تو خواب هم حرف میزنی؟ بررسی علت و درمان آن.

خواب گویی یک اختلال خواب است که باعث می شود افراد در خواب ناهماهنگ صحبت کنند یا حتی فریاد بزنند.

پی ام آپ به نقل از بیمارستان، حرف زدن در خواب پدیده ای رایج در میان بزرگسالان و کودکان است، اما گاهی اوقات باعث خجالت و خجالت افراد می شود.

خوشبختانه راه های مختلفی برای کنترل و درمان آن وجود دارد. در ادامه این مقاله، هر آنچه را که باید در مورد صحبت کردن در خواب، علت و درمان آن بدانید، به شما خواهیم گفت. با ما بمان.

حرف زدن خواب چیست؟

حرف زدن در خواب یا حرف زدن در خواب نوعی پاراسومنیا (رفتار غیرعادی که در هنگام خواب رخ می دهد) یا راه رفتن در خواب است.

این پدیده در بین کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است و به طور کلی به عنوان یک مشکل پزشکی یا بیماری خطرناک به حساب نمی آید، اما گاهی اوقات این اختلال می تواند نشانه ای از بیماری های عصبی در فرد باشد.

علائم صحبت کردن در خواب

تشخیص صحبت کردن در خواب توسط خود شخص دشوار است و بسیاری از اوقات این اطرافیان هستند که به فرد می گویند که در خواب صحبت کرده است. برخی از علائم این اختلال دندان قروچه، راه رفتن در خواب و کابوس است.

عوامل موثر برای صحبت کردن در خواب

علت اصلی فعل و انفعالاتی که زمانی که فرد در خواب شروع به صحبت می کند در مغز رخ می دهد هنوز مشخص نیست.

با این حال، رایج ترین عواملی که می توانند باعث صحبت در خواب شوند عبارتند از:

* مصرف مشروبات الکلی

* مصرف دخانیات و مواد مخدر

*خستگی روز

* افسردگی و مشکلات روانی

*تب یا سرماخوردگی

*کمبود خواب

* استرس و فشار عصبی

* PTSD

نوشیدن الکل، سیگار، کم خوابی، خستگی روز، استرس پس از سانحه، افسردگی و مشکلات روحی همگی در کم خوابی موثر هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

همانطور که اشاره کردیم این اختلال خطرناک نیست.

اما اگر گفتگوی شما در خواب به طور مداوم ادامه دارد و باعث خستگی، عدم تمرکز و آزار اطرافیان می شود، توصیه می کنیم به یک روانشناس مراجعه کنید.

روش کنترل خواب صحبت کردن

هنوز هیچ درمان قطعی برای از بین بردن کامل اختلال خواب وجود ندارد، اما مراجعه به پزشک متخصص می تواند به کنترل وضعیت خواب شما کمک کند.

همچنین برخی از مواردی که می تواند در کنترل صحبت کردن در خواب موثر باشد عبارتند از:

*از نوشیدن الکل خودداری کنید

* از خوردن غذاهای چرب و سنگین قبل از خواب خودداری کنید

* برنامه خواب منظمی را تنظیم کنید

* در طول روز ورزش و فعالیت بدنی انجام دهید

* تنظیم ارتفاع بالش

* فضای کافی برای خواب فراهم کنید.

ورزش روزانه، ایجاد فضای کافی برای خواب، داشتن برنامه خواب منظم و تنظیم ارتفاع بالش می تواند اختلال خواب را کنترل کند.

تحقیق در مورد صحبت کردن در خواب

طبق تحقیقات اخیر الزویر، کودکان در خواب بیشتر از بزرگسالان صحبت می کنند.

همچنین میزان بروز این اختلال در زنان و مردان برابر است.

علاوه بر این، تحقیقات دیگری در فرانسه نشان داده است که میزان فحش دادن در خواب زنان بیشتر از مردان است.