خواص شگفت انگیز نارنگی برای سلامتی برای بدن!

به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از  نمناک، میوه شاخص نارنگی سرد و آبدار میوه ای است که دل را شاد می کند، تنگی نفس را برطرف می کند، صفرا را برطرف می کند، معده و کبد را آرام می کند، درد را تسکین می دهد و برای هر مریضی نافع است. .

اگر می خواهید شب راحت بخوابید، مقداری دانه نارنگی بخورید. این میوه پاییزی، نارنگی، چسبندگی پلاکت های خون را درمان می کند و در نتیجه تصلب شرایین، تورم دیواره عروق و تیره شدن شریان، فلج نسبی و آنژین را درمان می کند. این میوه خوشمزه که منبع غنی بتاکاروتن است حاوی ویتامین A فراوان و در پیشگیری از سرطان مفید است و به دلیل داشتن فسفر بالا و ویتامین های فراوانی که دارد حافظه و هوش را تقویت می کند و در دفع و کاهش نیز مفید است. اشتها، میل. گرمای غریزی بدن؛ اما اینها تنها بخشی از خواص و فواید نارنگی است که در ادامه در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

خواص و فواید نارنگی در زیبایی و درمان بیماری ها

از مهمترین خواص درمانی نارنگی می توان به موارد زیر اشاره کرد.

نارنگی برای پیشگیری از دیابت:

برخی از محققان دانشگاه غربی انتاریو بر این باورند که نارنگی منبع عالی از ترکیبات فلاونوئیدی به نام نوبیلتین است. این عنصر چربی را می سوزاند و از تولید چربی جلوگیری می کند. بنابراین می تواند از بیماری های ناشی از چاقی مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

نارنگی برای پیشگیری از سکته:

همانطور که در بالا ذکر شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مانند لخته شدن خون جلوگیری کند. تحقیقات بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شد. در نتیجه، مشخص شد افرادی که نارنگی مصرف می‌کنند، ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند لخته شدن خون هستند.

نارنگی از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی محافظت می کند:

اگر می خواهید وزن کم کنید و خوب غذا بخورید، نارنگی بخورید یکی یکی از بهترین انتخاب هاست زیرا این میوه مانند سایر میوه ها حاوی فیبر فراوانی است. علاوه بر این، نارنگی حاوی ویتامینی است که تولید کورتیزول را مهار می کند. این هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و بدن شما را به ذخیره چربی تشویق کند.

نارنگی از سرطان پیشگیری می کند:

نارنگی حاوی ترکیبی به نام لیمونوئید است. به گفته برخی از محققان کره ای، این ترکیب لیمونوئیدی ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه جلوگیری کند، اما به خاطر داشته باشید که این تحقیقات روی حیوانات انجام شده است و هنوز مشخص نیست که آیا نتایج مشابهی در انسان نیز داشته باشد یا خیر.

نارنگی برای فرم دادن به عضلات:

همانطور که قبلا ذکر شد، نارنگی یکی یکی از میوه های حاوی پتاسیم فراوان است. ثابت شده است که این ترکیب برای عضلات مفید است زیرا از رشد و ریکاوری عضلات حمایت می کند. بنابراین، این میوه برای هر فردی که به فعالیت های ورزشی علاقه دارد، همراه خوبی خواهد بود.

نارنگی برای سلامت دستگاه گوارش:

آیا می دانستید که یک نارنگی به اندازه 3-4 اونس آب معدنی آب دارد؟ بله نارنگی یکی یکی از آبدارترین میوه هاست. محتوای بالای آب و ویتامین A موجود در نارنگی به جذب مواد مغذی از غذا کمک می کند که به هیدراته نگه داشتن دستگاه گوارش کمک می کند.

نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن:

ویتامین C موجود در نارنگی همچنین سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد. با مصرف نارنگی احتمال ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین، اگر می خواهید همیشه سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به این هدف است.

نارنگی برای بهبود خلق و خو:

طبق برنامه طب مکمل و یکپارچه در کلینیک مایو، نارنگی با بهبود خلق و خوی کلی شما مرتبط است. بوی نارنگی می تواند شما را از استرس، افسردگی و اضطراب رها کند. پس توصیه می شود اگر روز بدی را پشت سر گذاشته اید، بوی نارنگی را استشمام کرده و در نتیجه احساس راحتی بیشتری نسبت به قبل خواهید داشت.

مرطوب کردن مو:

گاهی اوقات بعد از دوش گرفتن احساس می کنید موهایتان خیلی چرب است. مشکلی که می تواند موهای شما را چرب کند، آبی است که هنگام استحمام استفاده می کنید. نارنگی حاوی ویتامین A است که می تواند با افزایش تولید چربی پوست سر را مرطوب کند و همچنین با آلودگی هایی که می تواند موهای شما را ضعیف تر از قبل کند مبارزه کند.

نارنگی برای به تاخیر انداختن سفیدی مو:

اگر می خواهید موهایی داشته باشید که تا سنین بالا رنگ خود را حفظ کنند، شروع به مصرف نارنگی کنید. نارنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین B12 است که باعث رشد مو و همچنین کاهش ریزش مو می شود. ویتامین B12 نیز برای کند کردن روند سفید شدن موهای شما بسیار مهم است.

مصرف نارنگی برای داشتن موهای درخشان موثر است:

نارنگی به دلیل داشتن ویتامین C می تواند به شما کمک کند موهای درخشانی داشته باشید. ویتامین C می تواند به جذب آهن در بدن شما کمک کند که به بدن و مو اجازه می دهد مواد مغذی بیشتری را جذب کند. در نتیجه موهایی براق و زیبا خواهید داشت.

ضد اسپاسم:

تشنج نشانه خوبی برای بدن شما نیست. اگر فکر می کنید که گرفتگی فقط به دلیل گرفتگی عضلات شما ایجاد می شود، در اشتباهید. این مشکل می تواند در دستگاه گوارش، سیستم تنفسی و سیستم عصبی ایجاد شود و باعث آسم، یبوست و سرفه شود. اگر از روغن آن استفاده کنید، بین سیستم های شما تسکین می یابد و از اسپاسم در بدن شما جلوگیری می کند.

مواد ضد عفونی کننده:

ثابت شده است که نارنگی زمانی که به عنوان روغن استفاده می شود و به صورت خارجی استفاده می شود مفید است. باکتری به نام استافیلوکوکوس اورئوس را که مسئول بسیاری از عفونت‌های زخم شماست، از بین می‌برد و درد شما را بدتر می‌کند، زیرا عفونت را به سایر قسمت‌های بدن سرایت می‌کند. برای از بین بردن این باکتری‌ها، کافی است آن را روی زخم بمالید.

نارنگی ممکن است به بهبود عملکرد شناختی کمک کند:

بسیاری از اجزای نارنگی مانند پتاسیم، اسید فولیک و آنتی اکسیدان ها دارای فواید عصبی هستند. فولات برای کاهش بیماری آلزایمر و زوال شناختی شناخته شده است. پتاسیم با افزایش جریان خون به مغز مرتبط است و قدرت شناخت، تمرکز و فعالیت عصبی را افزایش می دهد.

نارنگی همچنین سرشار از ویتامین B6 است:

کمبود این ویتامین باعث افسردگی و حالت تهوع می شود. مراقب باشید زیاد مصرف نکنید. حد بالایی ویتامین B برای بزرگسالان بالای 18 سال 100 میلی گرم است، اما بزرگسالان به این مقدار نیاز ندارند، مگر اینکه پزشک به آن دستور دهد.

نارنگی برای زنان باردار و نوزادان مفید است:

نارنگی منبع خوبی از ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک است. نشان داده شده است که فولات به تشکیل لوله عصبی و تشکیل گلبول های قرمز خون در نوزادان نارس کمک می کند. کمبود اسید فولیک در زنان باردار می تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن و نقص لوله عصبی در نوزادان شود.

نارنگی ممکن است به حفظ فشار خون سالم کمک کند:

نارنگی سرشار از پتاسیم و حاوی مقدار کمی سدیم است. این به رگ های خونی کمک می کند تا شل شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند.

نارنگی ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند:

فیبر، ویتامین C، ویتامین B6 و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند.

نارنگی می تواند به شما در مبارزه با عفونت کمک کند:

یک نارنگی بزرگ حاوی 53 درصد از نیاز روزانه ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که در آب طبیعی یافت می شود و به بدن در مقاومت در برابر عوامل عفونی کمک می کند و رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهد.

نارنگی برای نرم کردن مو و پوست بسیار عالی است:

جذب ویتامین C نه تنها به مبارزه با عفونت کمک می کند، بلکه می تواند به تشکیل و حفظ کلاژن، پروتئین مهم موجود در مو و پوست نیز کمک کند. همچنین مشخص است که ویتامین A موجود در آن باعث افزایش تولید سبوم و مرطوب نگه داشتن مو می شود. از آنجایی که نارنگی منبع عالی فیبر است، می تواند به بهبود سیستم گوارش شما کمک کند.