با توجه به یافته‌های روان‌شناسی نیوز، در حال حاضر سه مکمل و ویتامین وجود دارد که می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند، بعضی از افراد با مصرف این مکمل‌ها و ویتامین‌ها بدون نیاز به تغییر سبک زندگی و ورزش، وزن خود را بهبود داده‌اند.
مصرف اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب می‌تواند با کاهش وزن مرتبط باشد. به طور خاص، آنولین به عنوان مکمل، قادر است کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که معمولاً در غذاهایی مانند توت‌فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می شود.
یافته‌های بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که با مصرف مکمل ویتامین D می‌توانید وزن خود را بهبود دهید. همچنین، با اضافه کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش به روزمره‌ی خود، همچنین به علت کاهش وزن کمک می‌کنید.
همچنین نوشیدن سه فنجان شیر کم چرب در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. یکی از مطالعات نشان می‌دهد که زنان چاق و دارای اضافه وزن، با نوشیدن هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم‌چرب، در مدت هشت هفته می‌توانند حدود ۱۰ پوند وزن کم کنند.
“در مورد اینولین و کاهش وزن، پروفسور گری فراست، یکی از محققان تحقیقات اخیر اظهار کرده است که نتایج این تحقیقات نشان می‌دهند، این مکمل غذایی در صورت ترکیب با ورزش می‌تواند به افراد کمک کند تا چربی خود را سریعتر بسوزانند، اشتهای آنها را کاهش داده و در درازمدت به رسیدن به وزن سالم کمک کند. علاوه بر این، این ماده در بسیاری از غذاهایی مانند گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می‌شود. مصرف فیبر نیز به بدن کمک می‌کند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذاهای پرکالری را کاهش می‌دهد.
در مورد کاهش وزن و شیر کم چرب، محققان نتایج خود را اعلام کرده‌اند که مصرف شیر کم چرب تاثیر مفیدی روی رژیم غذایی با محدودیت انرژی دارد و می‌تواند به کاهش چاقی مرکزی و عمومی کمک کند. بنابراین، رژیم غذایی غنی از کلسیم لبنی می‌تواند در افراد چاق به عنوان یک راه کار موثر به کار گرفته شود.
در مورد ویتامین D، محققان اظهار کرده‌اند که در کارآزمایی بالینی دوسوکور، یافته‌هایی در زنان چاق و دارای اضافه وزن ۲۰ تا ۴۰ ساله شده است. مصرف مکمل ویتامین D با دوز ۵۰هزار IU/w به مدت ۶ هفته در این افراد به طور قابل توجهی میانگین شاخص توده بدنی (BMI) و وزن خود را کاهش داده است و در عین حال میزان ویتامین D آنها را به طور قابل توجهی بالا برده است.”