افزایش جزئی کورتیزول در بدن منجر به اثرات مثبتی مانند افزایش سریع انرژی برای مقابله با بدن، افزایش فعالیت های حافظه، افزایش ناگهانی قدرت دفاعی بدن، کاهش حساسیت به درد و کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن می شود. بدن و غیره
به گزارش ایسنا و به نقل از دفتر آموزش بهداشت و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، وجود سطوح بالا و طولانی مدت کورتیزول در خون (مانند استرس مزمن) اثرات منفی مختلفی دارد که برخی از آنها منجر به این عوارض می شود:
کاهش کیفیت خواب: همانطور که قبلا ذکر شد، سطح کورتیزول در طول خواب کاهش می یابد. با این حال، زمانی که سطح کورتیزول بالا باشد، کیفیت خواب کاهش می یابد و لذت بردن از خواب عمیق مختل می شود.
خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات سطوح بالای کورتیزول منجر به خستگی مزمن می شود. به طوری که فرد حتی پس از استراحت کامل دوباره احساس خستگی می کند.
کمردرد و سردرد: سطوح بالای کورتیزول منجر به افزایش حساسیت به درد در بدن و مغز می شود. بنابراین، کمردرد، سردرد و درد عضلانی ممکن است رخ دهد.
افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم می شود. در همین حال، تغذیه سالم و ورزش به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.
_ ابتلا به عفونت: کورتیزول زیاد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و به سرعت منجر به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود.
_ افزایش میل به غذاهای ناسالم: مطالعات مختلف ارتباط بین سطوح بالای کورتیزول و افزایش میل به غذاهای ناسالم را در مردان و زنان نشان داده است.
احساس ترس دائمی: وقتی سطح کورتیزول بالا می رود، سطح ترس و البته بی اعتمادی بیشتر می شود.
مشکلات رایج معده: روده به استرس مزمن بسیار حساس است و سطوح بالای کورتیزول می تواند منجر به یبوست، سوزش سر دل و گرفتگی عضلات گوارشی شود.
مشکلات قلبی: تحقیقات برخی از محققان نشان می دهد که سطوح بالای کورتیزول ارتباط نزدیکی با مرگ ناشی از عوارض قلبی دارد. یک مطالعه شش ساله روی 860 نفر بالای 65 سال که بالاترین سطح کورتیزول را در خون خود داشتند نشان داد که این افراد در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی هستند.