تمیز کردن مداوم زبان قدرت پرزهای چشایی را افزایش می دهد، بوی بد دهان را بهبود می بخشد و می تواند از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری کند.
چرا زبان سفید می شود؟
به گزارش روزیاتو، سفیدی زبان می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف یا عوارض روش های درمانی باشد.
از گذشته، حالت زبان برای تشخیص بیماری های بدن مورد استفاده قرار می گرفت. وضعیت زبان ما می تواند به ما نشان دهد که مشکلی در بدن وجود دارد. در گذشته، پزشکان معتقد بودند که بیماری بیمار تا زمانی که زبان سالم به نظر نرسد، به طور کامل درمان نمی شود، حتی اگر تمام علائم بیماری از بین برود.
سفید شدن زبان می تواند ترسناک باشد زیرا یک وضعیت طبیعی برای زبان نیست، اما در بیشتر مواقع مشکل جدی وجود ندارد. در برخی موارد، زبان سفید می تواند نشانه عفونت یا مراحل اولیه سرطان باشد.
ممکن است دلایل مختلفی برای تشکیل پلاک سفید روی زبان وجود داشته باشد، اما معمولاً مربوط به بهداشت دهان و دندان است. برخی از موارد دیگری که می توانند باعث سفیدی زبان شوند عبارتند از: خشکی دهان، تب، سیگار کشیدن، مصرف الکل، تنفس دهانی و مصرف آنتی بیوتیک.
زبان سفید ممکن است نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی یا کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن باشد. اگر علائم دیگری مانند درد یا احساس سوزش دارید، به پزشک مراجعه کنید.
مشکل دیگری که می تواند باعث سفید شدن زبان شود، برفک دهان است. به آن کاندیدیازیس نیز می گویند زیرا توسط قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شود. کاندیدا به طور طبیعی در بدن ایجاد می شود، اما زمانی که به تعداد زیاد روی زبان انباشته شود، می تواند باعث ایجاد لکه های سفید در کل سطح زبان شود.
بایدها و نبایدها برای داشتن یک زبان سالم
زبان ما نقش مهمی در دهان ما دارد. بدون آن، ما نمی‌توانیم راحت صحبت کنیم، غذا را بچشیم یا قورت دهیم. یکی از ویژگی های جالب زبان این است که می تواند حرکت کند و شکل های مختلفی به خود بگیرد زیرا از ماهیچه های زیادی تشکیل شده است. بنابراین می توانید زبان خود را بچرخانید.
از آنجایی که زبان ما برای ما بسیار مهم است، باید سعی کنیم آن را تمیز نگه داریم و اینها از کارهایی است که می توان برای این منظور انجام داد.
آب بیشتری بنوشید
کمبود آب در بدن و خشکی دهان می تواند باعث سفید شدن زبان شود. به طور منظم آب بنوشید و سعی کنید همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا بتوانید به محض احساس تشنگی آب بنوشید.
بهداشت دهان و دندان خود را بهبود بخشید
رعایت بهداشت دهان می تواند به کاهش باکتری های موجود در دهان کمک کند. این کار برای تمیز کردن دندان و زبان بعد از غذا لازم است. یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب. به محض تمیز کردن دهان، باکتری ها دوباره شروع به رشد می کنند، بنابراین تمیز کردن منظم دهان می تواند به جلوگیری از مشکلات دهان کمک کند.
یک روال ایده آل برای بهداشت دهان عبارت است از: تمیز کردن دندان و زبان، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه. اگر هر بار که نوک زبان خود را لمس می کنید، استفراغ می کنید، می توانید این کار را به آرامی انجام دهید، اما فراموش نکنید که نوک زبان خود را نیز تمیز کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
علاوه بر یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بهداشت دهان و دندان می تواند به محافظت از سلامت زبان کمک کند. ویتامین ها، مواد معدنی، کلسیم، پروتئین و فیبر مواردی هستند که باید در رژیم غذایی شما باشند.