یکی از گیاهان انرژی زا و موقوی جنسینگ نام دارد که در ادامه خواص آن را توضیح می دهیم.
گیاه جینسینگ گیاهی ریشه دار و مقوی است که نقش مهمی در کاهش وزن سریع دارد. این ماده با افزایش متابولیسم بدن، متابولیسم کربوهیدرات، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کند.
جینسینگ به تقویت سیستم ایمنی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و جلوگیری از آلزایمر کمک می کند و همچنین به کاهش وزن سریع کمک می کند.
گیاه جینسینگ گیاهی ریشه دار و مقوی است که نقش مهمی در کاهش وزن سریع دارد. این ماده با افزایش متابولیسم بدن، متابولیسم کربوهیدرات، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کند. آمریکایی ها و چینی ها برای قرن ها از جینسینگ به عنوان یک ماده دارویی استفاده کرده اند.
جینسینگ سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، میل جنسی را افزایش می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، کلسترول را کاهش می دهد و از آلزایمر جلوگیری می کند و به کاهش وزن سریع کمک می کند.
کاهش وزن آب بدن و جلوگیری از احتباس مایعات یکی از نکات مهم در کاهش وزن است. به یاد داشته باشید که جینسینگ را نمی توان به تنهایی برای کاهش وزن سریع استفاده کرد.
انواع جینسینگ
در کل 13 گونه مختلف جینسینگ در سراسر جهان کشف شده است که در تولید داروها و مکمل های گیاهی مختلف استفاده می شود. با این حال، برخی افراد ادعا می کنند که جینسینگ کره ای و جینسینگ آمریکایی مهم ترین انواع این گیاه در جهان هستند و طب سنتی چین معتقد است که جینسینگ آمریکایی نسبت به انواع آسیایی محرک کمتری دارد. مکان هایی که جینسینگ یافت می شود عبارتند از بوتان، سیبری شرقی و ویتنام. در اینجا چند نوع معروف جینسینگ را معرفی می کنیم:
جینسینگ آسیایی
این نوع جینسینگ که به نام های جینسینگ کره ای و چینی نیز شناخته می شود دارای خواص دارویی فراوانی است، ریشه این گیاه به اشکال مختلف مانند قرص، عصاره و چای از ژاپن گرفته تا کره و چین مصرف می شود و برای مصارف مختلفی استفاده می شود. اهداف
جینسینگ آمریکایی
این گیاه بیشتر در کانادا و آمریکای شمالی می روید و هندی ها سالهاست از آن داروهای گیاهی مختلفی می سازند. این نوع جینسینگ بیشتر به صورت عصاره بوده و در تولید انواع مکمل ها و محصولات آرایشی و بهداشتی کاربرد دارد.
جینسینگ سیبری
این نوع جینسینگ از نظر کیفیت و خواص پایین و در نتیجه ارزان است. جینسینگ به دو صورت سفید و قرمز در بازار موجود است که از نظر خواص گیاهی تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. این نوع جینسینگ ابتدا سفید است و پس از خشک شدن قرمز می شود. بخارپز کردن جینسینگ قندهای موجود در ریشه آن را کاراملی می کند و در نتیجه رنگ آن قرمز می شود.
جینسینگ برزیلی
جینسینگ برزیلی یا سوما بومی جنگل های آمازون در پرو، اکوادور و ونزوئلا است.
خواص معجزه آسای جینسینگ
این گیاه حاوی مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، روی و ویتامین های گروه B، K، A، E است و همچنین ریشه این نوع جینسینگ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلولی و مقاومت در برابر بیماری ها جلوگیری می کند. . از فواید آن می توان به تقویت میل جنسی، کاهش فشار خون و تسکین درد اشاره کرد که بهتر از جینسینگ آسیایی است.
ضد التهاب قوی
این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان طبیعی است و خاصیت ضد التهابی دارد. برای اگزما مفید است و التهاب ناشی از این بیماری را سریع التیام می بخشد.
بهبود عملکرد ذهنی
جینسینگ عملکردهای ذهنی مانند حافظه و رفتار را بهبود می بخشد. ترکیباتی مانند ویتامین K موجود در ریشه این گیاه ممکن است از آسیب مغزی ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
بدون شک گیاه دارویی جینسینگ سیستم ایمنی بدن شما را قوی تر از قبل می کند. مطالعات در این زمینه بر روی افراد بعد از عمل و بیماران سرطانی انجام شد و 39 نفر که در دوره نقاهت پس از جراحی (سرطان معده) بودند به مدت دو سال با 400.5 میلی گرم جینسینگ تحت درمان قرار گرفتند. جالب اینجاست که پس از دو سال علائم این افراد کاهش یافته و سیستم ایمنی بدن آنها بسیار تقویت شده است.
مقابله با سرطان
جینسینگ می تواند به شما در مبارزه و پیشگیری از بسیاری از سرطان ها کمک کند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن بهترین دفاع در برابر انواع سرطان خواهد بود. چرخه سلولی نحوه رشد و تقسیم سلولی است. با مصرف منظم این گیاه می توانید از رشد و تقسیم غیرطبیعی سلول ها جلوگیری کرده و در نتیجه از خود در برابر سرطان محافظت کنید.
تقویت انرژی و مبارزه با خستگی
با مصرف جینسینگ کمتر احساس خستگی می کنید و انرژی بیشتری در طول روز خواهید داشت. ریشه این گیاه دارای ترکیباتی مانند پلی ساکاریدها و الیگوپپتیدها است که استرس اکسیداتیو بدن را کاهش می دهد و باعث می شود شما دیرتر خسته شوید و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید.
کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی
یکی دیگر از فواید جینسینگ که توسط بسیاری از ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان استفاده می شود این است که خاصیت ضد خستگی دارد و با مصرف این ریشه قبل و بعد از ورزش باعث بهبودی سریع تری می شود. اگر به دنبال انرژی بیشتر در حین ورزش هستید، به یاد داشته باشید که قبل از ورزش باید از جینسینگ آمریکایی استفاده کنید. اگر به دنبال ریکاوری بعد از تمرین و درد کمتر بدن هستید، بهتر است جینسینگ آسیایی را انتخاب کنید.
لاغری و کاهش وزن
مردم با مصرف جینسینگ کمتر احساس گرسنگی می کنند. این گیاه هورمون های دخیل در متابولیسم چربی و چربی مانند انسولین را تنظیم می کند و تضمین می کند که ذخایر چربی در بدن پس از هضم از بین برود. هنگامی که جینسینگ به مدت 8 هفته مصرف شود، سطح قند خون بدن انسان کاهش می یابد که منجر به کاهش چربی اضافی می شود. جین سنوزیدهای موجود در جینسینگ باعث افزایش و کاهش تجمع گلوکز می شود که منجر به چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
میکروب های موجود در روده افراد دارای اضافه وزن، مسیر جذب چربی ها را فراهم می کنند و همین عامل باعث چاقی می شود. عصاره جینسینگ قرمز یا سیاه، که میکرو فلور روده را به سمت کاهش وزن تحریک می کند، به درمان چاقی کمک می کند. جینسینگ سفید نیز جذب را به تاخیر می اندازد. جینسینگ یکی از بهترین گیاهان برای کاهش وزن است زیرا متابولیسم بدن را تسریع می کند.
علاوه بر این، همانطور که گفته شد، جینسینگ در افزایش انرژی و قدرت بدنی نیز موثر است. بنابراین خود این توانایی با افزایش متابولیسم و کار بدنی بر کاهش وزن تاثیر می گذارد. از طرفی این ماده باعث کاهش اشتها نیز می شود. جینسینگ با کاهش آب بدن بر کاهش وزن افراد تاثیر می گذارد. جینسینگ را می توان به عنوان قرص یا پودر، به عنوان چای یا به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا استفاده کرد. می توانید چای داغ را با جوشاندن آن در آب داغ بنوشید. همچنین می توان آن را به صورت جویده یا به صورت چای با عسل مصرف کرد. می توانید از پودر این گیاه در سالاد، سوپ، نوشیدنی و غذا استفاده کنید.
کاهش وزن با جینسینگ
جینسینگ به تقویت بافت چربی قهوه ای یا BAT کمک می کند، این چربی که در بدن نوزادان بیشتر از بزرگسالان یافت می شود و با افزایش سن در بدن انسان کاهش می یابد. چربی قهوه ای به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری اضافی کمک می کند. جینسینگ این چربی را تقویت می کند و به تبدیل سریعتر چربی به انرژی کمک می کند.
اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به روده خود توجه کنید. راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد و یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف جینسینگ برای روده بسیار مفید است و ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
ثابت شده است که جینسینگ به کنترل سطح قند خون کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود. این ماده گیاهی همچنین به جذب بهتر چربی ها کمک می کند. جینسینگ همچنین ممکن است تغییرات دیگری در بدن ایجاد کند که به بهبود سلامت کلی شما کمک می کند.
اگر می خواهید وزن کم کنید، میوه ها و گیاهانی مانند جینسینگ وجود دارد که به شما در این امر کمک می کند. اما مصرف زیاد این گیاه مانند سایر غذاها برای بدن مضر بوده و عوارضی دارد. عوارض جانبی مصرف بیش از حد جینسینگ عبارتند از: واکنش های آلرژیک، تشنج، خونریزی و اسهال گوارشی، آسیب کبدی، تغییرات قاعدگی، التهاب رگ های خونی، سردرد و فلج. به عبارت دیگر برای جلوگیری از این عوارض باید برنامه غذایی صحیحی داشته باشید و برای داشتن این برنامه تغذیه صحیح باید تحت نظر متخصص تغذیه باشید و برنامه غذایی را با توجه به اطلاعات به دست آمده در مورد آن تنظیم کنید. بدن ما. و با توجه به متابولیسم بدن.
منبع: خبرگزاری صداوسیما