با این حرکت فشار خون خود را بررسی کنید

یک مطالعه جدید نشان می دهد که فشار خون وقتی افراد مسن بلند می شوند و بیشتر حرکت می کنند کاهش می یابد.

گزارش مهرمحققان دریافتند که کاهش زمان صرف شده برای نشستن منجر به کاهش حدود 3.5 امتیازی در میانگین فشار خون سالمندان می شود.

در مقابل، افزایش فعالیت بدنی معمولاً منجر به کاهش متوسط ​​4 امتیازی در فشار خون و کاهش وزن می شود.

دوری روزنبرگ، محقق ارشد موسسه تحقیقاتی کایزر واشنگتن، گفت: یافته‌های ما واقعا امیدوارکننده است زیرا کمتر نشستن تغییری است که ممکن است برای افراد آسان‌تر از افزایش فعالیت بدنی باشد، به‌ویژه برای افراد مسن‌تر با محدودیت‌هایی مانند درد. گفت. آنها به صورت مزمن یا با کاهش عملکرد فیزیکی زندگی می کنند.

به گفته محققان، افراد مسن معمولاً 65 تا 80 درصد ساعات بیداری خود را می نشینند. این رفتارهای بی تحرک می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود.

مطالعه جدید شامل 283 سالمند 60 تا 89 ساله در ایالت واشنگتن بود.