتست از،چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک (برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه باشد.
استراحت در فواصل معین
فرشیدی با بیان اینکه زائران باید در فواصل زمانی معین استراحت کنند و به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار نگیرند، گفت: برای محافظت از خود در برابر نور خورشید و اشعه های شدید آفتاب باید از عینک آفتابی، کلاه گیره دار و کرم ضد آفتاب استفاده کنند. لباس های مناسب و گشاد با الیاف پنبه بپوشید.
وی گفت: زائران در طول پیاده روی به میزان کافی مایعات مصرف کنند. در مکان های شلوغ از ماسک استفاده کنید و در صورت مشاهده علائم بیماری از ماسک استفاده کنید و از دیگران فاصله بگیرید و به مرکز بهداشت اطلاع دهید.
وبا یک اسهال عفونی خطرناک است
رئیس اداره آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با اشاره به اینکه وبا یک اسهال واگیر خطرناک است که از طریق آب، غذا و دست های کثیف منتقل می شود، گفت: زائران باید مرتب دست های خود را با آب و صابون بشویند و از آب تمیز استفاده کنند همچنین از غذای تازه پخته شده و گرم، میوه های پوست کنده و شسته شده استفاده نمایند.
فرشیدی افزود: زائران اربعین از خوردن انواع سالاد و سبزی، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای حاوی سس و کشک خودداری کنند. اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ مواجه شوند. به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید.
بعد از قرنطینه
او در پایان از زائران خواست پس از بازگشت از سفر، قرنطینه را رعایت کرده و از زنان باردار، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای و به ویژه نقص ایمنی دوری کنند.
منبع: برنا