شاید محبوب ترین مکمل ویتامین C باشد که برای جلوگیری از سرماخوردگی یا تسریع بهبودی احتقان سر و قفسه سینه شناخته شده است.
به گزارش ایسنا، دکتر متیو سیلویس، استادیار بخش بالینی سلامت خانواده و پزشکی اجتماعی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، گفت که هیچ شواهد تجربی دال بر اثر پیشگیرانه ویتامین C وجود ندارد. مشخص نیست که آیا می تواند به درمان سریع بیماری ها کمک کند یا خیر.
سیلویس گفت: «بحث زیادی در مورد اینکه آیا ویتامین C واقعاً طول مدت بیماری را تغییر می دهد وجود دارد. اما مانند سایر ویتامین‌ها، اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی همراه با میوه‌ها و سبزیجات داشته باشید، می‌توانید نیاز روزانه خود به مواد مغذی را تامین کنید.
به گزارش یورونیوز، در حالی که مصرف بیش از حد ویتامین C تقریباً به اندازه مصرف بیش از حد ویتامین A خطرناک نیست، می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال و استفراغ شود.