طبق یک مطالعه جدید، بالا رفتن از 50 پله در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی، لخته شدن خون و حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. این مطالعه این فواید را با پنج پله در روز مشاهده کرد و آنها را با افرادی مقایسه کرد که روزانه از هیچ پله‌ای بالا نمی‌رفتند.
بالا رفتن از پله ها می تواند یک شکل بهبود یافته از تمرینات هوازی باشد که در آن بدن با نیروی جاذبه مبارزه می کند تا به سمت بالا حرکت کند و از ماهیچه های بیشتر استفاده کند و انرژی بیشتری صرف کند.
این مطالعه نشان می دهد افرادی که بیش از 50 پله در روز بالا می روند، 20 درصد کمتر از افرادی که از پله ها بالا نمی روند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.
نویسندگان این مطالعه داده‌های ۴۵۸۸۶۰ شرکت کننده بزرگسال بریتانیایی را تجزیه و تحلیل کردند. آنها اطلاعات مربوط به پله‌نوردی، سبک زندگی و عوامل جمعیت‌شناختی افراد را به‌عنوان داده‌های پایه و مجدداً پنج سال بعد جمع‌آوری کردند. آنها شرکت کنندگان را به مدت ۱۲.۵ سال تحت نظر داشتند.
سپس عادات پله‌نوردی شرکت‌کنندگان با میزان بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی ایسکمیک یا عوارض حاد، که به عنوان شاخص‌های بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک برای این مطالعه استفاده شد، مقایسه شد.
اگرچه بیشترین اثر محافظتی بالا رفتن از پله برای افرادی بود که به دلیل ژنتیک در معرض خطر بیماری قلبی عروقی خاصی نبودند، اما بالا رفتن از پله‌ها برای شرکت کنندگان در معرض خطر بیماری قلبی عروقی هم تا حدودی مؤثر بود.
نویسنده مقاله، دکتر «لو چی»، مدیر مرکز تحقیقات چاقی دانشگاه تولان، گفت: «بالا رفتن از پله‌ها نوعی ورزش شدید است که فوایدی را در کاهش عوامل خطر مختلف بیماری قلبی نشان داده است. بالا رفتن از پله‌ها ممکن است به کاهش وزن بدن، بهبود وضعیت متابولیک و التهاب، و کاهش سایر بیماری‌هایی که ممکن است خطر بیماری‌های قلبی مانند دیابت را افزایش دهند، کمک کند.»