دمنوش های گیاهی می توانند به ورزشکاران در روند بهبودی، تسکین درد و بازیابی انرژی کمک کنند. نوشیدن آب و استفاده از چای هایی مانند زردچوبه برای کاهش التهاب و تقویت مفاصل یا چای سبز برای افزایش متابولیسم و انرژی مفید است.
به گزارش فرتوب، چه در ابتدای روز و زمانی که به دنبال انرژی و تمرکز ذهنی برای شروع کار خود هستیم و چه در بعدازظهر که می توانیم به استراحت با استراحت فکر کنیم، به دمنوش های انرژی زا و نشاط آور خانگی نیاز است. یک کتاب خوب یا یک پیاده روی آرامش بخش… به نظر یک نوشیدنی انرژی زا و با طراوت است.
در حالی که بسیاری از ما نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا چای ماچا را ترجیح می‌دهیم، کافئین ممکن است راه حلی برای مقابله با استرس و اضطراب نباشد. در چنین شرایطی بهترین راه حل برای ترکیب انرژی و آرامش، نوشیدنی های با طراوت است.
وقتی نوشیدنی‌های انرژی‌زای طبیعی را در نظر می‌گیرید، بیشتر مردم بلافاصله به سراغ شیک‌های پروتئینی ورزشی یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌روند. اما تعداد کمی از مردم به چای هایی فکر می کنند که به طور کلی برای آرامش استفاده می شوند. اما چای ممکن است بهترین جایگزین برای نوشیدنی های کافئین دار و سایر تقویت کننده های انرژی باشد.
این نوشیدنی های گیاهی به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی می توانند انرژی لازم، آرامش، تسکین درد و خواص درمانی را برای شما فراهم کنند.
انواع بی نظیر چای از گیاهان مختلف، گل ها، ادویه ها و میوه های خشک تهیه می شود که طعم ها و خواص متفاوتی را ارائه می دهد. این نوشیدنی های گیاهی بسته به مواد تشکیل دهنده خود می توانند تجربه متفاوتی از انرژی و آرامش پایدار را به شما ارائه دهند.
در زیر به معرفی چای های شاداب و انرژی زا می پردازیم.
چای نعنا و زنجبیل
ترکیب نعناع و زنجبیل یک چای انرژی زا است که خلق و خو را بهبود می بخشد و به بهبود تمرکز و عملکرد گوارشی کمک می کند. این چای با بهبود گردش خون و تامین اکسیژن باعث رفع خستگی می شود.
چای لیمو و لیمو
این چای با طعم تازه و طبیعی خود باعث تقویت عملکرد شناختی و رفع خستگی می شود. لیمو ترش احساس طراوت را افزایش می دهد و به حفظ سطح رطوبت بدن کمک می کند.
چای بابونه و دارچین
چای بابونه و دارچین با خواص آرامش بخش بابونه و خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی دارچین، روزی سرشار از انرژی و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد.
نوشیدنی های انرژی زا برای ورزشکاران
دمنوش های گیاهی می توانند به ورزشکاران در روند بهبودی، تسکین درد و بازیابی انرژی کمک کنند. نوشیدن آب و استفاده از چای هایی مانند زردچوبه برای کاهش التهاب و تقویت مفاصل یا چای سبز برای افزایش متابولیسم و انرژی مفید است.
ماچا
ماچا حاوی مقادیر زیادی کافئین و ال تیانین است که به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می کند.
رزماری
رزماری به بهبود عملکرد شناختی و افزایش انرژی کمک می کند.
اسطوخودوس
چای اسطوخودوس با خواص آرام بخش خود به آرامش ذهن و بدن کمک می کند و تمرکز را افزایش می دهد.
عرقیات گیاهی انرژی زا
عرق بهار نارنج
آب پرتقال خاصیت آرامش بخش و تقویت کننده قلب و اعصاب دارد. یکی یکی از بهترین دمنوش های انرژی زا در طب سنتی است.
عرق آویشن
آویشن با ساختار گرم، تقویت سیستم ایمنی و ضدعفونی کننده تنفسی، انتخابی عالی برای افزایش انرژی است.
گیاهان انرژی زا برای افزایش قدرت بدنی
فلفل قرمز تند
فلفل قرمز به دلیل اثرات مثبتی که بر گردش خون و افزایش انرژی دارد، گزینه ای عالی برای افزایش قدرت بدنی است.
جینکو بیلوبا و جینسینگ
این دو گیاه با تقویت سیستم ایمنی و بهبود جریان خون به مغز به افزایش انرژی و قدرت بدنی کمک می کنند.