جلوگیری از سرماخوردگی با این دمنوش شگفت انگیز!

به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از  خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، فاطمه نجاتبخش، پزشک متخصص طب سنتی، 8 اسفند آذر ماه در استودیوی سلام تهران درباره سرماخوردگی در پاییز و زمستان گفت: سرماخوردگی و عفونت های تنفسی از همین قاعده پیروی می کنند. هنگامی که ایمنی بدن ضعیف می شود، ویروس ها راحت تر وارد بدن انسان می شوند.

وی ادامه داد: بعد از این مشکل، ایمنی بدن باید تقویت شود و مواردی وجود دارد که باید به آن توجه شود، اما اگر به آنها توجه نشود، ایمنی نیز کاهش می یابد.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: یکی یکی از دلایل سرماخوردگی رطوبت در ناحیه سر و گردن است. خواب زیاد در زمستان می تواند منجر به رطوبت شود.

نجات بخش ادامه داد: بهترین زمان خواب از ساعت 22 تا 6 صبح است. خوابیدن در وسط روز باعث افزایش رطوبت، سرماخوردگی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.

او توضیح داد: یکی مورد دیگر بی حرکتی است. افرادی که ورزش نمی کنند معمولا سرما می خورند. ورزش هایی که به پاها فشار وارد می کنند، سر و گردن را کم آب می کنند و از سرماخوردگی جلوگیری می کنند.

نجات بخش درباره موضوع تغذیه در حفظ ایمنی بدن، گفت: تغذیه بسیار مهم است؛ تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است. برخی از غذاها باعث افزایش رطوبت بدن می شوند و مناسب نیستند. به عنوان مثال، نوشیدن شیر 3-4 بار در روز یا میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی و مرکبات می تواند رطوبت را افزایش دهد. به طور کلی دو عدد میوه در روز می تواند کافی باشد.

وی ادامه داد: در فصل سرما می توان از ادویه های اسیدی مانند آبلیمو برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی استفاده کرد. مردم همچنین باید بحث گرم کردن و خنک کردن بدن خود را زیر نظر داشته باشند. به عنوان مثال، برخی بلافاصله پس از حمام کردن یا رفتن به رختخواب خانه را ترک می کنند، این مشکلات می تواند باعث بیماری آنها شود.

این متخصص طب سنتی گفت: برای افرادی که به توالت می روند بهتر است هنگام خروج از منزل کلاه به سر داشته باشند و از قبل سشوار داشته باشند. شانه کردن موها نیز می تواند با افزایش گردش خون از سرماخوردگی جلوگیری کند.

نجات بخش درباره اقدامات موتورسواران برای پیشگیری از سرماخوردگی گفت: استفاده از کلاه ایمنی از سرما جلوگیری کرده و ایمنی آنها را تامین می کند.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که عرق می کنند بهتر است در محیط سرد پوشش خود را کاهش ندهند. استفاده از آب نمک نه تنها می تواند به آلودگی هوا کمک کند، بلکه در پیشگیری از بیماری نیز موثر است.

این متخصص طب سنتی درباره کودکانی که اغلب دچار سرماخوردگی می شوند، گفت: کودکانی که سرما می خورند یا ترشحات زیادی دارند می توانند با مالیدن روغن بنفشه بادام به گونه ها و پیشانی از سرماخوردگی پیشگیری کنند. استفاده از چای بابونه نیز در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مفید است.