این ویتامین به سیستم گوارشی کمک می کند

ریبوفلاوین یا ویتامین B2 اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود. مهمترین عملکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و محافظت از بافت سلولی است.

به گزارش ایسنا، سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B2 هستند. البته به شرطی که به صورت بخارپز یا آب پز مصرف کنید.

کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و غیره. سبزیجات