این خوراکی ها باعث رقیق شدن خون می شوند!

بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. اغلب اوقات توانایی لخته شدن چیز خوبی است، اما گاهی اوقات می تواند خطرناک باشد. برخی از شرایط پزشکی باعث می شود که پزشک داروهای رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال، برخی مواد طبیعی وجود دارد که گفته می شود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند. به یاد داشته باشید، هرگز نباید از این داروهای طبیعی به جای یا همراه با رقیق‌کننده‌های خون نسخه‌ای بدون مشورت با پزشک خود استفاده کنید.

زردچوبه

طبق یک مطالعه در سال 2012، کورکومین، یکی از اصلی ترین مواد فعال زردچوبه، به عنوان یک ضد انعقاد عمل می کند.

زنجبیل

زنجبیل حاوی سالیسیلات است، یک ماده شیمیایی طبیعی که در بسیاری از گیاهان یافت می شود. اسید استیل سالیسیلیک، مشتق شده از سالیسیلات و معمولاً به عنوان آسپرین شناخته می شود، ممکن است به جلوگیری از سکته مغزی و حملات قلبی کمک کند. غذاهای حاوی سالیسیلات مانند آووکادو، انواع توت ها، فلفل قرمز و گیلاس نیز می توانند از لخته شدن خون جلوگیری کنند.

دارچین

دارچین حاوی کومارین است، یک ماده شیمیایی که به عنوان یک ضد انعقاد قوی در برخی داروها عمل می کند. دارچین همچنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد و التهاب را در آرتریت و سایر بیماری های التهابی کاهش دهد. با این حال، مطالعات انجام شده بر روی انسان هیچ مدرکی مبنی بر استفاده از دارچین برای بیماری ارائه نمی دهد. هنگام استفاده از دارچین به عنوان رقیق کننده خون مراقب باشید. یک ارزیابی خطر در سال 2012 نشان داد که مصرف طولانی مدت دارچین در غذاها می تواند باعث آسیب کبدی شود.

سیر

برخی مطالعات گزارش می دهند که پودر سیر اثر ضد انعقادی دارد. بررسی دیگری از چندین مطالعه روی سیر نشان می دهد که ممکن است خون را رقیق کند، اگرچه اثرات آن کوچک و کوتاه مدت است.

ویتامین E

ویتامین E یک ضد انعقاد خفیف گزارش شده است، اما مشخص نیست که چقدر ویتامین E خون را رقیق می کند، اگرچه احتمالاً بیش از 400 واحد بین المللی (IU) در روز لازم است. مصرف مقادیر زیاد مکمل های ویتامین E در مدت زمان طولانی می تواند اثرات منفی داشته باشد. بنابراین بهتر است ویتامین E را از طریق غذا دریافت کنید. برخی از غذاهای حاوی ویتامین E عبارتند از: بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان و غلات کامل.

عصاره هسته انگور

عصاره هسته انگور همچنین می تواند به عنوان یک رقیق کننده طبیعی خون عمل کند. به دلیل این اثرات، مرکز ملی طب مکمل و جایگزین توصیه می کند که افراد مبتلا به اختلالات خونی، کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند و کسانی که قصد جراحی دارند از عصاره هسته انگور استفاده نکنند.

رقیق کننده های طبیعی خون؛ بروملین

بروملین آنزیمی است که در آناناس یافت می شود و می تواند درمان موثری برای بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا باشد. تحقیقات نشان می دهد که بروملین می تواند خون را رقیق کرده و تشکیل لخته های خون را کاهش دهد. این آنزیم همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

ماهی سالمون

گفته می شود غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا ماهی تن از بهترین غذاهای رقیق کننده خون هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد.

بادام ها

بادام ترد و خوشمزه یکی از بهترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد انعقادی دارد و می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون موثر عمل کند.

روغن زیتون

روغن زیتون یکی از سالم‌ترین روغن‌های جهان است و حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد و التهاب مبارزه می‌کند که به نوبه خود به رقیق شدن خون کمک می‌کند.

چای بابونه

چای بابونه یکی دیگر از رقیق کننده های خون طبیعی نسبتا بی خطر است. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، بهتر است آنها را به مقدار زیاد مصرف نکنید.

انگور، کشمش، آلو

آسپرین معمولاً برای رقیق شدن خون تجویز می شود. یکی از اجزای آسپرین سالیسیلات است، اما این ترکیب در انگور، کشمش و آلو نیز وجود دارد. این میوه ها برای رقیق کردن خون بسیار مفید هستند.

توت و انار

توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از التهاب جلوگیری می کند، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. انار یکی دیگر از میوه های مفید برای خون است.

چهار مغز همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش کلسترول و رقیق شدن خون کمک می کنند.

سبزیجات برگ سبز

برخی از سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین E هستند که همانطور که گفته شد به رقیق شدن خون کمک می کند.

منبع: برنا