اینگونه گلودرد خود را کاهش دهید

گلودرد می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، از آلرژی گرفته تا سرماخوردگی، عفونت های باکتریایی و مشکلات دیگر.

بهترین راه برای یافتن علت گلودرد مراجعه به پزشک است. با این حال، اگر امکان مراجعه فوری به پزشک وجود ندارد، چند درمان خانگی موثر را توصیه می کنیم تا بتوانید این درد را برای یک یا دو روز بهتر تحمل کنید.

مایعات فراوان

تا حد امکان نوشیدنی های گرم مانند چای یا آب مرغ بنوشید. یا نوشیدنی های سرد مانند آب سرد یا بستنی را امتحان کنید. همه اینها به ترجیح شما بستگی دارد و اینکه کدام یک بهترین گلودرد شما را تسکین می دهد.

مایعات با کمک به پاکسازی غشای مخاطی و حذف بهتر ترشحات از عفونت سینوسی جلوگیری می کنند. نوشیدنی های گرم می توانند گلو را آرام کرده و سرفه را کاهش دهند. هم گرم و هم سرد را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است.

با آب نمک غرغره کنید

نصف قاشق چایخوری نمک یا جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم حل کنید و هر سه ساعت یکبار غرغره کنید (اما قورت ندهید).

محلول آب نمک می تواند التهاب و تحریک گلو را کاهش دهد. جوش شیرین همچنین یک تسکین دهنده گلو است، مخاط را نرم می کند و از رفلاکس اسید که گلو را تحریک می کند، جلوگیری می کند.

آنتی هیستامین ها و مسکن ها

یک آنتی هیستامین می تواند گلودرد شما را کاهش یا تسکین دهد. استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز به تسکین درد در عمق گلو و سایر قسمت‌های گردن کمک می‌کنند.

هیستامین ها مواد شیمیایی هستند که به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کنند. اما گاهی اوقات این هیستامین ها بیش از حد وجود دارند و علائمی را ایجاد می کنند که می تواند گلودرد را بدتر کند، مانند احتقان بینی و ترشحات پشت گلو. آنتی هیستامین ها این فعالیت بالای هیستامین ها را در بدن خنثی می کنند.

بخار و رطوبت

یک دوش آب گرم بگیرید. وقتی حمام کاملاً پر از بخار شد، یک نفس عمیق بکشید تا اثر آن را ببینید. بخار مخاط را رقیق و نرم می کند و گلو را مرطوب و آرام می کند.

شربت آب، عسل و آبلیمو

یک نوشیدنی خوشمزه با آب داغ، عسل و آبلیمو تهیه کنید و آن را گرم بنوشید. می توانید به این شربت دارچین یا زنجبیل اضافه کنید.

عسل گلو را می پوشاند و با کاهش سوزش گلو درد را تسکین می دهد. عسل همچنین دارای خواص ضد میکروبی است و شیرینی آن می تواند اعصاب گلو را تسکین دهد و سرفه را کاهش دهد.

ادویه هایی مانند دارچین و زنجبیل تولید بزاق را تحریک می کنند و به هیدراته شدن بدن و از بین بردن مخاط کمک می کنند.

 استراحت

در طول روز به اندازه نیاز خود استراحت کنید، حتی اگر فقط چشمان خود را ببندید. اهمیت استراحت را دست کم نگیرید. با این حال، به خاطر داشته باشید که صاف دراز کشیدن گاهی اوقات به دلیل افزایش فشار در پشت گلو باعث تورم گلو می شود. بنابراین بهتر است سر خود را با چند بالش بالا بیاورید یا روی یک صندلی یا مبل راحتی بنشینید.

همچنین از چیزهایی که گلو را تحریک می کند اجتناب کنید: هوای خشک. سیگار کشیدن. غذاهای اسیدی یا تند. بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز بکشید، به خصوص اگر رفلاکس دارید

مدت زمان گلودرد چقدر است؟

این واقعا به علت گلودرد شما بستگی دارد. اگر بیشتر گلودردها به دلیل عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی ایجاد شوند، طی سه تا ده روز بهبود می یابند.

اگر گلودرد ناشی از یک عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک یا آلرژی باشد و با آنتی بیوتیک های مناسب یا سایر داروها درمان نشود، ممکن است طولانی تر شود.

گلودرد باکتریایی باید طی یک یا دو روز با درمان مناسب بهبود یابد.

چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد؟

در موارد زیر حتما با پزشک مشورت کنید: گلودرد شدیدی که به مدت طولانی ادامه دارد و از بین نمی رود یا به گوش شما می رسد. مشکل در بلع، تنفس یا باز کردن دهان. وجود خون در بزاق یا سرفه کردن خون. غدد لنفاوی بزرگ یا متورم در گردن. وجود لکه های سفید روی گلو یکی از علائم احتمالی گلودرد استرپتوکوکی یا مخملک است.

تب شدید. تغییر صدا، گرفتگی صدا یا از دست دادن صدا که بیش از یک یا دو هفته طول بکشد

به یاد داشته باشید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. دست های خود را مرتب بشویید، در مکان های عمومی شلوغ از ماسک استفاده کنید، مسواک خود را عوض کنید و فاصله اجتماعی را رعایت کنید.