مصرف این مواد غذایی صورت شما را زشت می کنند!/جزئیات

به گزارش پی ام آپ، اگرچه بارها می شنویم که شیرینی، آب نبات و شکر برای بدن و سلامتی مفید نیست؛ اما ما هنوز آنها را دوست داریم. بسیاری از ما نمی توانیم بدون دسرهای شکلاتی یا بستنی های مختلف زندگی کنیم. البته به یاد داشته باشید که افزودن یک قاشق شکر به قهوه روزانه یا خوردن گهگاهی شیرینی برای شما مضر نیست، اما قند بیش از حد می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد و جالب است بدانید که همه قندها به یک اندازه مضر نیستند.

این نوع فروکتوز بدترین نوع قند برای سلامتی و زیبایی است.

بر اساس مطالعات موجود؛ در طول روز نباید بیش از 36 گرم شکر یا شیرینی مصرف کنید. در کشور بزرگی مثل ایران، جوانان در طول روز; حدود 77 گرم شکر مصرف می کنند که روی پیری زودرس تاثیر می گذارد و در یک جمله زیبایی و جوانی چهره شما را از بین می برد.

امروزه مصرف مقادیر زیاد ساکارز و فروکتوز در غذاها و نوشیدنی های صنعتی رایج شده است. فروکتوز و ساکارز موجود بر متابولیسم تأثیر می گذارد و باعث تشکیل چربی اضافی در بدن می شود.

وقتی به برچسب‌های مواد غذایی و نوشیدنی نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که آنها حاوی فروکتوز هستند، یک شیرین‌کننده مایع که از نشاسته ذرت به دست می‌آید، و همانطور که اشاره کردیم برای بدن مضر است.

چرا شربت ذرت با فروکتوز بالا برای سلامتی مضر است؟

فروکتوز یک نوع قند است که در کبد متابولیز می شود و به صورت مستقیم وارد کبد شده و فرایند تولید چربی را آغاز می کند که باعث تحریک تولید تری گلیسیرید و کلسترول می شود.

در واقع، مصرف مقادیر کم فروکتوز؛ احتمالاً هر چند وقت یکبار آسیب زیادی وارد نخواهد کرد. اما از آنجایی که به بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری‌شده اضافه می‌شود، اندازه‌گیری میزان مصرف شما واقعاً دشوار است.

از سوی دیگر، تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد فروکتوز بر عملکرد کنترل مرکزی اشتها در مغز تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود افراد تمایل بیشتری به غذا خوردن داشته باشند که منجر به چاقی می‌شود.

فروکتوز بالا همچنین عامل دیابت، التهاب، تری گلیسیرید بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی است.