به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری بازتاب آنلاین، گروهی از محققان اروپایی مطالعه جدیدی را برای بررسی رابطه بین شب بیداری و دیابت نوع 2 انجام دادند. برای دستیابی به این هدف، آنها داده های سلامت بیش از 5000 نفر را ارزیابی کردند. زمان خواب و بیداری و همچنین عوامل خطر یک تست عوامل دیگری مانند سبک زندگی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، استعمال دخانیات و وضعیت سیگار کشیدن افراد نیز در این مطالعه مورد توجه قرار گرفته اند زیرا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند.
شش سال بعد، 225 نفر از افرادی که در این مطالعه شرکت کردند، دیابت نوع 2 داشتند. یک تست با توجه به اینکه دیابت نوع 2 را 46 درصد افزایش می دهد، تعداد افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند و به این بیماری مبتلا می شوند از نظر آماری معنی دار است. نبود.
بر اساس نتایج، افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، شاخص توده بدنی (BMI) و چربی بدن بالاتری دارند، عواملی که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. تحت تاثیر قرار دادن به طور کلی، نداشتن برنامه منظم خواب و بیداری، ریتم شبانه روزی بدن را تغییر می دهد و منجر به اختلالات متابولیک و در نهایت دیابت نوع 2 می شود.
به گفته محققان، افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند می توانند با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر مشکلات مرتبط را کاهش دهند. بنابراین توصیه می شود برنامه خواب منظمی داشته باشند، آب کافی بنوشند، فعالیت بدنی منظمی داشته باشند و سبک زندگی سالم را دنبال کنند. رژیم بگیرید، سیگار را ترک کنید و استرس خود را کنترل کنید.