با این میوه خشک موهای شما نه سفید می شود و نه می ریزد!

اکثر مردم با کشمش قهوه ای یا زرد تیره آشنا هستند، اما کشمش سیاه یا مویز فواید سلامتی بیشتری دارد.

به گزارش سلامت نیوز، کشمش انگور سیاه خشکی است که آبدار، شیرین و فواید بی شماری برای سلامتی دارد. از جمله تسکین دردهای قاعدگی، سلامت روان و بهبود خلق و خو، اثر ضد افسردگی، افزایش سطح انرژی و کاهش اسیدیته بدن است.

کشمش فرآوری نشده است و فاقد مواد شیمیایی و نگهدارنده است، اما باید در مصرف آن متعادل باشد زیرا قند و کالری بالایی دارد. کشمش می تواند جایگزین مناسبی برای تنقلات باشد.

پیشگیری از پوکی استخوان

مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم است و تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان دارد.

ریزش و سفیدی مو را کاهش می دهد

کشمش نه تنها سرشار از آهن است، بلکه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C به جذب سریعتر نمک در بدن کمک می کند و مو را به خوبی تغذیه می کند.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا عارضه ای است که در آمار مبتلایان در سراسر جهان منعکس شده است و ارتباط نزدیکی با سن و سبک زندگی دارد. کشمش می تواند به کاهش این عارضه کمک کند زیرا حاوی پتاسیم است و پتاسیم نیز عاملی برای کاهش سطح سدیم خون است.

جلوگیری از کم خونی و افزایش انرژی

کشمش سرشار از آهن و ویتامین های گروه B است که هر دو به تشکیل گلبول های قرمز کمک می کنند. مصرف روزانه و منظم یک مشت کشمش برای پیشگیری از کم خونی مفید است.

کاهش کلسترول بد خون

کشمش می تواند سطح کلسترول LDL را در خون کاهش دهد. کلسترول LDL به عنوان کلسترول بد در نظر گرفته می شود و در عملکرد طبیعی قلب اختلال ایجاد می کند. مصرف روزانه کشمش برای سلامت قلب مفید است.

سلامت دهان و دندان و نفس تازه را ارتقا می دهد

طبق یک مطالعه جدید، کشمش ممکن است برای سلامت دهان نیز مفید باشد. خوردن کشمش از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. کشمش سیاه یا مویز حاوی پنج ماده شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان های گیاهی است که از رشد باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند، جلوگیری می کند.

کاهش یبوست

کشمش سرشار از فیبر است و فیبر برای یبوست بسیار مفید است.

تقویت ایمنی بدن

کشمش منبع عالی پروتئین است که به رشد و تقویت عضلات، استخوان ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. پروتئین برای حفظ PH، تقویت سیستم ایمنی، انتقال و ذخیره مواد مغذی، حفظ تعادل مایعات بدن و واکنش های شیمیایی در بدن و بسیاری موارد دیگر ضروری است.

اگر هر روز کشمش بخورید سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با حمایت از جذب نمک ها به حفظ سلامت مو کمک می کنند. بنابراین از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می کنند.

برای سلامت چشم مفید است

کشمش برای چشم نیز مفید است. ویتامین C، ویتامین A و سایر آنتی اکسیدان های موجود در مویز، مانند فیتونوترینت ها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها، از چشم ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و خطر مشکلات چشمی مرتبط با افزایش سن مانند آب مروارید و گلوکوم را کاهش می دهد. خوردن کشمش خیسانده با معده خالی باعث تقویت بینایی، جلوگیری از خشکی چشم و کاهش احتمال شب کوری می شود.

پیشگیری از آکنه

آکنه یک بیماری پوستی بسیار شایع است که به دلیل تجمع سموم و آلاینده ها، چربی اضافی و سایر مواد در منافذ پوست ایجاد می شود. فیبر موجود در کشمش به پاکسازی بدن از سموم و آلاینده ها کمک می کند. سموم کمتر در بدن به این معنی است که منافذ پوست کمتر مسدود شده و جوش و آکنه کمتری ایجاد می شود.

تصفیه خون

پوستی بی عیب و نقص و درخشان آرزوی همه است. باید مراقب آنچه می خوریم باشیم تا خونمان را آلوده نکنیم و در نتیجه پوست سالم تری داشته باشیم. اگر از جوش و آکنه و همچنین پوست خشک و جوش خسته شده اید، مویز می تواند به شما کمک کند. زغال اخته یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، از عملکرد کبد و کلیه پشتیبانی می کند، رادیکال های آزاد و آلاینده ها را از بدن دفع می کند و خون شما را سم زدایی می کند. خون تمیز و سالم همیشه به شکل پوستی سالم و درخشان ظاهر می شود.

جلوگیری از سفیدی زودرس مو

اگر هر روز کشمش بخورید سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با حمایت از جذب نمک ها به حفظ سلامت مو کمک می کنند. بنابراین از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می کنند. حداقل روزانه یکی دو قاشق کشمش بخورید.