اگه استرس بیش از حد طولانی شود و درمان نشود باعث بیماری هایی می شود که در ادامه به آن اشاره کرده ایم.
همه ما کم و بیش می دانیم که سطوح پایین استرس طبیعی و حتی مفید است زیرا ما را از ریسک کردن یا تصمیم گیری بد باز می دارد. با این حال، در بیشتر موارد، استرس کنترل نشده تأثیر منفی بر کیفیت زندگی دارد.
به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از ایسنا، استرس اگر برای مدت طولانی مدیریت نشود یا ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تری برای سلامتی و سلامتی شود که می تواند زندگی فرد را به خطر بیندازد.
بر اساس اعلام وزارت بهداشت، درمان و ارتقای سلامت، هفت مشکل سلامتی که استرس می تواند برای بدن ایجاد کند شامل موارد زیر است:
_- بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند که انسداد شریان در افرادی که از سطوح بالایی از استرس رنج می برند، شایع تر است. علاوه بر این، استرس می تواند به طور مستقیم ضربان قلب را افزایش دهد و سطح کلسترول و تری گلیسیرید را افزایش دهد.
چاقی: متخصصان سال هاست که در حال بررسی اثرات استرس بر اضافه وزن و چاقی بوده اند و اکنون به شواهد جدیدی دست یافته اند. استرس باعث می شود بیشتر هوس خوردن غذاهای ناسالم کنیم. استرس مزمن همچنین منجر به تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مداوم و سطح بالای این هورمون باعث ایجاد برخی اختلالات خواب می شود. خبر بدتر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند منجر به این شود یکی همچنین یکی از دلایل چاقی شکمی است.
دیابت: اگرچه استرس لزوماً منجر به دیابت نمی شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را بدتر کند. هورمون های استرس، از جمله کورتیزول، مستقیماً بر سطح گلوکز تأثیر می گذارد. اگر دیابت دارید، سطح قند خون خود را چک کنید و به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. اجازه ندهید استرس باعث تغییر رژیم غذایی یا عادات بدی مانند سیگار کشیدن شود. وقتی استرس دارید، خوب غذا خوردن می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. شما باید مواد مغذی لازم را در اختیار بدن خود قرار دهید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس داشته باشید.
_ افسردگی: استرس باعث تغییرات مختلفی در مغز می شود، از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل با کاهش اشتها، بی خوابی و خلق و خوی ضعیف همراه است. حتی افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث افسردگی شدید و آسیب به سلول های مغز شود.
مشکلات گوارشی: ارتباط نزدیکی بین مشکلات گوارشی و استرس وجود دارد. استرس می تواند باعث التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه بر این، کسانی که سطوح بالایی از استرس را تجربه می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به زخم معده، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر هستند.
تغییر الگوی خواب:: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، مشکلات خواب را تجربه می کنند. این افراد ممکن است در به خواب رفتن، خواب ماندن یا داشتن خوابی آرام دچار مشکل شوند. علاوه بر این، مدت زمانی که آنها در خواب عمیق می گذرانند ممکن است کاهش یابد. اگر خوب نخوابید، احتمالاً روز بعد بیشتر احساس استرس خواهید کرد.
دمانس: دلایل منطقی زیادی برای استرس و زوال عقل وجود دارد. یکی یکی از دلایل آن این است که استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند که نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا ذکر شد، ارتباط نزدیکی بین استرس و افسردگی وجود دارد. افسردگی عامل مهمی در افزایش خطر زوال عقل است.