کارشناس و مدرس پزشکی ایران گفت: یکی از راه های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ترجیحاً ورزش و پیاده روی روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت است که باعث کاهش 30 درصدی قند خون می شود.
مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی اوقات یک عامل یا عوامل ناشناخته به سلول های «بتا» لوزالمعده حمله می کند و در ترشح انسولین مورد نیاز بدن اختلال ایجاد می کند، بنابراین قند خون به طور کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید انسولین برای تنظیم قند خون در بدن از وظایف لوزالمعده است. گاهی نیز انسولین مورد نیاز ترشح می‌شود، اما میزان لازم آن جذب سلول‌ها نمی‌شود و سلول‌های بدن در برابر انسولین به صورت طبیعی مقاومت نشان می‌دهند، از این رو به فردی که دچار این مشکل می‌شود، بیمار دیابتی می‌گویند.
کارشناس و مدرس طب ایرانی خاطرنشان کرد: بدون درمان یا پیشگیری از افزایش قند خون، حتی بیمار ممکن است با خطرات جبران ناپذیری مواجه شود.
وی با بیان اینکه فرد مبتلا، چنانچه در درمان این بیماری غفلت کند، او را غافلگیر کرده و از پای درمی‌‌آورد، ادامه داد: چه بسیارند کسانی که بر اثر این بیماری بینایی خود را به صورت کامل از دست داده‌اند و یا قلب و کلیه‌های آنان دچار آسیب‌های جدی شده و برخی از آنها ناچار به قطع عضوی از بدنشان شده و بعضاً گرفتار مرگ زودرس شده‌اند.
کارشناس و مدرس پزشکی ایرانی با تاکید بر اینکه دیابت باید جدی گرفته شود افزود: اگر این بیماری را جدی بگیرید می توانید تا آخر عمر با آن مقابله کنید و با اعمال درمان های سنتی به زندگی عادی خود ادامه دهید. گزارش ها نشان می دهد که برخی از دیابتی ها با کنترل رژیم غذایی، ورزش و پیاده روی توانسته اند برای چندین دهه بدون هیچ مشکلی زندگی عادی داشته باشند.
نواب زاده در خصوص علائم بیماری قند نیز تصریح کرد: تشنگی و خشکی دهان بیش از حد متعارف و میل زیاد به نوشیدن آب، پرخوری و اشتهای زیاد، تکرر ادرار به ویژه در شب، لاغری و کاهش وزن، خارش دستگاه تناسلی، احساس خستگی و کم حوصلگی از مهمترین علائم بیماری قند است.
وی بر تغییر سبک زندگی تاکید و با بیان اینکه برای کنترل و درمان دیابت باید عامل ایجادی و زمینه‌ای حذف و اصلاح شود گفت: از دیدگاه طب سنتی باید ضروریات ششگانه از قبیل هوای سالم و تنفس صحیح، ورزش و تحرک به اندازه، مدیریت صحیح اعراض نفسانی، خوردن و آشامیدن صحیح، خوابیدن و بیدار شدن درست و پاکسازی بدن از مواد زائد و نگه داشت مواد ضروری رعایت شود.
نواب زاده بر پرهیز از استفاده برنج، سیب زمینی، انواع شیرینی به جز عسل طبیعی و توت خشک، ماکارونی، نان بدون سبوس گندم، میوه‌های شیرین مانند موز، خرمالو، آناناس، خرما و رطب، هندوانه، خربزه، طالبی، کشمش و غذا‌های حاوی نشاسته و غذا‌های پرچرب تاکید کرد و افزود: استرس و اختلالات عصبی یکی از عوامل افزایش برخی از بیماری‌ها مانند قند خون به شمار می‌آید.
وی بیان کرد: افراد مبتلا به دیابت باید به جای نان گندم، از نان جو استفاده کنند و یا دست کم از مقدار کمی از نان جوشیده سنکگ یا بربری تغذیه کنند. علاوه بر برخی از دارو‌های مفید برای قند خون، می‌توان از برخی از عرقیجات مانند عرق گزنه، عرق شنبلیله و عرق برگ گردو عرق بوقناق یا زول نیز استفاده کرد.
نواب زاده یادآور شد: همچنین لازم است بدین منظور مصرف برخی از غذا‌ها و گیاهان و سبزی‌ها را مانند ماهی به ویژه ماهی کیلکا، میگو، گوشت مرغ و بلدرچین، انواع لوبیا به ویژه لوبیا چشم بلبلی، دم کرده گزنه و خاکشیر، سوپ و آش جو و سیرابی گوسفند، کلم و کلم بروکلی، پیاز، سیر، کاهو، کدو، بادام و فندق و عدس را در رژیم غذایی خود قرار دهند. مصرف میوه‌هایی مانند خیار، سیب درختی، گلابی، انار ترش یا ملس، شاه توت، زرشک، ذغال اخته و آلبالو نیز برای این بیماران مفید است.