شام شما باید شامل سالاد، سوپ و غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می گویند حداقل دو ساعت قبل از خواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین شام را در حد اعتدال میل کنید و همراه با شام از نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی خودداری کنید.
- تاریخ:
- ساعت انتشار:
- دسته بندی: دانستنی ها
- کد خبر: 615878
اخبار مرتبط
ارسال به دیگران :