اشتباهات تغذیه ای که باعث شوره سر می شود

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری پی ام آپ، سبوس رینژیت پوست سر یک بیماری شایع پوست سر است که با ریزش سلول های مرده پوست، معمولاً رشد بیش از حد قارچ، مشخص می شود. مخمر مانند به نام مالاسزیا باعث خارش پوست سر می شود؛ عواملی مانند خشکی پوست، چربی روح ممکن است نقش مهمی در پیدایش سر و برخی از بیماری های پوستی داشته باشد. سبوس نباید فراموش کرد که با رعایت بهداشت و درمان مناسب می توان آن را کنترل کرد و عادات تغذیه ای نقش مهمی در افزایش یا کاهش آن دارد. سبوس در زیر به بررسی این موارد می پردازیم:

مصرف بیش از حد قند و مواد غذایی فرآوری شده

مصرف بیش از حد شکر و غذاهای فرآوری شده می تواند تعادل میکروارگانیسم های روی پوست سر را مختل کند، در حالی که رژیم غذایی غنی از شکر تصفیه شده و کربوهیدرات های فرآوری شده باعث رشد می شود. مالاسزیا می تواند با سبوس سر مرتبط است. برای مبارزه با این موضوع، مصرف تنقلات شیرین، نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید و به جای آن از غلات کامل، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در حفظ سلامت پوست سر دارند.مصرف ناکافی غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی چرب، دانه کتان و گردو می تواند باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و تشدید پوست سر شود. . سبوس سر؛ گنجاندن غذاهای غنی از امگا 3 در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها ممکن است به کاهش علائم کمک کند. سبوس سر به کمک

کمبود روی و ویتامین B در رژیم غذایی

روی و ویتامین های گروه B، به ویژه ویتامین های B6، B7 و B12 برای سلامت پوست ضروری هستند، کمبود این مواد مغذی می تواند عملکرد پوست سر را مختل کرده و علائم ایجاد کند. سبوس سنگین کردن سر؛ اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل غذاهای غنی از روی مانند صدف، گوشت گاو و تخمه کدو تنبل و همچنین منابع ویتامین B مانند غلات کامل، تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز است.

مصرف بالای لبنیات

گاهی اوقات علائم ممکن است با مصرف زیاد لبنیات رخ دهد سبوس اگر التهاب پوست سر رخ دهد، برخی از مواد تشکیل دهنده مانند هورمون ها یا مواد حساسیت زا در محصولات لبنی، می توانند باعث التهاب و بدتر شدن مشکلات پوست سر شوند. مصرف جایگزین هایی مانند شیر بادام یا جو دوسر ممکن است علائم را کاهش دهد. سبوس سر به کمک

کم آبی بدن

کم آبی می تواند عملکرد پوست سر را مختل کند و باعث پوسته پوسته شدن و تحریک شود. بنابراین، مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید تا سلامت پوست سر خود را حفظ کنید.