اگر این علائم را دارید شک نداشته باشید که دیابت دارید!

علائم هشدار دهنده اولیه می تواند آنقدر ظریف باشد که شما متوجه آنها نشوید. این امر به ویژه در مورد دیابت نوع 2 صادق است. برخی از افراد تا زمانی که آسیب طولانی مدت نبینند متوجه نمی شوند که به آن مبتلا هستند.

به گزارش ایسنا، بر اساس نتایج تحقیقات موسسه سنجش و ارزیابی سلامت در دانشگاه واشنگتن، در حال حاضر 529 میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا هستند و پیش‌بینی می‌شود این رقم در دوره آینده بیش از دو برابر شود و به 1.3 میلیارد نفر برسد. سال 2050 است. مردم می آیند

علائم اولیه دیابت

سایت تخصصی «وب ام دی» در مقاله ای در این باره آمده است که هر دو نوع دیابت 1 و 2 دارای علائم هشدار دهنده یکسانی هستند که در ادامه به آنها می پردازیم.

– گرسنگی و خستگی: بدن شما غذایی که می خورید را به گلوکز تبدیل می کند تا سلول های شما از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. اما سلول های شما برای دریافت گلوکز به انسولین نیاز دارند. اگر بدن شما انسولین کافی تولید نکند یا سلول های شما در برابر انسولین تولید شده مقاوم باشند، گلوکز نمی تواند وارد آنها شود و انرژی نخواهید داشت. این می تواند شما را بیشتر از حد معمول گرسنه و خسته کند.

– تکرر ادرار و افزایش تشنگی: به طور معمول، یک فرد عادی نیاز به ادرار کردن 4 تا 7 بار در 24 ساعت دارد، اما افراد مبتلا به دیابت ممکن است بسیار بیشتر ادرار کنند. از جایی که؟ به طور معمول، بدن شما گلوکز را با عبور دادن آن از کلیه ها بازجذب می کند. با این حال، زمانی که دیابت قند خون شما را افزایش می دهد، کلیه های شما ممکن است نتوانند تمام قند را برگردانند. این باعث می شود بدن ادرار بیشتری تولید کند. نتیجه: ممکن است بیشتر ادرار کنید. ممکن است به دلیل ادرار زیاد تشنه باشید. وقتی آب بیشتری می نوشید، بیشتر ادرار می کنید.

– خشکی دهان و خارش پوست: از آنجایی که بدن شما از مایع برای ادرار کردن استفاده می کند، رطوبت کمتری برای چیزهای دیگر وجود دارد. ممکن است دچار کم آبی و خشکی دهان شوید. پوست خشک می تواند باعث خارش شما شود.

– تاری دید: تغییرات در سطح مایعات در بدن شما می تواند باعث تورم لنز چشم شما شود. آنها شکل خود را تغییر می دهند و نمی توانند تمرکز کنند.

علائم دیابت نوع 2

این علائم پس از بالا ماندن گلوکز برای مدت طولانی رخ می دهد.

عفونت های مخمری: هم مردان و هم زنان مبتلا به دیابت می توانند این علائم را داشته باشند. مخمر از گلوکز تغذیه می کند، بنابراین وجود مقادیر زیادی گلوکز در اطراف بافت مخمر آلوده رشد آن را تشویق می کند. عفونت می تواند در هر نقطه گرم و مرطوب روی پوست ایجاد شود، از جمله:

* بین انگشتان دست و پا

* داخل یا اطراف اندام های تناسلی

– زخم ها یا بریدگی هایی که دیر التیام می یابند: با گذشت زمان، قند خون بالا می‌تواند بر جریان خون شما تأثیر بگذارد و باعث آسیب عصبی شود که بهبود زخم‌ها را برای بدن سخت‌تر می‌کند.

– درد یا بی حسی در پاها: این یکی دیگر از پیامدهای آسیب عصبی است.

علائم دیابت نوع 1

اگر این بیماری را دارید، ممکن است متوجه موارد زیر شوید:

کاهش وزن برنامه ریزی نشده: اگر بدن شما از غذای شما انرژی دریافت نکند، شروع به سوزاندن ماهیچه و چربی برای انرژی می کند. حتی اگر شیوه غذا خوردن خود را تغییر نداده باشید، می توانید وزن کم کنید.

– تهوع و استفراغ: وقتی بدن شروع به سوزاندن چربی می کند، کتون تولید می کند. اینها می توانند در خون انباشته شوند. کتون ها همچنین می توانند باعث ناراحتی معده شوند.

علائم دیابت بارداری

قند خون بالا در دوران بارداری معمولاً هیچ علامتی ندارد. ممکن است کمی بیشتر از حد معمول احساس تشنگی کنید یا نیاز به دفع بیشتر ادرار داشته باشید.

علت دیابت نوع 1 چیست؟

دیابت نوع 1 یک بیماری خود ایمنی است که سلول های بتای تولید کننده انسولین را در پانکراس از بین می برد. این تخریب می تواند به سرعت یا در طول زمان اتفاق بیفتد تا جایی که بیشتر این سلول ها از بین رفته و فرد باید انسولین را از منابع خارجی دریافت کند. بنابراین، بیماران دیابتی نوع 1 نیاز به تزریق منظم انسولین دارند.

چه چیزی باعث دیابت نوع 2 می شود؟

دیابت نوع 2 شایع تر است و اختلال عملکرد سلول های بتا در این نوع بیماری علل پیچیده و متعددی از جمله افزایش وزن، تغییر سبک زندگی و عدم تحرک دارد. سابقه خانوادگی، نژاد و سن نیز در این نوع دیابت نقش دارند.

این تغییرات باعث می شود بدن نتواند به درستی از انسولین تولید شده استفاده کند، عارضه ای به نام مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش سطح قند خون برای بدن دشوارتر می شود.

متخصصان می گویند: هر چه مقاومت ما به انسولین بالاتر باشد، بدن به انسولین بیشتری نیاز دارد تا همان مقدار گلوکز را از خون داخل سلول ها بگیرد و انرژی تولید کند. بنابراین سلول های بتا باید به طور مداوم کار کنند. در نهایت آنها خسته می شوند و نمی توانند انسولین زیادی تولید کنند. این باعث ایجاد تغییراتی در مغز و اختلال در احساس سیری می شود.

به دلیل شیوع چاقی و کاهش دسترسی به غذاهای تازه و سالم، تعداد کودکان مبتلا به دیابت نوع 2 در سراسر جهان در حال افزایش است.

همه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به تزریق انسولین نیاز ندارند و بسیاری هنوز انسولین تولید می کنند. بنابراین تشخیص زودهنگام به بیماران کمک می کند تا با ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند.

پزشکان با اشاره به اینکه باید به سطح قند خون توجه شود، می گویند: با افزایش سطح قند خون، تغییرات بیشتری در متابولیسم بدن ایجاد می شود که سلول های بتا را تحت تاثیر قرار داده و عملکرد آنها را مختل می کند.

آیا مصرف زیاد شکر باعث دیابت می شود؟

تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است، اما عوامل خطر دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و نژاد نیز در این بیماری نقش دارند.

انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید، به جای آن آب بنوشید و شکر را به بیش از 10 درصد از کالری دریافتی روزانه خود محدود کنید.

آیا علت دیابت نوع 2 نمکدان روی سفره است؟

یک مطالعه اخیر نشان می دهد که استفاده مکرر نمک با دیابت نوع 2 مرتبط است.

این مطالعه که در Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است، میزان نمک مصرف شده توسط بیش از 400000 بزرگسال بریتانیایی را بررسی می کند. مصرف این افراد به پنج گروه «هرگز»، «به ندرت»، «گاهی»، «معمولا» و «همیشه» تقسیم می شد.

این افراد حدود 12 سال تحت نظر بودند و بیش از 13 هزار مورد دیابت نوع 2 در میان شرکت کنندگان در مطالعه شناسایی شد.

افرادی که گاهی، اغلب یا همیشه به غذای خود نمک اضافه می‌کنند (در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت از نمک استفاده می‌کنند)، به ترتیب 13 درصد، 20 درصد و 39 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند.

ما قبلاً می‌دانستیم که محدودیت نمک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش می‌دهد، اما این مطالعه برای اولین بار نشان می‌دهد که حذف نمک از غذا از دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می‌کند.

این که چگونه افزودن نمک به غذا باعث دیابت نوع 2 می شود هنوز یک راز باقی مانده است، اما دکتر. چی معتقد است که نمک افراد را به خوردن وعده های بزرگ تر غذا تشویق می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی و التهاب را افزایش می دهد و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

* یادآوری نکات مهم در مورد پیشگیری از دیابت

به گفته متخصصان، تغییر در تغذیه و سبک زندگی برای کنترل دیابت ضروری است. اما سیگار کشیدن نیز یکی از عوامل مهمی است که منجر به مشکلات جدی سلامتی در افراد دیابتی می شود.

تغییر سبک زندگی می تواند گام بزرگی در پیشگیری از دیابت باشد و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. اگر در حال حاضر به دلیل اضافه وزن یا چاقی، کلسترول بالا یا سابقه خانوادگی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید، پیشگیری مهم است. ایجاد چند تغییر در شیوه زندگی در حال حاضر می تواند به شما کمک کند از عوارض جدی دیابت در آینده جلوگیری کنید. این تغییرات توسط کارشناسان “Myoclinic” توصیه می شود:

کاهش وزن شدید: کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که افراد مبتلا به پیش دیابت حداقل 7 تا 10 درصد وزن بدن خود را کاهش دهند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود.

فعالیت بدنی: همه بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته 30 دقیقه یا بیشتر ورزش هوازی متوسط ​​تا شدید، مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن داشته باشند. ورزش های مقاومتی باید حداقل دو تا سه بار در هفته انجام شود. محدود کردن دوره های طولانی عدم تحرک، مانند نشستن در مقابل کامپیوتر، می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.

مصرف کافی فیبر غذایی: غذاهای غنی از فیبر به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید، از جمله:

– میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل

– سبزیجات غیر نشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، بروکلی و گل کلم

– حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس

– ماکارونی و نان سبوس دار، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و غیره. غلات کامل مانند.

مصرف چربی های سالم: رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آنها «چربی خوب» می گویند.

این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع خوب چربی عبارتند از: روغن زیتون، فندق و بادام، بادام زمینی، دانه کتان، تخم کدو و غیره. دانه ها موجود است